Defi max de motivation avril 2016

01/04 - Marche - 6.8 km - 588 Kcal
03/04 - Marche - 9.7 km - 668 Kcal
04/04 - Marche - 8.0 km - 559 Kcal
05/04 - Marche - 5.9 km - 392 Kcal
05/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
06/04 - Marche - 8.9 km - 514 Kcal
07/04 - Marche - 6.2 km - 375 Kcal
08/04 - Marche - 2.2 km - 139 Kcal
09/04 - Marche - 4.5 km - 191Kcal
09/04 - Course - 4.5 km - 287 Kcal
10/04 - Marche - 6.4 km - 387 Kcal
11/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
11/04 - Marche - 1 km - 68 Kcal
12/04 - Marche - 3 km - 400 Kcal
13/04 - Marche - 6.3 km - 494 Kcal
13/04 - Elliptique - 6.9 km - 248 Kcal
14/04 - Marche - 7.8 km - 519 Kcal
___________________________________
Total - 96.1 km - 6 119 Kcal

pakap a écrit: »

Pas beaucoup d'abdos là-dedans, Madi...

euhhhh je commence les abdos en mai

du 01/04 au 08/04 : 216 km - 7953 calories
09/04 - vélo 92KM - 3027 calories
10/04 - vélo 21 KM - 672 calories
11/04 - vélo 21 KM - 705 calories
12/04 - basket 0 KM - 446 calories
13/04 - vélo 65 KM - 1970 calories
14/04 - basket 0 KM - 558 calories

grand total : 415 Km - 15331 calories

Lol

jojowit17600 a écrit: »

Madikera a écrit: »

Dès que la clôture est passée je m'y met!! Un coach est sensé soutenir, je me suis mise à la Cap voyons, je ne peux tout faire, entre le boulot, les enfants, le compagnon, les beaux-enfants, le ménage et la cuisine.... Ah ah ah EXTRA LOL...

Je te comprends, pas toujours facile de se dégager un temps pour toi...
Mais bravo...

Non, mais là, elle se cherche des excuses...

15/04 - Marche - 3 km - 313 Kcal
15/04 - Rameur - 6,19 km - 269 Kcal
15/04 - Muscu - 0 km - 30 kcal

---

Total 27 séances - 116,3 km - 8989 Kcal

Madikera a écrit: »

Oulala vous êtes pas gentils avec moi, attention ou je vais créer mon défi, max calories et durée "sur le canapé" LOL. Non mais plus sérieusement j'écoute tjs tes bons conseils pakap mais là avril c'est mourut, mauvaise période pour les comptables

[/quote]

je pense que je vais faire ce genre de squat aujourd'hui vu le temps.... ça me dit bien ;-)

OK je suis preneur mois je fais 6 heures sur la semaine et je brûles au mini 1500 calories par jour de sport alors je vous suis sans PB mes exercices sont les suivants (pour une reprise):
50 min de vélo elliptique (10 en cardio et 40 en fatburn) après j’enchaîne avec 30 min de rameur(speed) et 20 min de marche rapide.Ce qui donne en calories 712+404+206 à ça je rajoute 45 min de marche pour arrondir mes calories ce qui en rajoute 178 pour un total de 1500 cal brûlées.
donc si je fais le total je pense que je pourrais brûler pas mal de calories avant la fin de ce mois.
calcul 1500*3*4 je devrais avoisiner les 18000 calories... ça peut aider pour le challenge .... non?
Alors je SUIS sans PB !!!!!!!!
bien sur à cela je ne compte pas la marche que je fais en dehors.!!!!!!
A savoir que j'ai 49 balais et que je m'engage à respecter ce défi plus les autres du même genre.
C'EST TROP ENCOURAGEANT.....!

du 01/04 au 08/04 : 216 km - 7953 calories
du 09/04 au 15/04 : 199 km - 7378 calories
16/04 - vélo 46 Km - 1486 calories

grand total : 461 Km - 16817 calories