Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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emiliehumez a écrit: »Bonjour, première utilisation deMFP, pourriez vous m’aider à établir mon objectif?
Âge: 39 ans
Poids: 78kg
Taille: 169 cm
Activité plutôt sédentaire, il m’arrive d’aller faire une marche à jeun le matin mais plutôt irrégulier. J’essaie d’atteindre les 10 000 pas par jour.
Merci d’avance et bonne journée !
Bonjour. ça donne un MB d'environ 1480 et une DEJ autour de 1775, je conseillerais de commencer vers 1600.1 -
Bonjour,
Femme
41ans
169cm
79kg
Debout tte la journée + envie d'aller à la salle de sport mais n'y va pas😉
Je veux perdre 10kg
Depuis 2014 je fais du yoyo, je perds 10 et reprends par la suite, je faisais WW mais plus envie de payer😶
Que veut dire MB-DEJ-...?
MERCI!0 -
mimihenry18 a écrit: »Bonjour,
Femme
41ans
169cm
79kg
Debout tte la journée + envie d'aller à la salle de sport mais n'y va pas😉
Je veux perdre 10kg
Depuis 2014 je fais du yoyo, je perds 10 et reprends par la suite, je faisais WW mais plus envie de payer😶
Que veut dire MB-DEJ-...?
MERCI!
Bonjour. pour MB et DEJ je te conseille de lire la FAQ
Pour toi ça donne un MB d'environ 1480 et une DEJ autour de 2035, donc je conseillerais 1730 environ.1 -
Bonjour,
Je suis inscrite depuis peu sur l'appli qui me recommande 1200 cal par jour. Comme j'ai pu lire dans le 1er post, visiblement, il ne faut pas se fier à ce nombre. Du coup, je suis un peu perdue
Femme
43 ans
1,72
72 kg
Activité physique : 4 à 5 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes : Fitness walk
Objectif : perdre les 12 kilos que j'ai pris en arrêtant de fumer + 2 interventions chirurgicales.
Merci pour ta réponse
Hello. ça te fait un MB d'environ 1420 et une DEJ autour de 1950, donc effectivement je conseillerais plutôt 1650 que 1200
Merci beaucoup pour ta réponse
J'avoue que 1200 cal par jour c'était super chaud à respecter et surtout j'avais un peu faim 0 -
Boo ok jour femme 42 ans 1m74 et 78kg je cours 2 a 3 fois 30-45min par semaine et sinon je suis plutôt sédentaire combien de calories et comment répartir les lipides glucides ....
merci0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça donne un MB d'environ 1340 et une DEJ autour de 2300, donc je conseillerais plutôt 1850 pour commencer.
Merci beaucoup😁0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Bonjour. En cours d'allaitement il est déconseillé d'être en déficit calorique. Une fois que ce sera terminé, vu que tu as un MB d'environ 1280 et une DEJ autour de 1900, 1500 ça devrait être bien oui
Bonjour,
Merci bcp !!!
Très bonne journée !0 -
stefsteph78 a écrit: »Boo ok jour femme 42 ans 1m74 et 78kg je cours 2 a 3 fois 30-45min par semaine et sinon je suis plutôt sédentaire combien de calories et comment répartir les lipides glucides ....
merci
Hello. ça te fait un MB d'environ 1500 et une DEJ autour de 2060, donc je partirais sur 1750 environ avec 30% à 35% de protéines, 30% lipides et le reste en glucides1 -
Bonjour merci beaucoup pour ta réponse! Ça semble plus raisonnable en effet.
J’ai un ami qui commence également mais souhaite rester anonyme. Puis-je te demander ses objectifs également?
Homme,
Age: 60 ans
Taille: 180 cm
Poids : 108kg
Activité sédentaire, pas d’activité sportive.
L’objectif autour de 90 kg il me semble pour commencer.
L’application lui donne 2190 en objectif journalier.
Merci!
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Bonjour. ça donne un MB d'environ 1480 et une DEJ autour de 1775, je conseillerais de commencer vers 1600.0 -
Bonjour,
* Sexe F
* Age : 31
* Poids : 78
* Taille 159 cm
* activité physique : renforcement musculaire 1h/semaine, 30 min de vélo d'appartement intensité léger de temps en temps
* But : perte de poids 15 kg
Merci pour ton aide.0 -
ninileo5353 a écrit: »
Bonjour, merci pour ta réponse.
Voici mes infos :
* Sexe : femme
* Age : 40
* Poids : 58.5
* Taille: 1,65 m
* Activité : en hiver : 2 séances par semaines de muscu ou d'avifit (c'est sur ergomètre, on doit tenir différentes cadences, il y a des phases cardio et d'autres ou on descend de l'ergomètre pour faire des exercices de musculation) ! + une sortie de 3 heures d'aviron sur rivière par semaine (de 2 à 3 heures).
* en été : 3 sorties d'aviron sur rivière par semaine (de 2 à 3 heures le samedi et d'1 heure pour les 2 sorties en semaine).
Je n'ai pas trouvé l'option "répondre" au premier post, j'espère que ça va marcher!
Je file lire le FAQ
Merci
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1250 et une DEJ d'au moins 1950 je pense. Quel est ton but ?
Merci pour ta réponse. Mon but est de m'entretenir et si je pouvais m'alléger de quelques kilos, j'aimerais que mon poids soit entre 55 et 57 kg max. Même si l'appli qui calcule mon poids idéal me dit que je devrais être à 59...0 -
ninileo5353 a écrit: »
Bonjour, merci pour ta réponse.
Voici mes infos :
* Sexe : femme
* Age : 40
* Poids : 58.5
* Taille: 1,65 m
* Activité : en hiver : 2 séances par semaines de muscu ou d'avifit (c'est sur ergomètre, on doit tenir différentes cadences, il y a des phases cardio et d'autres ou on descend de l'ergomètre pour faire des exercices de musculation) ! + une sortie de 3 heures d'aviron sur rivière par semaine (de 2 à 3 heures).
* en été : 3 sorties d'aviron sur rivière par semaine (de 2 à 3 heures le samedi et d'1 heure pour les 2 sorties en semaine).
Je n'ai pas trouvé l'option "répondre" au premier post, j'espère que ça va marcher!
Je file lire le FAQ
Merci
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1250 et une DEJ d'au moins 1950 je pense. Quel est ton but ?
Rectification : j'aimerais bien que mes muscles soient plus définis et donc sécher un peu surtout au niveau du ventre.
0 -
emiliehumez a écrit: »Bonjour merci beaucoup pour ta réponse! Ça semble plus raisonnable en effet.
J’ai un ami qui commence également mais souhaite rester anonyme. Puis-je te demander ses objectifs également?
Homme,
Age: 60 ans
Taille: 180 cm
Poids : 108kg
Activité sédentaire, pas d’activité sportive.
L’objectif autour de 90 kg il me semble pour commencer.
L’application lui donne 2190 en objectif journalier.
Merci!
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Bonjour. ça donne un MB d'environ 1480 et une DEJ autour de 1775, je conseillerais de commencer vers 1600.
pour ton ami ça donne un MB d'environ 1910 et une DEJ proche de 2300, donc je conseillerais 2000 environ. 2190 ça ira aussi, la perte sera plus lente. A voir ce qui lui convient le mieux0 -
juliemartinez8711 a écrit: »Bonjour,
* Sexe F
* Age : 31
* Poids : 78
* Taille 159 cm
* activité physique : renforcement musculaire 1h/semaine, 30 min de vélo d'appartement intensité léger de temps en temps
* But : perte de poids 15 kg
Merci pour ton aide.
Bonjour. ça donne un MB d'environ 1460 et une DEJ autour de 2000, je conseillerais 17001 -
ninileo5353 a écrit: »ninileo5353 a écrit: »
Bonjour, merci pour ta réponse.
Voici mes infos :
* Sexe : femme
* Age : 40
* Poids : 58.5
* Taille: 1,65 m
* Activité : en hiver : 2 séances par semaines de muscu ou d'avifit (c'est sur ergomètre, on doit tenir différentes cadences, il y a des phases cardio et d'autres ou on descend de l'ergomètre pour faire des exercices de musculation) ! + une sortie de 3 heures d'aviron sur rivière par semaine (de 2 à 3 heures).
* en été : 3 sorties d'aviron sur rivière par semaine (de 2 à 3 heures le samedi et d'1 heure pour les 2 sorties en semaine).
Je n'ai pas trouvé l'option "répondre" au premier post, j'espère que ça va marcher!
Je file lire le FAQ
Merci
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1250 et une DEJ d'au moins 1950 je pense. Quel est ton but ?
Rectification : j'aimerais bien que mes muscles soient plus définis et donc sécher un peu surtout au niveau du ventre.
Tu ne choisiras pas où se fera la perte, désolé Tu peux partir sur un apport d'environ 1600, avec le sport ça tee permettra de perdre la MG en dessinant le muscle. 1 -
Bonjour
J’ai 51 ans
167 cm
67 kilos
Renforcement musculaire 75 mn 4 fois par semaine plus piscine ou marche une fois par semaine
Peux-tu me dire combien de calories il me faut stp?0 -
Bonjour,
Je suis une femme
J'ai 33 ans
Je mesure 161 cm
Je pèse 99 kg
Je fais entre 1 et 3 séances de sport en salle par semaine (environ 45 minutes)
Je souhaiterais perdre entre 25 et 30 kg.
Merci d'avance.0 -
Bonjour,
Je suis une femme
J'ai 27 ans
Je mesure 170cm
Je pèse 80 kg (déjà perdu 14kg)
Je fais 1 séance de 45min qu'aquagym par semaine
Je souhaiterai perdre encore 7kg et me stabiliser.
Merci beaucoup 0 -
laurencegnt a écrit: »Bonjour
J’ai 51 ans
167 cm
67 kilos
Renforcement musculaire 75 mn 4 fois par semaine plus piscine ou marche une fois par semaine
Peux-tu me dire combien de calories il me faut stp?
Hello. ça te donne un MB d'environ 1300 et une DEJ autour de 2000, donc je conseillerais 1700 environ0 -
zahra13omallstars a écrit: »Bonjour,
Je suis une femme
J'ai 33 ans
Je mesure 161 cm
Je pèse 99 kg
Je fais entre 1 et 3 séances de sport en salle par semaine (environ 45 minutes)
Je souhaiterais perdre entre 25 et 30 kg.
Merci d'avance.
Hello. ça donne un MB d'environ 1670 et une DEJ autour de 2300, donc je commencerais vers 19501 -
Bonjour,
Je suis une femme
J'ai 27 ans
Je mesure 170cm
Je pèse 80 kg (déjà perdu 14kg)
Je fais 1 séance de 45min qu'aquagym par semaine
Je souhaiterai perdre encore 7kg et me stabiliser.
Merci beaucoup
Bonsoir. ça donne un MB à environ 1570 et une DEJ autour de 2150, donc je partirais sur 1850.1 -
Bonjour,
Cela va faire deux semaines que j'ai commencé l'application, la 1ère semaine j'ai perdu 2kg.
Suite à l'arrêt du tabac depuis 10 mois, j'ai pris 7kg. L'application m'a défini 1200 calories par jour. Est-ce raisonnable svp ?
Informations requises :
* Sexe : F
* Age : 47
* Poids : 70
* Taille : 1,76
* activité physique : 2 x par semaine (zumba, vélo en salle, Bodybalance, marche)
* But : perdre mes 7 kg
Merci pour votre retour 👌🤗0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça te donne un MB d'environ 1300 et une DEJ autour de 2000, donc je conseillerais 1700 environ1 -
D'accord merci 👌0
-
Bonjour JL ! Je me permets de reposer la question après quelques mois d'arrêt. Je souhaite par ailleurs changer ma routine sportive.
Femme
1,65 m
55 kilos (environ 25/30% de MG à vue d'œil)
28 ans
Côté sport : une séance de natation + une ou deux séances d'1h à la salle par semaine
Objectif : me raffermir.
J'ai passé quasi 6 mois à 1350/1400 kcal en faisant une heure de piscine par semaine. J'étais descendue à 52 puis j'ai pas mal stagné. En me relâchant un peu j'ai repris un peu de gras mais rien de bien méchant.
J'espère juste ne pas avoir cassé mon métabolisme en "régimant" trop longtemps (j'avais suivi tes conseils sur ce topic)…
Merci !0
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