Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 83 — MyFitnessPal.com

Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    thelise2019 a écrit: »
    Bonjour JL,

    Merci beaucoup pour cette initiative et l'aide que tu apportes à tous !

    Je suis preneuse de tes conseils.

    Femme
    27 ans
    1m76
    68 kg
    Mon travail me fait marcher environ 10 km par jour. Je monte à cheval deux fois par semaine et fait entre 2 et 3 séances de crossfit.

    Mon objectif est de perdre entre 3 et 5 kilos.

    Merci d'avance !

    Avec plaisir :)
    Alors ça te fait un MB d'environ 1485 et une DEJ autour de 230 je pense. Pour assurer je conseillerais 1950 environ.
  • liliabs
    liliabs Messages: 3 Member
    Salut, merci pour ton poste très utile.
    Alors moi l’application me donne 1390 calories par jour pour une perte d’1kg/sem et j’avoue que je galère à rester en dessous (je galère beaucoup).
    J’avais commencé cette été avec 1430/j et j’arrivais plutôt bien (5kg perdu en 1 mois) mais pas du tout le même rythme que maintenant.
    Car j’avais bcp plus le temps de tous peser, calculer, de préparer mes repas !
    Étant étudiantes, avec des études très prenantes, c’est chaud mtn de bien rester en dessous.

    Femme
    24 ans
    99,7 kg
    170cm
    Activité sportive : peu d’activité sportive ou très variable en fonction de mon emploi du temps mais études assez physique !
    But : perte de poids assez importante d’ici juin

    Merci 😊
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    liliabs a écrit: »
    Salut, merci pour ton poste très utile.
    Alors moi l’application me donne 1390 calories par jour pour une perte d’1kg/sem et j’avoue que je galère à rester en dessous (je galère beaucoup).
    J’avais commencé cette été avec 1430/j et j’arrivais plutôt bien (5kg perdu en 1 mois) mais pas du tout le même rythme que maintenant.
    Car j’avais bcp plus le temps de tous peser, calculer, de préparer mes repas !
    Étant étudiantes, avec des études très prenantes, c’est chaud mtn de bien rester en dessous.

    Femme
    24 ans
    99,7 kg
    170cm
    Activité sportive : peu d’activité sportive ou très variable en fonction de mon emploi du temps mais études assez physique !
    But : perte de poids assez importante d’ici juin

    Merci 😊

    Hello. ça te fait un MB d'environ 1780 et une DEJ au mini de 2140 environ, donc 1900 oui c'est plutôt bien.
  • thelise2019
    thelise2019 Messages: 8 Member
    > @JL37540 a dit :
    > (Quote)
    >
    > Avec plaisir :)
    > Alors ça te fait un MB d'environ 1485 et une DEJ autour de 230 je pense. Pour assurer je conseillerais 1950 environ.

    Merci beaucoup JL !
  • liliabs
    liliabs Messages: 3 Member
    > @JL37540 a dit :
    > (Quote)
    >
    > Hello. ça te fait un MB d'environ 1780 et une DEJ au mini de 2140 environ, donc 1900 oui c'est plutôt bien.

    Merci beaucoup !!!!
  • rajinou
    rajinou Messages: 1 Member
    Bonjour JL,

    Merci beaucoup pour cette initiative,

    Femme
    46 ans
    1m 60
    55 kg

    Je prépare un marathon pour le 15 décembre
    Mon objectif est de perdre entre 3 et 5 kilos tout en gardant une masse musculaire importante .

    Merci d'avance !
  • laureline2000
    laureline2000 Messages: 2 Member
    Bonjour JL,

    Merci également pour ton investissement, c’est très apprécié !

    Alors de mon côté
    Femme
    39 ans
    1m65
    87,5kg
    Activité : travail très sédentaire en home office, 2km de marche par jour (vive l’école), 1h de pilâtes et 1h d’équitation par semaine.
    Objectif : perte de poids bien sûr... idéale -25 kg.

    Je te remercie 😊
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    rajinou a écrit: »
    Bonjour JL,

    Merci beaucoup pour cette initiative,

    Femme
    46 ans
    1m 60
    55 kg

    Je prépare un marathon pour le 15 décembre
    Mon objectif est de perdre entre 3 et 5 kilos tout en gardant une masse musculaire importante .

    Merci d'avance !

    Hello. j'ai répondu à ton MP :)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    laureline2000 a écrit: »
    Bonjour JL,

    Merci également pour ton investissement, c’est très apprécié !

    Alors de mon côté
    Femme
    39 ans
    1m65
    87,5kg
    Activité : travail très sédentaire en home office, 2km de marche par jour (vive l’école), 1h de pilâtes et 1h d’équitation par semaine.
    Objectif : perte de poids bien sûr... idéale -25 kg.

    Je te remercie 😊

    Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1545 et une DEJ autour de 2100, donc je conseillerais environ 1800 pour commencer.
  • laureline2000
    laureline2000 Messages: 2 Member
    Merci c’est noté ! Bonne soirée !
  • respecthis
    respecthis Messages: 1 Member
    Bonsoir,

    Merci d’avance pour les conseils

    Femme
    33 ans
    1m59
    90kg
    Activité : 4 à 5 heures d’haltérophilie par semaine
    Travail parfois assise
    Objectif : perte de poids

    Au début j’ai commencé avec 1900 calories par jours, après j’ai baissé à 1700 calories par jours et j’ai eu des résultats après 1 semaine. Bonne décision ? 😊
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    respecthis a écrit: »
    Bonsoir,

    Merci d’avance pour les conseils

    Femme
    33 ans
    1m59
    90kg
    Activité : 4 à 5 heures d’haltérophilie par semaine
    Travail parfois assise
    Objectif : perte de poids

    Au début j’ai commencé avec 1900 calories par jours, après j’ai baissé à 1700 calories par jours et j’ai eu des résultats après 1 semaine. Bonne décision ? 😊

    Hello. ça te fait un MB d'environ 1570 et une DEJ autour de 2300 je dirais. 1700 ça va mais c'est bas, tu peux te permettre de remonter vers 1900 normalement.
  • cloegadoury420
    cloegadoury420 Messages: 5 Member
    Modifié (novembre 2019)
    Si je doit consommer 1800 calories quotidiennement, est ce que en fesant du cardio et sport, je mange plus ou je reste à 1800?
  • dodimeriam095
    dodimeriam095 Messages: 2 Member
    Bonsoir
    C est meriamdodi j'utilise l applicatin depuis quelques semaine a raison de 1200 kcal par jour
    Sexe femme
    Poids 86 kg
    Taille 164
    Activités sportive 2 séances par semaine de cardio
    2 séances d aquagym
    2 séances de marche à raison de 90 min
    Merci pour votre aide
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    cloegadoury420 a écrit: »
    Si je doit consommer 1800 calories quotidiennement, est ce que en fesant du cardio et sport, je mange plus ou je reste à 1800?

    l'apport est estimé avec le sport, donc il ne faut pas consommer plus les jours de sport, c'est 1800 quotidiennement.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    dodimeriam095 a écrit: »
    Bonsoir
    C est meriamdodi j'utilise l applicatin depuis quelques semaine a raison de 1200 kcal par jour
    Sexe femme
    Poids 86 kg
    Taille 164
    Activités sportive 2 séances par semaine de cardio
    2 séances d aquagym
    2 séances de marche à raison de 90 min
    Merci pour votre aide

    Bonjour. si j'ai bien suivi tu as 42 ans. Donc ça te fait un MB d'environ 1515 et une DEJ autour de 2080, donc je conseillerais plutôt 1750 pour commencer.
  • Heloise1805
    Heloise1805 Messages: 32 Member
    Bonjour

    Voici mes informations :
    Sexe F
    * Age : 32
    * Poids : 52
    * Taille 163
    * activité physique : 1h d’abdo/fessiers
    * But : maintien à 52kg
    Merci!!
  • madou14
    madou14 Messages: 1 Member
    Bonjour JL,

    Voici mes informations:
    Sexe F
    Âge : 29
    Poids : 95kg
    Taille : 164
    Activité physique : sédentaire mais marche une fois par semaine
    But : 70kg et maintient

    Avec l’appli pour la perte d’un kg par semaine, 1200 cal.

    Merci !
  • Heloise1805
    Heloise1805 Messages: 32 Member
    > @Heloise1805 a dit :
    > Bonjour
    >
    > Voici mes informations :
    > Sexe F
    > * Age : 32
    > * Poids : 52
    > * Taille 163
    > * activité physique : 1h d’abdo/fessiers
    > * But : maintien à 52kg
    > Merci!!

    J’ai oublié de préciser que j’ai un travail sédentaire de bureau
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Heloise1805 a écrit: »
    > @Heloise1805 a dit :
    > Bonjour
    >
    > Voici mes informations :
    > Sexe F
    > * Age : 32
    > * Poids : 52
    > * Taille 163
    > * activité physique : 1h d’abdo/fessiers
    > * But : maintien à 52kg
    > Merci!!

    J’ai oublié de préciser que j’ai un travail sédentaire de bureau

    Hello. ça te fait un MD d'environ 1220 et une DEJ autour de 1500. Donc essaye vers 1450 / 1550 pour voir ce qui fonctionne our toi, tu devrais te maintenir aux environs de 52
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    madou14 a écrit: »
    Bonjour JL,

    Voici mes informations:
    Sexe F
    Âge : 29
    Poids : 95kg
    Taille : 164
    Activité physique : sédentaire mais marche une fois par semaine
    But : 70kg et maintient

    Avec l’appli pour la perte d’un kg par semaine, 1200 cal.

    Merci !

    Bonjour. ça donne un MB d'environ 1670 et une DEJ autour de 2000, donc je conseillerais plutôt de commencer vers 1700
  • Bakonirina
    Bakonirina Messages: 1 Member
    Sexe : femme
    * Age : 56
    * Poids : 85
    * Taille: 15
    * Activites: aquagym 2 fois par semaine, zumba gold 1 fois par semaine

    * But : perte de poids
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bakonirina a écrit: »
    Sexe : femme
    * Age : 56
    * Poids : 85
    * Taille: 15
    * Activites: aquagym 2 fois par semaine, zumba gold 1 fois par semaine

    * But : perte de poids

    Hello. je pense qu'il y a une erreur dans la taille :)
  • AnaisAnia2019
    AnaisAnia2019 Messages: 7 Member
    Bonjours @JL37540
    J'espère que tu vas bien 😊
    Je suis nouvelle sur le forum, et j'aimerais bien que tu me conseilles comment fair pour perdre du poids durablement et ne pas reprendre de poids 😢 je suis perdu je sais pas quoi faire ni par où commencer

    Je m'appelle Anaïs
    * Sexe : femmin
    * Age : 32
    * Poids : 94.5
    * Taille: 157
    * Activites:
    –sédentaire pour le moment je suis à la maison.
    –marche 3 foie par semaine 1h30 vitesse modéré (entre 4.8 et 5 km/h) (entre 5 et 7 km) sur un tapis de course.

    * But :60kg et me stabiliser (d'ici au mois de juin 2020 est-ce un but resonable)

    Merci infiniment pour ton aide et tout conseils est le bienvenu 💐💐💐💐💐
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    AnaisAnia2019 a écrit: »
    Bonjours @JL37540
    J'espère que tu vas bien 😊
    Je suis nouvelle sur le forum, et j'aimerais bien que tu me conseilles comment fair pour perdre du poids durablement et ne pas reprendre de poids 😢 je suis perdu je sais pas quoi faire ni par où commencer

    Je m'appelle Anaïs
    * Sexe : femmin
    * Age : 32
    * Poids : 94.5
    * Taille: 157
    * Activites:
    –sédentaire pour le moment je suis à la maison.
    –marche 3 foie par semaine 1h30 vitesse modéré (entre 4.8 et 5 km/h) (entre 5 et 7 km) sur un tapis de course.

    * But :60kg et me stabiliser (d'ici au mois de juin 2020 est-ce un but resonable)

    Merci infiniment pour ton aide et tout conseils est le bienvenu 💐💐💐💐💐

    Hello. ça fait une trentaine de kilos en 6 mois, c'est un peu ambitieux mais tu n'en seras pas loin je pense. Tu as un MB de 1600 est une DEJ d'environ 2200, donc je conseillerais 1800 environ