Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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nonoaverel a écrit: »
Bonjour,
Je suis nouvelle sur l' application et je soubiaterais savoir quel apport calorique je dois avoir et surtout au niveau des macronutiments.
Femme
25 ans
60kg
156cm
Je fais du cardio une fois par semaine
Perte de poids d environ 7kg
Merci de ton retour
PS: j ai déjà posté un message mais je n ai pas eu retour..
Bonsoir. ça te fait un MB d'environ 1290 et une DEJ autour de 1700, donc je conseillerais 1500 avec un apport environ 30 à 35% de protéines, 35% lipides et le reste en glucides.0 -
Nina210792 a écrit: »Bonjour, j'aurais besoin d'aide pour déterminer mon nombre calories par jour, j'ai commencé à utiliser l'application il y a 2 ans et j'ai perdu 14 kilos en tout mais avec un gros déficit calorique (1000kcal/j). J'ai besoin d'aide pour me maintenir et éliminer la prise de poids des fêtes
Femme
27 ans
59 kilos
1m68
Running 1h 2 a 3 fois par semaine
Active au travail en garde de 12h le reste du temps
Objectif stabiliser à 56-57 kilos
Merci d'avance 🙏
Hello. ça te fait un MB d'environ 1345 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur 1750 pour perdre les 2-3 kilos. Ensuite tu remonteras progressivement vers 2000 pour te maintenir0 -
Femme
35 ans
90 kg
158cm
Objectif : perdre du poids pour arriver à 68kg
Fais du hiit 30 à 50min 6 fois par semaine depuis un mois
Merci beaucoup0 -
-
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça te fait un MB d'environ 1550 et une DEJ autour de 2200 voire 2400, donc je partirais sur 2000 pour commencer.
Ouf j'ai du mal à imaginer perdre en ingérant autant de calories. Mais en même temps j'ai déjà perdu par le passé en partant sur un 1250 par jour et le retour à été fulgurant en terme de reprise. Donc merci beaucoup je vais essayer d'être plus raisonnable cette fois🙏🏾0 -
Femme 47 ans
1m80 99kg pas trop de sport....
Maigrir et arriver à 80kg
Combien de càlories?svp?0 -
Bonjour. J'ai 47 ans, mesure 1.65 et pèse actuellement 71 kg. Je souhaiterais retrouver 63. La prise de poids est du a une hypothyroïdie découverte et traitée depuis trois mois. Mais pas d'effet inverse!
J'ai un emploi essentiellement sédentaire et n'ai pas de pratique sportive régulière.
Merci de vos informations pour mon apport journalier.0 -
Bonjour
Sexe M
Age 21
Poids 70
Taille 1m85
Activité : 3 séance de muscu prise de masse par semaine plus 2 entraînement de basket et 1 footing si j’ai le temps
But: atteindre les 80 kgs
Actuellement je suis l’application et je tourne entre 3500 et 4000 calories et j’ai pas fait beaucoup de progrès en 2 semaine
Ps c’est quoi MB et DEJ et si tu pouvais me dire cb de protéines aussi
Merci beaucoup 🙏🏽0 -
Bonjour @JL37540 et bonjour a ttes et a tous
Je suis nouvelle c'est un peu flou
Pouvez m'aider dans mes calculs l'appli me propose 1200 je trouve ca normal vu que j'ai mm fait a moins des regimes mais tlm dis que c'est pas assez... (et c'est vrai que je reprends a chaque fois)
J'ai 39 ans
Je mesure 170cm
Je pese 92,1 kilos (prise de poids suite a 4 grossesses)
Je souhaiterais pesée 68 kilos
Activité tjrs debout et j'essai daller a la salle de sport 2 a 3 fois par semaine (45 min)
Et le truc c'est que lorsque je me mets bien dans mon regime si je mise sur 1200cal par jr j'ai par moment pas faim je suis caler j'ai du mal a manger plus je ne fini pas mes 1200cal.
Et une derniere question comment dispatcher mon pourcentage de lipides glucides et proteines en diet cetogene pour ma corpulence en vue d'une perte de poids...
Merci de bien vouloir m'informer je suis perdu et j'ai envie de faire les choses bien j'attends beaucoup de cette diet.
Bonne année a tous0 -
Bonjour,
Je suis nouvelle. Je voudrais perdre 6 kilos. Et je fais à chaque fois yoyo !!!!C'est déprimant
Je veux maigrir trop VITE... et au final, je reprends des kilos aussi sec !!!
Combien de calories, dois-je manger ? Et en combien de temps, je dois espérer perdre ces foutus kilos ???
> * Sexe F
> * Age : 52
> * Poids : 57,5
> * Taille 157
> * activité physique : marche ou footing 3x/semaine
> * But : perdre du poids et me sentir bien dans ma peau
Merci pour votre aide
N0 -
Bonjour à tous, je publie pour avoir votre avis sur les calories à paramétrer dans l’appli.
Le lien vers i-dietetique mentionné plus haut ne semble plus aboutir.
Voici mes informations:
* Sexe F
* Age : 35 dans qq jours
* Poids : 101
* Taille: 156
* activité physique : « juste » tenue de la maison, courses ménage etc avec 3 enfants. Allaitement exclusif 5-8 fois par jour de mon bébé de 2 mois et demi. Pas de sport avant bébé (juste un peu de marche) et pas de sport possible pour le moment (rééducation post accouchement en cours). J’ai un emploi sédentaire mais je n’y retourne pas avant plusieurs mois. Montre connectée pour le suivi des pas.
* But : stopper la prise de poids (+8kg en 2 mois) et inverser la courbe. J’ai environ 40kg à perdre pour retrouver mon 38.
Merci pour votre aide
0 -
hanagaelle a écrit: »Bonjour. J'ai 47 ans, mesure 1.65 et pèse actuellement 71 kg. Je souhaiterais retrouver 63. La prise de poids est du a une hypothyroïdie découverte et traitée depuis trois mois. Mais pas d'effet inverse!
J'ai un emploi essentiellement sédentaire et n'ai pas de pratique sportive régulière.
Merci de vos informations pour mon apport journalier.
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1345 et une DEJ autour de 1615; donc je partirais sur 14000 -
Bonjour
Sexe M
Age 21
Poids 70
Taille 1m85
Activité : 3 séance de muscu prise de masse par semaine plus 2 entraînement de basket et 1 footing si j’ai le temps
But: atteindre les 80 kgs
Actuellement je suis l’application et je tourne entre 3500 et 4000 calories et j’ai pas fait beaucoup de progrès en 2 semaine
Ps c’est quoi MB et DEJ et si tu pouvais me dire cb de protéines aussi
Merci beaucoup 🙏🏽
Bonjour. Pour MB et DEJ je t'invite à lire la FAQ qui explique tout ça.
ça donne un MB d'environ 1760 et une DEJ autour de 3050. Donc à 3500 ou 4000 kcal c’est largement suffisant pour prendre du poids! Essaye pendant encore au moins deux semaines pour être sûr. Pour les protéines tu peux partir sur 30 à 35%0 -
Bonjour @JL37540 et bonjour a ttes et a tous
Je suis nouvelle c'est un peu flou
Pouvez m'aider dans mes calculs l'appli me propose 1200 je trouve ca normal vu que j'ai mm fait a moins des regimes mais tlm dis que c'est pas assez... (et c'est vrai que je reprends a chaque fois)
J'ai 39 ans
Je mesure 170cm
Je pese 92,1 kilos (prise de poids suite a 4 grossesses)
Je souhaiterais pesée 68 kilos
Activité tjrs debout et j'essai daller a la salle de sport 2 a 3 fois par semaine (45 min)
Et le truc c'est que lorsque je me mets bien dans mon regime si je mise sur 1200cal par jr j'ai par moment pas faim je suis caler j'ai du mal a manger plus je ne fini pas mes 1200cal.
Et une derniere question comment dispatcher mon pourcentage de lipides glucides et proteines en diet cetogene pour ma corpulence en vue d'une perte de poids...
Merci de bien vouloir m'informer je suis perdu et j'ai envie de faire les choses bien j'attends beaucoup de cette diet.
Bonne année a tous
Bonjour. Tu as un MB d'environ 1630 et une DEJ autour de 2250 au moins, donc 1200 c'est bien trop peu effectivement. Je conseillerais plutôt 1900. Si vraiment tu veux faire une diète céto il te faut te renseigner dessus, n'étant pas adepte de ce mode alimentaire je ne saurais pas te renseigner.0 -
nathalieraud4705 a écrit: »Bonjour,
Je suis nouvelle. Je voudrais perdre 6 kilos. Et je fais à chaque fois yoyo !!!!C'est déprimant
Je veux maigrir trop VITE... et au final, je reprends des kilos aussi sec !!!
Combien de calories, dois-je manger ? Et en combien de temps, je dois espérer perdre ces foutus kilos ???
> * Sexe F
> * Age : 52
> * Poids : 57,5
> * Taille 157
> * activité physique : marche ou footing 3x/semaine
> * But : perdre du poids et me sentir bien dans ma peau
Merci pour votre aide
N
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1130 et une DEJ autour de 1550, je conseillerais 13000 -
Bonjour à tous, je publie pour avoir votre avis sur les calories à paramétrer dans l’appli.
Le lien vers i-dietetique mentionné plus haut ne semble plus aboutir.
Voici mes informations:
* Sexe F
* Age : 35 dans qq jours
* Poids : 101
* Taille: 156
* activité physique : « juste » tenue de la maison, courses ménage etc avec 3 enfants. Allaitement exclusif 5-8 fois par jour de mon bébé de 2 mois et demi. Pas de sport avant bébé (juste un peu de marche) et pas de sport possible pour le moment (rééducation post accouchement en cours). J’ai un emploi sédentaire mais je n’y retourne pas avant plusieurs mois. Montre connectée pour le suivi des pas.
* But : stopper la prise de poids (+8kg en 2 mois) et inverser la courbe. J’ai environ 40kg à perdre pour retrouver mon 38.
Merci pour votre aide
Bonjour. je déconseillerais de faire un déficit calorique pendant l'allaitement. Ensuite, tu pourras partir sur un MB d'environ 1650 et une DEJ autour de 2000, donc un apport d'environ 17500 -
* Sexe M
* Age : 19
* Poids : 108
* Taille : 1m88
* activité physique : muscu 5-6j/7
* But : perte de poids0 -
Bonjour,
Je suis nouvelle sur MFP et à mon tour j’aimerais bien profiter de votre expertise. Voici mes infos :
Objectif : perte de poids
Sexe : F
Âge : 48
Poids : 82 kg
Taille : 1,65 m
Activité : sédentaire (j’ai débuté le yoga aujourd’hui et je ferai 15-20 minutes/jour)
Santé : Périménopause et hypothyroïdie
Merci à l’avance!0 -
Bonjour
Merci de votre aide, pour déterminer le nombre de calories à rentrer et selon vous pour atteindre mon objectif de retrouver un poids de forme de 59 kg il faudrait combien de temps avec les renseignements ci dessous
Age : 46 ans
Sexe : femme
Poids : 77.5 kg (dont 30.2 kg de masse graisse et 47.3 de masse maigre) je souhaiterai atteindre mon poids de forme de 59 kg.
MB : 1442 kcal
Mhydrique : 33.5 kg
Marche modérée 30 mn par jour pas d'autres sports mais active (fait de la musique et investissement politique donc pas trop de temps et je suis sédentaire au niveau professionnel)
0 -
BradleySMBM a écrit: »* Sexe M
* Age : 19
* Poids : 108
* Taille : 1m88
* activité physique : muscu 5-6j/7
* But : perte de poids
Hello. ça te fait un MB d'environ 2165 et une DEJ autour de 3000, donc je conseillerais 2550 environ.0 -
Bonjour,
Je suis nouvelle sur MFP et à mon tour j’aimerais bien profiter de votre expertise. Voici mes infos :
Objectif : perte de poids
Sexe : F
Âge : 48
Poids : 82 kg
Taille : 1,65 m
Activité : sédentaire (j’ai débuté le yoga aujourd’hui et je ferai 15-20 minutes/jour)
Santé : Périménopause et hypothyroïdie
Merci à l’avance!
Hello. ça te fait un MB d'environ 1450 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur 1700 environ. Si ça ne débloque pas d'ici 3 à 4 semaines, il faudra essayer vers 15501 -
Bonjour
Merci de votre aide, pour déterminer le nombre de calories à rentrer et selon vous pour atteindre mon objectif de retrouver un poids de forme de 59 kg il faudrait combien de temps avec les renseignements ci dessous
Age : 46 ans
Sexe : femme
Poids : 77.5 kg (dont 30.2 kg de masse graisse et 47.3 de masse maigre) je souhaiterai atteindre mon poids de forme de 59 kg.
MB : 1442 kcal
Mhydrique : 33.5 kg
Marche modérée 30 mn par jour pas d'autres sports mais active (fait de la musique et investissement politique donc pas trop de temps et je suis sédentaire au niveau professionnel)
Bonjour. il me faudrait ta taille pour les calculs 0 -
Bonjour
Merci de votre aide, pour déterminer le nombre de calories à rentrer et selon vous pour atteindre mon objectif de retrouver un poids de forme de 59 kg il faudrait combien de temps avec les renseignements ci dessous
Age : 46 ans
Sexe : femme
Poids : 77.5 kg (dont 30.2 kg de masse graisse et 47.3 de masse maigre) je souhaiterai atteindre mon poids de forme de 59 kg.
MB : 1442 kcal
Mhydrique : 33.5 kg
Marche modérée 30 mn par jour pas d'autres sports mais active (fait de la musique et investissement politique donc pas trop de temps et je suis sédentaire au niveau professionnel)
Bonjour. il me faudrait ta taille pour les calculs
oups pardon 1.58 m0 -
Bonjour,
je pensais avoir déjà écrit mais je ne retrouve pas le message et ne peux donc pas voir les éventuelles réponses. Je m'excuse d'avance si cela fait doublon.
Je souhaiterai savoir à combien de calorie je peux prétendre par jour.
Sexe F
* Age : 32
* Poids : 76
* Taille: 163
* activité physique : aucune car maman pour la 2eme fois depuis peu
* But : perte de poids
merci de votre aide0
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