Mais...il me faut combien de calories / j ??
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thelise2019 a écrit: »Bonjour JL,
Merci beaucoup pour cette initiative et l'aide que tu apportes à tous !
Je suis preneuse de tes conseils.
Femme
27 ans
1m76
68 kg
Mon travail me fait marcher environ 10 km par jour. Je monte à cheval deux fois par semaine et fait entre 2 et 3 séances de crossfit.
Mon objectif est de perdre entre 3 et 5 kilos.
Merci d'avance !
Avec plaisir
Alors ça te fait un MB d'environ 1485 et une DEJ autour de 230 je pense. Pour assurer je conseillerais 1950 environ.1 -
Salut, merci pour ton poste très utile.
Alors moi l’application me donne 1390 calories par jour pour une perte d’1kg/sem et j’avoue que je galère à rester en dessous (je galère beaucoup).
J’avais commencé cette été avec 1430/j et j’arrivais plutôt bien (5kg perdu en 1 mois) mais pas du tout le même rythme que maintenant.
Car j’avais bcp plus le temps de tous peser, calculer, de préparer mes repas !
Étant étudiantes, avec des études très prenantes, c’est chaud mtn de bien rester en dessous.
Femme
24 ans
99,7 kg
170cm
Activité sportive : peu d’activité sportive ou très variable en fonction de mon emploi du temps mais études assez physique !
But : perte de poids assez importante d’ici juin
Merci 😊0 -
Salut, merci pour ton poste très utile.
Alors moi l’application me donne 1390 calories par jour pour une perte d’1kg/sem et j’avoue que je galère à rester en dessous (je galère beaucoup).
J’avais commencé cette été avec 1430/j et j’arrivais plutôt bien (5kg perdu en 1 mois) mais pas du tout le même rythme que maintenant.
Car j’avais bcp plus le temps de tous peser, calculer, de préparer mes repas !
Étant étudiantes, avec des études très prenantes, c’est chaud mtn de bien rester en dessous.
Femme
24 ans
99,7 kg
170cm
Activité sportive : peu d’activité sportive ou très variable en fonction de mon emploi du temps mais études assez physique !
But : perte de poids assez importante d’ici juin
Merci 😊
Hello. ça te fait un MB d'environ 1780 et une DEJ au mini de 2140 environ, donc 1900 oui c'est plutôt bien.1 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Avec plaisir
> Alors ça te fait un MB d'environ 1485 et une DEJ autour de 230 je pense. Pour assurer je conseillerais 1950 environ.
Merci beaucoup JL !0 -
Bonjour JL,
Merci beaucoup pour cette initiative,
Femme
46 ans
1m 60
55 kg
Je prépare un marathon pour le 15 décembre
Mon objectif est de perdre entre 3 et 5 kilos tout en gardant une masse musculaire importante .
Merci d'avance !0 -
Bonjour JL,
Merci également pour ton investissement, c’est très apprécié !
Alors de mon côté
Femme
39 ans
1m65
87,5kg
Activité : travail très sédentaire en home office, 2km de marche par jour (vive l’école), 1h de pilâtes et 1h d’équitation par semaine.
Objectif : perte de poids bien sûr... idéale -25 kg.
Je te remercie 😊1 -
-
laureline2000 a écrit: »Bonjour JL,
Merci également pour ton investissement, c’est très apprécié !
Alors de mon côté
Femme
39 ans
1m65
87,5kg
Activité : travail très sédentaire en home office, 2km de marche par jour (vive l’école), 1h de pilâtes et 1h d’équitation par semaine.
Objectif : perte de poids bien sûr... idéale -25 kg.
Je te remercie 😊
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1545 et une DEJ autour de 2100, donc je conseillerais environ 1800 pour commencer.0 -
Merci c’est noté ! Bonne soirée !0
-
Bonsoir,
Merci d’avance pour les conseils
Femme
33 ans
1m59
90kg
Activité : 4 à 5 heures d’haltérophilie par semaine
Travail parfois assise
Objectif : perte de poids
Au début j’ai commencé avec 1900 calories par jours, après j’ai baissé à 1700 calories par jours et j’ai eu des résultats après 1 semaine. Bonne décision ? 😊0 -
respecthis a écrit: »Bonsoir,
Merci d’avance pour les conseils
Femme
33 ans
1m59
90kg
Activité : 4 à 5 heures d’haltérophilie par semaine
Travail parfois assise
Objectif : perte de poids
Au début j’ai commencé avec 1900 calories par jours, après j’ai baissé à 1700 calories par jours et j’ai eu des résultats après 1 semaine. Bonne décision ? 😊
Hello. ça te fait un MB d'environ 1570 et une DEJ autour de 2300 je dirais. 1700 ça va mais c'est bas, tu peux te permettre de remonter vers 1900 normalement.1 -
Si je doit consommer 1800 calories quotidiennement, est ce que en fesant du cardio et sport, je mange plus ou je reste à 1800?0
-
Bonsoir
C est meriamdodi j'utilise l applicatin depuis quelques semaine a raison de 1200 kcal par jour
Sexe femme
Poids 86 kg
Taille 164
Activités sportive 2 séances par semaine de cardio
2 séances d aquagym
2 séances de marche à raison de 90 min
Merci pour votre aide0 -
cloegadoury420 a écrit: »Si je doit consommer 1800 calories quotidiennement, est ce que en fesant du cardio et sport, je mange plus ou je reste à 1800?
l'apport est estimé avec le sport, donc il ne faut pas consommer plus les jours de sport, c'est 1800 quotidiennement.1 -
dodimeriam095 a écrit: »Bonsoir
C est meriamdodi j'utilise l applicatin depuis quelques semaine a raison de 1200 kcal par jour
Sexe femme
Poids 86 kg
Taille 164
Activités sportive 2 séances par semaine de cardio
2 séances d aquagym
2 séances de marche à raison de 90 min
Merci pour votre aide
Bonjour. si j'ai bien suivi tu as 42 ans. Donc ça te fait un MB d'environ 1515 et une DEJ autour de 2080, donc je conseillerais plutôt 1750 pour commencer.1 -
Bonjour
Voici mes informations :
Sexe F
* Age : 32
* Poids : 52
* Taille 163
* activité physique : 1h d’abdo/fessiers
* But : maintien à 52kg
Merci!!0 -
Bonjour JL,
Voici mes informations:
Sexe F
Âge : 29
Poids : 95kg
Taille : 164
Activité physique : sédentaire mais marche une fois par semaine
But : 70kg et maintient
Avec l’appli pour la perte d’un kg par semaine, 1200 cal.
Merci !0 -
> @Heloise1805 a dit :
> Bonjour
>
> Voici mes informations :
> Sexe F
> * Age : 32
> * Poids : 52
> * Taille 163
> * activité physique : 1h d’abdo/fessiers
> * But : maintien à 52kg
> Merci!!
J’ai oublié de préciser que j’ai un travail sédentaire de bureau0 -
Heloise1805 a écrit: »> @Heloise1805 a dit :
> Bonjour
>
> Voici mes informations :
> Sexe F
> * Age : 32
> * Poids : 52
> * Taille 163
> * activité physique : 1h d’abdo/fessiers
> * But : maintien à 52kg
> Merci!!
J’ai oublié de préciser que j’ai un travail sédentaire de bureau
Hello. ça te fait un MD d'environ 1220 et une DEJ autour de 1500. Donc essaye vers 1450 / 1550 pour voir ce qui fonctionne our toi, tu devrais te maintenir aux environs de 520 -
Bonjour JL,
Voici mes informations:
Sexe F
Âge : 29
Poids : 95kg
Taille : 164
Activité physique : sédentaire mais marche une fois par semaine
But : 70kg et maintient
Avec l’appli pour la perte d’un kg par semaine, 1200 cal.
Merci !
Bonjour. ça donne un MB d'environ 1670 et une DEJ autour de 2000, donc je conseillerais plutôt de commencer vers 17000 -
Sexe : femme
* Age : 56
* Poids : 85
* Taille: 15
* Activites: aquagym 2 fois par semaine, zumba gold 1 fois par semaine
* But : perte de poids0 -
Bakonirina a écrit: »Sexe : femme
* Age : 56
* Poids : 85
* Taille: 15
* Activites: aquagym 2 fois par semaine, zumba gold 1 fois par semaine
* But : perte de poids
Hello. je pense qu'il y a une erreur dans la taille 0 -
Bonjours @JL37540
J'espère que tu vas bien 😊
Je suis nouvelle sur le forum, et j'aimerais bien que tu me conseilles comment fair pour perdre du poids durablement et ne pas reprendre de poids 😢 je suis perdu je sais pas quoi faire ni par où commencer
Je m'appelle Anaïs
* Sexe : femmin
* Age : 32
* Poids : 94.5
* Taille: 157
* Activites:
–sédentaire pour le moment je suis à la maison.
–marche 3 foie par semaine 1h30 vitesse modéré (entre 4.8 et 5 km/h) (entre 5 et 7 km) sur un tapis de course.
* But :60kg et me stabiliser (d'ici au mois de juin 2020 est-ce un but resonable)
Merci infiniment pour ton aide et tout conseils est le bienvenu 💐💐💐💐💐0 -
AnaisAnia2019 a écrit: »Bonjours @JL37540
J'espère que tu vas bien 😊
Je suis nouvelle sur le forum, et j'aimerais bien que tu me conseilles comment fair pour perdre du poids durablement et ne pas reprendre de poids 😢 je suis perdu je sais pas quoi faire ni par où commencer
Je m'appelle Anaïs
* Sexe : femmin
* Age : 32
* Poids : 94.5
* Taille: 157
* Activites:
–sédentaire pour le moment je suis à la maison.
–marche 3 foie par semaine 1h30 vitesse modéré (entre 4.8 et 5 km/h) (entre 5 et 7 km) sur un tapis de course.
* But :60kg et me stabiliser (d'ici au mois de juin 2020 est-ce un but resonable)
Merci infiniment pour ton aide et tout conseils est le bienvenu 💐💐💐💐💐
Hello. ça fait une trentaine de kilos en 6 mois, c'est un peu ambitieux mais tu n'en seras pas loin je pense. Tu as un MB de 1600 est une DEJ d'environ 2200, donc je conseillerais 1800 environ1
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