Eat green and boost your metabolism(coma verde y acelere su

bitty_401

Hi, everyone( Hola a todos).

Hope you are as happy as I am to be here with MFP.(Espero que ustedes esten tan contentos como yo de estar aqui con MFP).

A little advice to those who are starting to manage your own healthy weight losscontrol(un consejito a aquellos que estan comenzando a llevar un control saludable de perdida de peso).

To start, try to eat a good, big breakfas: eggs or cereal, ham or bacon, bread, juice, tea or coffee and water if you want. You must remember that fuits and fruit juice are to be drink with empty stomach. It will accelarate your gastric juices and your digestion will be better; no more gastritis or heartburns or reflux.(Para comenzar, trate de comer un buen y gran desayuno: huevos o cereal, jamon o tocineta, pan, jugo, te o cafe y agua si lo desea. Deben recordar que las frutas y los jugos de frutas se toman con el estomago vacio.Esto acelera los jugos gastricos y su digestion sera mejor; no mas gastritis o hervederas o reflujos).

At Lunch, eat whatever you like but this time try to eat a portion of rice, pasta, potato or any white food-starchy with your meal. Example; Steamed lemon chicken w/ a medium size baked potato and of course, salad-lettuce, tomato, carrots, broccoli, green beans...etc. Always eat some green vegetables on your meals.(En el almuerzo, coma lo que desee pero esta vez intente comer una porcion de arroz, pasta o papa o cualquier otro alimento blanco que contenga almidon con esta comida. Por ejemplo: Pollo al limon al vapor con una papa mediana asada y or supuesto ensalda- lechuga, tomate, zanahorias, brecol, habichuelas verdes...etc.Siempre coma algo verde en sus comidas.)

At supper, eat only meat and green vegetables or a soup. You should eat at least 3 hours before bed. I prefer to eat a 4 oz or not more than 6oz of meat with salad mostly greens.(En la cena, coma solo carne y vegetales verdes o una sopa. Debe comer por lo menos 3 horas antes de ir a la cama. Yo prefiero comer de 4 a 6 onzas de carne-cualquier tipo-con ensalada en su mayoria verde).

For snacks, popcorns, jello without sugar w a little bit of cool whip or a small portion of icecream.(Para merendar, palomitas de maiz, gelatina sin azucar con un poco de crema batida, o una porcion peque~a de helado.)

Try to drink hot drinks like tea or coffee after each meal.It will help to dissolve any fat ingested in your meal.(Trate de tomar bebidas calientes como cafe o te despues de cada comida.Esto ayudara a disolver la grasa que haya ingerido en su comida.)

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Hi, everyone( Hola a todos).

Hope you are as happy as I am to be here with MFP.(Espero que ustedes esten tan contentos como yo de estar aqui con MFP).

A little advice to those who are starting to manage your own healthy weight losscontrol(un consejito a aquellos que estan comenzando a llevar un control saludable de perdida de peso).

To start, try to eat a good, big breakfas: eggs or cereal, ham or bacon, bread, juice, tea or coffee and water if you want. You must remember that fuits and fruit juice are to be drink with empty stomach. It will accelarate your gastric juices and your digestion will be better; no more gastritis or heartburns or reflux.(Para comenzar, trate de comer un buen y gran desayuno: huevos o cereal, jamon o tocineta, pan, jugo, te o cafe y agua si lo desea. Deben recordar que las frutas y los jugos de frutas se toman con el estomago vacio.Esto acelera los jugos gastricos y su digestion sera mejor; no mas gastritis o hervederas o reflujos).

At Lunch, eat whatever you like but this time try to eat a portion of rice, pasta, potato or any white food-starchy with your meal. Example; Steamed lemon chicken w/ a medium size baked potato and of course, salad-lettuce, tomato, carrots, broccoli, green beans...etc. Always eat some green vegetables on your meals.(En el almuerzo, coma lo que desee pero esta vez intente comer una porcion de arroz, pasta o papa o cualquier otro alimento blanco que contenga almidon con esta comida. Por ejemplo: Pollo al limon al vapor con una papa mediana asada y or supuesto ensalda- lechuga, tomate, zanahorias, brecol, habichuelas verdes...etc.Siempre coma algo verde en sus comidas.)

At supper, eat only meat and green vegetables or a soup. You should eat at least 3 hours before bed. I prefer to eat a 4 oz or not more than 6oz of meat with salad mostly greens.(En la cena, coma solo carne y vegetales verdes o una sopa. Debe comer por lo menos 3 horas antes de ir a la cama. Yo prefiero comer de 4 a 6 onzas de carne-cualquier tipo-con ensalada en su mayoria verde).

For snacks, popcorns, jello without sugar w a little bit of cool whip or a small portion of icecream.(Para merendar, palomitas de maiz, gelatina sin azucar con un poco de crema batida, o una porcion peque~a de helado.)

Try to drink hot drinks like tea or coffee after each meal.It will help to dissolve any fat ingested in your meal.(Trate de tomar bebidas calientes como cafe o te despues de cada comida.Esto ayudara a disolver la grasa que haya ingerido en su comida.)