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Mais...il me faut combien de calories / j ??

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  • solve2018
    solve2018 Messages: 2 Member
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    Merci pour votre réponse JL37540 :)

    Bonne fin de journée !
  • LaurenceE71
    LaurenceE71 Messages: 4 Member
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    Bonjour,

    Femme
    39 ans
    153 cm
    68 kg
    Activité physique : pas encore recommencé car j'ai accouché il y a 2 mois
    But : perte 10 kg

    Merci !!
  • marcdenoyelle
    marcdenoyelle Messages: 6 Member
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    Bonsoir et merci pour l'initiative !

    Cela m'intéresse, je me prête donc au jeu :
    * Sexe : homme
    * Age : 52
    * Poids : 79.5
    * Taille: 170
    * Activité : 3x running et 3x Salle de Musculation pour renforcement
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    LaurenceE71 a écrit: »
    Bonjour,

    Femme
    39 ans
    153 cm
    68 kg
    Activité physique : pas encore recommencé car j'ai accouché il y a 2 mois
    But : perte 10 kg

    Merci !!

    Bonjour. Alors ça nous donne un MB d'environ 1350, et une DEJ autour de 1800. Donc je serais sur un palier à 1500.
    Par contre, en cas d'allaitement, il me semble que ça n'est pas conseillé :)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    marcdenoyelle a écrit: »
    Bonsoir et merci pour l'initiative !

    Cela m'intéresse, je me prête donc au jeu :
    * Sexe : homme
    * Age : 52
    * Poids : 79.5
    * Taille: 170
    * Activité : 3x running et 3x Salle de Musculation pour renforcement

    Hello. ça nous donne un MB d'environ 1650 et une DEJ qui doit être autour de 2600/2700. Pour commencer je testerais à 2300 environ.
  • Sotiwan
    Sotiwan Messages: 1 Member
    Modifié (septembre 2018)
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    Bonjour et merci pour ce post

    Alors:

    -Sexe : Homme
    -Âge : 28
    -Taille : 184
    -Poids : 88,2kg, assez gras
    -Activité : Crossfit 1 a 2 fois par semaine
    -Objectif : 78 KG
    -Métier : Taxi

    Pas beaucoup de sommeil (entre 4a6h/nuit répartie)

    Excellente journée !
  • pat35140
    pat35140 Messages: 1 Member
    Modifié (septembre 2018)
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    bonsoir

    sexe femme
    age 49
    poids 74
    taille 162

    activité sédentaire et 3 séances de 35-40 minutes de marche rapide sur tapis
    je table sur 1500 pour commencer puis 1700 ensuite est ce cohérent ? mon objectif descendre à 65 kgs sur du long terme
    merci bcp pour la réponse ;)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Sotiwan a écrit: »
    Bonjour et merci pour ce post

    Alors:

    -Sexe : Homme
    -Âge : 28
    -Taille : 184
    -Poids : 88,2kg, assez gras
    -Activité : Crossfit 1 a 2 fois par semaine
    -Objectif : 78 KG
    -Métier : Taxi

    Pas beaucoup de sommeil (entre 4a6h/nuit répartie)

    Excellente journée !

    Hello! Alors tu as un MB aux alentours de 1950, et une DEJ qui doit être proche de 2600/2700. Je partirais sur 2300 pour commencer.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    pat35140 a écrit: »
    bonsoir

    sexe femme
    age 49
    poids 74
    taille 162

    activité sédentaire et 3 séances de 35-40 minutes de marche rapide sur tapis
    je table sur 1500 pour commencer puis 1700 ensuite est ce cohérent ? mon objectif descendre à 65 kgs sur du long terme
    merci bcp pour la réponse ;)

    Bonjour. Alors là on est sur un MB d'environ 1400, et une DEJ autour de 2000 je pense. Donc je commencerais plutôt par 1700, et éventuellement plus tard descendre à 1500 :)
  • gervaise1983
    gervaise1983 Messages: 99 Member
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    Bonjour
    J'utilise l'application depuis 1 mois 1/2 et j'ai malheureusement suivi les 1200kcal recommandées... Je suis passée de 62kg à 58 mais n'arrive pas à perdre les 2 derniers kgs dûs à mes grossesses. Aujourd'hui je sens que 1200 cal c'est trop peu mais en remontant autour des 1300 cette semaine j'ai repris pas loin de 2kgs... 😭 Je suis désemparée merci bcp pour votre aide!
    Sexe: F
    Poids : 58 jusqu'à cette semaine (60 aujourd'hui)
    Taille:1,68
    Activité physique : 1h de zumba par semaine 50min de balade rythme tranquille 3x dans la semaine. Au boulot je suis majoritairement debout mais sans effort à fournir.
    But : parvenir au poids qui me convient (56kgs) pour arrêter de me sentir épuisée dès que je fais le moindre effort pour m'occuper de mes enfants...
  • gervaise1983
    gervaise1983 Messages: 99 Member
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    Ah j'ai oublié de préciser mon âge : 35 ans
  • gervaise1983
    gervaise1983 Messages: 99 Member
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    Oublié de préciser aussi qu'après ma dernière grossesse en janvier je faisais 69kg, que j'en avais perdu 2 grâce à WW puis grosse stagnation suivie d'une reprise et perdu ensuite 5 grâce à du bon sens alimentaire puis re-stagnation à 62kg d'où ma venue sur l'application
  • Maliksalim
    Maliksalim Messages: 3 Member
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    Bonsoor,
    Sexe homme
    Age 19 ans
    Poids 70 kg sur 1 m80
    Je m entraine 4 fois par semaine et je fais de la musculation
    Mon objectife c est la prise de poids , je vise les 82 kg
    Ps : je suis ectomorphe j ai du mal a prendre poids et je veux prendre de la masse seche aussi
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    gervaise1983 a écrit: »
    Oublié de préciser aussi qu'après ma dernière grossesse en janvier je faisais 69kg, que j'en avais perdu 2 grâce à WW puis grosse stagnation suivie d'une reprise et perdu ensuite 5 grâce à du bon sens alimentaire puis re-stagnation à 62kg d'où ma venue sur l'application

    Bonjour. ça nous donne un MB d'environ 1350, et une DEJ autour de 2000. Donc 1200 ou 1300 moi je déconseille fortement. Pour finaliser cette perte de poids je tenterais plutôt 1500 (pour avoir de la marge si l'activité physique baisse un peu). Et il ne faut pas se focaliser sur un gain de poids sur une semaine, ça n'est pas forcément représentatif. :)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Maliksalim a écrit: »
    Bonsoor,
    Sexe homme
    Age 19 ans
    Poids 70 kg sur 1 m80
    Je m entraine 4 fois par semaine et je fais de la musculation
    Mon objectife c est la prise de poids , je vise les 82 kg
    Ps : je suis ectomorphe j ai du mal a prendre poids et je veux prendre de la masse seche aussi

    Hello. Tu as un MB d'environ 1800, et une DEJ autour de 2800 au moins. Donc pour prendre de la masse je partirais sur 3200kcal. Après, pour prendre du muscle et non du gras, ça va se jouer sur le sport, mais c'est difficile de ne pas prendre de MG du tout :)@fafafitnator devrait avoir de bons conseils sur le sujet ;)
  • alloblabla
    alloblabla Messages: 71 Member
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    Femme 53 ans... 67kks 1m60...sedentaire merci d avance
  • gervaise1983
    gervaise1983 Messages: 99 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > gervaise1983 a écrit: »
    >
    > Oublié de préciser aussi qu'après ma dernière grossesse en janvier je faisais 69kg, que j'en avais perdu 2 grâce à WW puis grosse stagnation suivie d'une reprise et perdu ensuite 5 grâce à du bon sens alimentaire puis re-stagnation à 62kg d'où ma venue sur l'application
    >
    >
    >
    >
    > Bonjour. ça nous donne un MB d'environ 1350, et une DEJ autour de 2000. Donc 1200 ou 1300 moi je déconseille fortement. Pour finaliser cette perte de poids je tenterais plutôt 1500 (pour avoir de la marge si l'activité physique baisse un peu). Et il ne faut pas se focaliser sur un gain de poids sur une semaine, ça n'est pas forcément représentatif. :)

    Merci vraiment beaucoup 😊
    1500 ça me paraît énorme compte tenu des 1200 que je tiens depuis un bon bout de temps mais je ne peux pas continuer à habituer mon corps à consommer si peu... J'ai peur de tout reprendre !! Sur combien de temps dois-je tabler pour ces derniers kgs en trop? Merci beaucoup !
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    alloblabla a écrit: »
    Femme 53 ans... 67kks 1m60...sedentaire merci d avance

    Hello! ça nous fait un MB d'environ 1300, et une DEJ autour de 1800. Donc un apport de 1500 me parait bien.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    gervaise1983 a écrit: »
    > @JL37540 a dit :
    > gervaise1983 a écrit: »
    >
    > Oublié de préciser aussi qu'après ma dernière grossesse en janvier je faisais 69kg, que j'en avais perdu 2 grâce à WW puis grosse stagnation suivie d'une reprise et perdu ensuite 5 grâce à du bon sens alimentaire puis re-stagnation à 62kg d'où ma venue sur l'application
    >
    >
    >
    >
    > Bonjour. ça nous donne un MB d'environ 1350, et une DEJ autour de 2000. Donc 1200 ou 1300 moi je déconseille fortement. Pour finaliser cette perte de poids je tenterais plutôt 1500 (pour avoir de la marge si l'activité physique baisse un peu). Et il ne faut pas se focaliser sur un gain de poids sur une semaine, ça n'est pas forcément représentatif. :)

    Merci vraiment beaucoup 😊
    1500 ça me paraît énorme compte tenu des 1200 que je tiens depuis un bon bout de temps mais je ne peux pas continuer à habituer mon corps à consommer si peu... J'ai peur de tout reprendre !! Sur combien de temps dois-je tabler pour ces derniers kgs en trop? Merci beaucoup !

    Honnêtement je ne saurais pas dire combien de temps cela va prendre, le paramètre temps ne fait jamais partie de mes raisonnements :) D'autant que ça n'est pas linéaire, les derniers kg à perdre paraissent tjrs plus long ;)
  • gervaise1983
    gervaise1983 Messages: 99 Member
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    C'est vrai! Merci beaucoup !!!
  • Miniel19
    Miniel19 Messages: 1 Member
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    Bonjour. Femme de 52 ans, 1m57, 86 kilos. Balade 2x 1h par semaine. Avec l’automne je pense reprendre un abo de fitness. Motivée j’y vais 2-3 fois par semaine, des séances de 80 mn, 45 mn de cardio et ensuite petit circuit de musculation légère .
    Je n’arrive pas à sortir d’un cercle vicieux : je pers 3-4 kilos et puis cela stagne et après un mois de stagnation j’abandonne et je reprends le poids perdu. Mais avec tes conseils, j’y crois 💪🏼. Je veux vraiment me battre jusqu’à Noël dans un premier temps. Je vise 80 pour le 24 décembre, ce sera mon cadeau 🎁.
    Lors des différentes tentatives je me basais sur 1250 cal.
    Merci pour ta réponse
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Miniel19 a écrit: »
    Bonjour. Femme de 52 ans, 1m57, 86 kilos. Balade 2x 1h par semaine. Avec l’automne je pense reprendre un abo de fitness. Motivée j’y vais 2-3 fois par semaine, des séances de 80 mn, 45 mn de cardio et ensuite petit circuit de musculation légère .
    Je n’arrive pas à sortir d’un cercle vicieux : je pers 3-4 kilos et puis cela stagne et après un mois de stagnation j’abandonne et je reprends le poids perdu. Mais avec tes conseils, j’y crois 💪🏼. Je veux vraiment me battre jusqu’à Noël dans un premier temps. Je vise 80 pour le 24 décembre, ce sera mon cadeau 🎁.
    Lors des différentes tentatives je me basais sur 1250 cal.
    Merci pour ta réponse

    Hello! Alors ton MB est d'environ 1450, et ta DEJ doit se situer autour de 2200. A 1250 c'est très bas, moi je partirais sur 1800, d'autant que tu as une activité physique non négligeable! 6 kg en 3 mois c'est tout à fait raisonnable, tu vas y arriver. Tiens nous au courant ;)
  • dadouksss
    dadouksss Messages: 1 Member
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    Bonjour je suis nouvelle sur l'appli, j'ai 28 ans je pèse 90kg,je mesure 1m68, je fait un peu de marche toute les semaines, je suis maman au foyer donc peu sportive. J'aimerais perdre 20kg
    Combien me faut il de calories par jour svp ? L'appli me demande 1200 calories.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    dadouksss a écrit: »
    Bonjour je suis nouvelle sur l'appli, j'ai 28 ans je pèse 90kg,je mesure 1m68, je fait un peu de marche toute les semaines, je suis maman au foyer donc peu sportive. J'aimerais perdre 20kg
    Combien me faut il de calories par jour svp ? L'appli me demande 1200 calories.

    Bonjour. Tu as un Mb d'environ 1650, et une DEJ autour de 2300. Donc je conseillerais plutôt de commencer à 2000 pour voir ce que ça donne :)
  • scleila
    scleila Messages: 2 Member
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    Bonsoir merci pour votre réponse 🙏🏻
    Femme
    Age :38
    * Poids :65,8
    * Taille 163
    * activité physique : ( muscu / cardio en salle 2 à 3x par semaine + running 1 à 2/sem
    * But : perte de poids
    J’aimerais perdre du poids 8 kg pour janvier en vue de préparation du marathon de paris j’ai vraiment besoin de m’alléger. Merci.🙏🏻

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