Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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bonjour, on m a donné votre lien pour que je sache combien de calories il me faudrait. je me suis inscrite aujourd'hui. merci d'avance.
* Sexe F
* Age : 44
* Poids : 75
* Taille 1.65
* activité physique : rien du tout ...
* But : perte de poids0 -
kinoubzh29 a écrit: »bonjour, on m a donné votre lien pour que je sache combien de calories il me faudrait. je me suis inscrite aujourd'hui. merci d'avance.
* Sexe F
* Age : 44
* Poids : 75
* Taille 1.65
* activité physique : rien du tout ...
* But : perte de poids
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1400 et une DEJ autour de 1680, donc je conseillerais 1500 environ1 -
Merci beaucoup , j avais oublié de dire que je suis ménopausée précoce, ça change rien au nombre ? En tout cas merci pour la réponse rapide0
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kinoubzh29 a écrit: »Merci beaucoup , j avais oublié de dire que je suis ménopausée précoce, ça change rien au nombre ? En tout cas merci pour la réponse rapide
non ça ne change rien pour les calculs théoriques
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Bonjour,
Merci pour votre temps, c'est super d'aider surtout que la perte de poids ce n'est pas ce qu'il y a de plus facile!
Je ne connaissais pas la communauté et pourtant j'ai bcp utilisé MFP lors de ma première perte de poids post grossesse.
Je suis très contente de trouver votre post surtout que depuis 10 jours je fais les 1200 calories et je commence à avoir des mini malaises, c'est peut être car (comme vous dîtes) mon MB est plus élevé que 1200....
Sexe :femme
* Age : 33
* Poids : 80
* Taille: 160
* Activité : 5 km de marche par jour.
En période plus clémente 60km de vélo par semaine mais il ne faut pas compter dessus pour le moment.
But: perdre 16kg (j'ai déjà perdu 22 de ma précédente grossesse mais j'avais 7 ans de moins).
Merci de votre aide!0 -
Bonsoir, besoin d aide !!!
Sexe: f
Age: 33ans
Poids:110kg
Taille: 170cm
Activites: 3 séances de 1,5h par semaine en salle, divisees en hiit,muscu et 45min de cardio
But: perte de poids, j ai perdu 5kg depuis 1mois à 1500cal par jour et 1800cal les jours de sports.
Merci de nous donner de ton temps pour nous aider0 -
Bonjour,
Merci pour votre temps, c'est super d'aider surtout que la perte de poids ce n'est pas ce qu'il y a de plus facile!
Je ne connaissais pas la communauté et pourtant j'ai bcp utilisé MFP lors de ma première perte de poids post grossesse.
Je suis très contente de trouver votre post surtout que depuis 10 jours je fais les 1200 calories et je commence à avoir des mini malaises, c'est peut être car (comme vous dîtes) mon MB est plus élevé que 1200....
Sexe :femme
* Age : 33
* Poids : 80
* Taille: 160
* Activité : 5 km de marche par jour.
En période plus clémente 60km de vélo par semaine mais il ne faut pas compter dessus pour le moment.
But: perdre 16kg (j'ai déjà perdu 22 de ma précédente grossesse mais j'avais 7 ans de moins).
Merci de votre aide!
Hello. 1200 c'est assurément trop bas et non nécessaire ça te fait un MB d'environ 1475 et une DEJ autour de 1770, donc je conseillerais 1550 environ. 1 -
MumSayaline a écrit: »Bonsoir, besoin d aide !!!
Sexe: f
Age: 33ans
Poids:110kg
Taille: 170cm
Activites: 3 séances de 1,5h par semaine en salle, divisees en hiit,muscu et 45min de cardio
But: perte de poids, j ai perdu 5kg depuis 1mois à 1500cal par jour et 1800cal les jours de sports.
Merci de nous donner de ton temps pour nous aider
Hello. ça donne un MB d'environ 1840 et une DEJ autour de 2500, donc je conseilleras plutôt 2150 pour le moment1 -
Salut @JL37540,
J'ai telechargé l'appli y a quelques jours et suis tombé sur ton message. Moi j'aimerais gagner du poids et je voudrais avoir ton avis sur le nb de kcal/j.
* Sexe : M
* Age : 19
* Poids : ~ 50 kg
* Taille : 168 cm
* activité physique : muscu 1 peu tt les jours + sport 2h/sem (tennis)
* But : prise de poids.
Voila voila !
Merci d'avance.0 -
Salut @JL37540,
J'ai telechargé l'appli y a quelques jours et suis tombé sur ton message. Moi j'aimerais gagner du poids et je voudrais avoir ton avis sur le nb de kcal/j.
* Sexe : M
* Age : 19
* Poids : ~ 50 kg
* Taille : 168 cm
* activité physique : muscu 1 peu tt les jours + sport 2h/sem (tennis)
* But : prise de poids.
Voila voila !
Merci d'avance.
Hello. ça te fait un MB d'environ 1460, et une DEJ qui doit être au moins à 2300. Donc je te conseillerais de tester mini 2500 pour voir si c'est suffisant (si tu es encore en croissance, il te faudra encore plus).1 -
Salut @JL37540,
Tu peux m'expliquer c'est quoi MB et DEJ ?
Dsl je viens de telecharger l'appli, je connais pas encore bien ces termes !!
Ajd je suis arrivé à 2960 kcal et je me suis rendu compte que c'est a peu près ce que je mangeais tt les jours! Je crois que mon corps élimine super vite ce que je mange du coup j'arrive pas a gagner en poids...
Ça fait un moment que je stagne à 50kg et 168 cm donc je pense que j'ai terminé ma croissance.
Merci pour tes conseils !0 -
Salut @JL37540,
Tu peux m'expliquer c'est quoi MB et DEJ ?
Dsl je viens de telecharger l'appli, je connais pas encore bien ces termes !!
Ajd je suis arrivé à 2960 kcal et je me suis rendu compte que c'est a peu près ce que je mangeais tt les jours! Je crois que mon corps élimine super vite ce que je mange du coup j'arrive pas a gagner en poids...
Ça fait un moment que je stagne à 50kg et 168 cm donc je pense que j'ai terminé ma croissance.
Merci pour tes conseils !
pour tes questions, tout est expliqué dans la FAQ
Si tu es certain que tu manges tous les jours environ 3000 (je me méfie des "à peu près ) , alors essaye directement 3000 pendant 2 semaines. 0 -
Bonjour ,
Je suis sur MFP depuis un moment mais c'est la première fois que je poste.
Si je pouvais profiter de tes conseils avisés ça serait cool donc je me lance.
Sexe : F
Âge : 34
Poids : 101
Taille : 174 cm
Sport : aucun (je me remets d'une blessure)
But : perte de poids bien sûr
Je te remercie d'avance pour ta réponse0 -
Bonjour ,
Je suis sur MFP depuis un moment mais c'est la première fois que je poste.
Si je pouvais profiter de tes conseils avisés ça serait cool donc je me lance.
Sexe : F
Âge : 34
Poids : 101
Taille : 174 cm
Sport : aucun (je me remets d'une blessure)
But : perte de poids bien sûr
Je te remercie d'avance pour ta réponse
Hello. ça te fait un MB d'environ 1770 et une DEJ autour de 2120, donc je partirais sur 1900.0 -
Bonjour,
J’aimerais connaître le nombre de calorie que je dois consommer
Femme
42 ans
73kgs
175 cm
Sport: aucun
But: perte de poids
Merci d’avance0 -
-
Bonjour et merci d’avance pour votre aide . Je suis nouvelle et aimerais connaître le nombre de calories que je dois consommer
* Sexe : féminin
* Age : 33
* Poids : 73kg
* Taille : 1,60m
* activité physique : aucune
* But perte de poids
Autre information, j’ai un enfant de 2 ans que j’allaite encore la nuit (seulement une à deux tétées nocturnes)
Merci pour votre retour et bonne journée à vous0 -
emiliedambon a écrit: »Bonjour et merci d’avance pour votre aide . Je suis nouvelle et aimerais connaître le nombre de calories que je dois consommer
* Sexe : féminin
* Age : 33
* Poids : 73kg
* Taille : 1,60m
* activité physique : aucune
* But perte de poids
Autre information, j’ai un enfant de 2 ans que j’allaite encore la nuit (seulement une à deux tétées nocturnes)
Merci pour votre retour et bonne journée à vous
Bonjour. En général on évite de se mettre en déficit calorique pendant l'allaitement. Pour après, ça fait un MB d'environ 1405 et une DEJ autour de 1685, donc je partirais sur 1500 environ0 -
Bonjour, j'aurai bien besoin de vos conseils également s'il vous plaît car l'application me donne un résultat de 1200 par jour
Alors :
* sexe femme
* age 21
* poids 72
* taille 1m70
* activité ( arrêté depuis le mois d'août mais je compte reprendre en janvier le planning 2 fois par semaine et complément musculation à la maison)
Voila, merci beaucoup d'avance pour vos réponses0 -
Marion0812colley8937 a écrit: »Bonjour, j'aurai bien besoin de vos conseils également s'il vous plaît car l'application me donne un résultat de 1200 par jour
Alors :
* sexe femme
* age 21
* poids 72
* taille 1m70
* activité ( arrêté depuis le mois d'août mais je compte reprendre en janvier le planning 2 fois par semaine et complément musculation à la maison)
Voila, merci beaucoup d'avance pour vos réponses
Hello. ça te fait un MB d'environ 1520 (exit le 1200!) et une DEJ en sédentaire autour de 1820. Donc je conseillerais 1650, même après reprise du sport.0 -
Bonjour ,
Femme
33 ans
140lbs
5'4
Peu de sport 1x par semaine0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour à toutes et à tous,
>
> je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
>
> ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle est quasiment à chaque très sous évaluée et vous mènera à un échec certain. En effet, en fonction du poids que vous voulez perdre et de la durée que vous avez déterminé, elle va créer un déficit pour arriver à ce résultats. Dans la majeure partie des cas, cette perte nécessitera un déficit théorique tellement important que l'appli recommandera ce qui est le minimum vital recommandé aux US : 1200. Or, la perte de poids doit être envisagée sur une durée suffisante pour être efficace et non agressive.
>
> Première piste pour déterminer votre apport : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
>
> Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé
>
> Informations requises :
> * Sexe M/F
> * Age :
> * Poids :
> * Taille
> * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
> * But : prise de poids / maintien / perte de poids
>
> C'est à vous!
Bonjour,
Je suis nouvelle sur l' application et je soubiaterais savoir quel apport calorique je dois avoir et surtout au niveau des macronutiments.
Femme
25 ans
60kg
156cm
Je fais du cardio une fois par semaine
Perte de poids d environ 7kg
Merci de ton retour
PS: j ai déjà posté un message mais je n ai pas eu retour..0 -
Bonjour, j'aurais besoin d'aide pour déterminer mon nombre calories par jour, j'ai commencé à utiliser l'application il y a 2 ans et j'ai perdu 14 kilos en tout mais avec un gros déficit calorique (1000kcal/j). J'ai besoin d'aide pour me maintenir et éliminer la prise de poids des fêtes
Femme
27 ans
59 kilos
1m68
Running 1h 2 a 3 fois par semaine
Active au travail en garde de 12h le reste du temps
Objectif stabiliser à 56-57 kilos
Merci d'avance 🙏0
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