Soy Nueva...y necesito bajar 76 libras !!

Hola tengo 26 años peso 224 libras y mi peso ideal segun mi doctora es de 148, me parece algo excesivo pero veremos como alcanzo mi meta. Utilizo esta pagina para medir las calorias que consumo y asi mismo que ejercicios cardiovasculares son beneficiosos para la quema de calorias. Hago spinning y me encanta. Espero que alguien que hable español me pueda orientar para perder peso sin tener que sufrir tanto.

de antemano muchas gracias por su apoyo!!

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