Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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Hey je viens de commencer l application je veux bien me prêter au jeu😆!!!
Sexe: homme
Age 20
Taille 175
Poids 100kg (et oui😅)
Ça fait quelques temps que j e vais a la salle en moyenne 5x semaine avec beaucoup de cardio
J aimerais arriver a 80 assez rapidement tu me conseil quoi?0 -
Bonjour JL37540
Je me suis remis à mfp depuis quelques semaines je perds du poids sur la balance mais je ne vois pas beaucoup de différence sur mon tour de taille. J’aimerais bien profiter de tes calculs pour voir si je suis sur la bonne cible. J’ai 10kg de perdu depuis le 2 janvier. J’ai commencer a 1500cal et je suis présentement à 1800cal
Sexe: Homme
Age: 36
Poids: 80kg
Taille: 170 cm
Je suis opérateur de machinerie lourde donc plutôt sédentaire. Je fais 3 sessions d’environs 60 min de tapis de course par semaine. J’aimerais perdre encore environ 7 à 8 kg. Surtout perdre mon foutu ventre
Merci!
Hello. ça te fait un MB à environ 1690 et une DEJ autour de 2100 au moins, donc 1800 c'est bien.0 -
Hey je viens de commencer l application je veux bien me prêter au jeu😆!!!
Sexe: homme
Age 20
Taille 175
Poids 100kg (et oui😅)
Ça fait quelques temps que j e vais a la salle en moyenne 5x semaine avec beaucoup de cardio
J aimerais arriver a 80 assez rapidement tu me conseil quoi?
Salut! ça te fait un MB à environ 2000 et une DEJ autour de 2600 mini. Donc je partirais sur 2400 environ pour commencer.1 -
Bonjour j'ai besoin de vôtre aide, après une longue période où je ne perdais plus de poids et même plus tôt j'en reprenais même en faisant attention j'ai tout lâché je remets le pied à l'étrier et voudrais bien savoir mon MB et ma DEJ.
Femme
35 ans
81 kg
155 cm
Objectif arrivé à 60 kg je ne fait pas de sport mais marche un peut je fait en moyenne 12000 pas par jour
Merci0 -
Bonjour j'ai besoin de vôtre aide, après une longue période où je ne perdais plus de poids et même plus tôt j'en reprenais même en faisant attention j'ai tout lâché je remets le pied à l'étrier et voudrais bien savoir mon MB et ma DEJ.
Femme
35 ans
81 kg
155 cm
Objectif arrivé à 60 kg je ne fait pas de sport mais marche un peut je fait en moyenne 12000 pas par jour
Merci
Hello. ça donne un MB à environ 1440 et une DEJ autour de 1730 donc je partirais sur 1500 environ0 -
Bonjour ! Merci de nous faire profiter de votre expertise !
Alors en ce qui me concerne
Femme
36 ans
1m70
75.5
Voudrzis perdre 10kgs
Pas d'activités physiques pour l'instant à part le vélo pour aller au travail. Pas grand chose.
J'espère commencer le spinning 2-3 fois par semaines.
J'ai commencé sur sur du 1200 par jour.0 -
camelladygirl a écrit: »Bonjour ! Merci de nous faire profiter de votre expertise !
Alors en ce qui me concerne
Femme
36 ans
1m70
75.5
Voudrzis perdre 10kgs
Pas d'activités physiques pour l'instant à part le vélo pour aller au travail. Pas grand chose.
J'espère commencer le spinning 2-3 fois par semaines.
J'ai commencé sur sur du 1200 par jour.
Bonjour. ça donne un MB à environ 1475 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur 1600 pour commencer. Si tu ajoutes le sport, tu pourras partir sur 1700/1800 selon le nombre de fois et l'effort fourni.0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour à toutes et à tous,
>
> je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
>
> ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle est quasiment à chaque très sous évaluée et vous mènera à un échec certain. En effet, en fonction du poids que vous voulez perdre et de la durée que vous avez déterminé, elle va créer un déficit pour arriver à ce résultats. Dans la majeure partie des cas, cette perte nécessitera un déficit théorique tellement important que l'appli recommandera ce qui est le minimum vital recommandé aux US : 1200. Or, la perte de poids doit être envisagée sur une durée suffisante pour être efficace et non agressive.
>
> Première piste pour déterminer votre apport : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
>
> Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé
>
> Informations requises :
> * Sexe M/F
> * Age :
> * Poids :
> * Taille
> * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
> * But : prise de poids / maintien / perte de poids
>
> C'est à vous!
C'est super gentil a vous!!
Je suis une femme, j'ai 23 ans, je pèse 91kg, je mesure 177cm, je fais du hiit pendant 30 min (top body challenge) 3x par semaine et du cardio pendant 45min-1h (course) 2x par semaine. Mon but étant de perdre du poids!0 -
C'est super gentil a vous!!
Je suis une femme, j'ai 23 ans, je pèse 91kg, je mesure 177cm, je fais du hiit pendant 30 min (top body challenge) 3x par semaine et du cardio pendant 45min-1h (course) 2x par semaine. Mon but étant de perdre du poids!
Hello. ça te fait un MB à environ 1740 et une DEJ autour de 2400, je partirais sur 2100 environ pour commencer.1 -
Bonjour
Besoin d’aide car je stagne depuis 1 mois 😭
49 ans
174 cm
66 kg (début MFP janvier à 69 kg) objectif 63
3 séances de Crossfit par semaine + 2 RPM et renforcement musculaire
Travail plutôt sédentaire
Actuellement 1350 cal
35 % glucides
35 % lipides
30 % proteines
Merci pour votre aide0 -
Bonjour et merci à vous,
Femme
34 ans
86kg
1m60
Je fait pas forcément de sport mais je suis debout toute la journée et je marche toute la journée.
Objectif : perdre du poids pour arriver à 65kg jai mis une perte de poids d'environ 500g/semaine et ça ma indiquer 1650kcal /jour
Avant que vous me répondiez je tenais précisé que je comprend rien au therme que vous employer comme MB ou DEJ🤪🤪🤪🤪.
MERCI D'AVANCE POUR VOTRE RÉPONSE.
bonne soirée0 -
loudenvielle65 a écrit: »Bonjour
Besoin d’aide car je stagne depuis 1 mois 😭
49 ans
174 cm
66 kg (début MFP janvier à 69 kg) objectif 63
3 séances de Crossfit par semaine + 2 RPM et renforcement musculaire
Travail plutôt sédentaire
Actuellement 1350 cal
35 % glucides
35 % lipides
30 % proteines
Merci pour votre aide
Hello. ça donne un MB autour de 1340 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur environ 1700. Pour les macros cette répartition n'est pas mauvaise.1 -
Bonjour et merci à vous,
Femme
34 ans
86kg
1m60
Je fait pas forcément de sport mais je suis debout toute la journée et je marche toute la journée.
Objectif : perdre du poids pour arriver à 65kg jai mis une perte de poids d'environ 500g/semaine et ça ma indiquer 1650kcal /jour
Avant que vous me répondiez je tenais précisé que je comprend rien au therme que vous employer comme MB ou DEJ🤪🤪🤪🤪.
MERCI D'AVANCE POUR VOTRE RÉPONSE.
bonne soirée
Hello. ça donne un MB d'environ 1530 et une DEJ autour de 1835, donc je commencerais vers 1650 environ. Et pour tout comprendre, le mieux est de lire la FAQ0 -
Bonjour je voudrais savoir si je suis dans les clous:
Femme 34 ans, 68 kgs, 1,64m. Je vais de nouveau à la salle de sport 4-5 fois par semaine (depuis 3 sem): body pump, attack, rpm, caf.
Mon souhait est de perdre les 5kgs que j’ai pris en deux mois avec l’arrêt du tabac +5 autres restés après les grossesses.
Merci beaucoup par avance de prendre le temps de me répondre ☺️0 -
Hey ! Je me lance aussi
Pour ma part
25ans
1m63
69,1 kg
Sport : 3 fois par semaine du cardio
Objectif : 9,1 kg
Quel est le conseil ?0 -
Bonjour je voudrais savoir si je suis dans les clous:
Femme 34 ans, 68 kgs, 1,64m. Je vais de nouveau à la salle de sport 4-5 fois par semaine (depuis 3 sem): body pump, attack, rpm, caf.
Mon souhait est de perdre les 5kgs que j’ai pris en deux mois avec l’arrêt du tabac +5 autres restés après les grossesses.
Merci beaucoup par avance de prendre le temps de me répondre ☺️
Hello. ça fait un MB à environ 1375 et une DEJ autour de 2100, donc je partirais sur 1800 environ1 -
lalilidu92i a écrit: »Hey ! Je me lance aussi
Pour ma part
25ans
1m63
69,1 kg
Sport : 3 fois par semaine du cardio
Objectif : 9,1 kg
Quel est le conseil ?
Hello. ça donne un MB à environ 1425 et une DEJ autour de 2000, donc je conseillerais 1700 environ0 -
Bonjour, serait il possible de savoir comment je dois paramétré l'appli svp ?
Femme 39 ans
61 kgs
1.65m
Travail derrière un bureau 8h /jour
Ma seule activité c'est que je marche 4 kms / jour 5x/semaine
Idéalement j'aimerais revenir à mon poids d'il y a 4 ans (je rêve peut être 🙄) qui était de 54kgs et où je me sentais hyper bien et très en forme.
Merci beaucoup par avance pour votre aide 🙏0 -
Bonjour, j'aurais besoin de votre aide pour connaître le nbr de calories dont j'ai besoin.
> * Sexe : Femme
> * Age : 34 ans
> * Poids : 95kg
> * Taille : 1m64
> * activité physique : course à pieds, 3 fois par semaine. (Je coours environ 15/ 20km par semaine)
> * But : perte de poids à long terme, objectif 15 à 20 kg
Merci d'avance pour vos recommandations.
0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour à toutes et à tous,
>
> je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
>
> ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle est quasiment à chaque très sous évaluée et vous mènera à un échec certain. En effet, en fonction du poids que vous voulez perdre et de la durée que vous avez déterminé, elle va créer un déficit pour arriver à ce résultats. Dans la majeure partie des cas, cette perte nécessitera un déficit théorique tellement important que l'appli recommandera ce qui est le minimum vital recommandé aux US : 1200. Or, la perte de poids doit être envisagée sur une durée suffisante pour être efficace et non agressive.
>
> Première piste pour déterminer votre apport : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
>
> Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé
>
> Informations requises :
> * Sexe M/F
> * Age :
> * Poids :
> * Taille
> * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
> * But : prise de poids / maintien / perte de poids
>
> C'est à vous!
salut voici mes infos
m
37ans
233lbs
6'4"
3a5seances de 60min de muscu/cardio/semaine le reste du temps je suis sédentaire je suis camionneur donc assis longtemps mon but est de perdre du gras et garder mes muscles merci de votre aide0 -
Bonjour, serait il possible de savoir comment je dois paramétré l'appli svp ?
Femme 39 ans
61 kgs
1.65m
Travail derrière un bureau 8h /jour
Ma seule activité c'est que je marche 4 kms / jour 5x/semaine
Idéalement j'aimerais revenir à mon poids d'il y a 4 ans (je rêve peut être 🙄) qui était de 54kgs et où je me sentais hyper bien et très en forme.
Merci beaucoup par avance pour votre aide 🙏
Hello. ça donne un MB à environ 1285 et une DEJ autour de 1600, donc je partirais sur 1350 environ0 -
MaryElisabeth2706 a écrit: »Bonjour, j'aurais besoin de votre aide pour connaître le nbr de calories dont j'ai besoin.
> * Sexe : Femme
> * Age : 34 ans
> * Poids : 95kg
> * Taille : 1m64
> * activité physique : course à pieds, 3 fois par semaine. (Je coours environ 15/ 20km par semaine)
> * But : perte de poids à long terme, objectif 15 à 20 kg
Merci d'avance pour vos recommandations.
Salut. ça donne un MB à environ 1650 et une DEJ autour de 2250, donc je partirais sur 1950 environ1 -
2012apocalypse a écrit: »
salut voici mes infos
m
37ans
233lbs
6'4"
3a5seances de 60min de muscu/cardio/semaine le reste du temps je suis sédentaire je suis camionneur donc assis longtemps mon but est de perdre du gras et garder mes muscles merci de votre aide
Salut. ça donne un MB à environ 2080 et une DEJ autour de 2900, donc je partirais sur 25000 -
Bonjour,
J'ai besoin d'aide pour connaître mes calories.
Femme
26ans
60kg
160cm
Je fais du sport 3 fois par semaine, cardio et muscu. Mon but est de perdre du poids. J'aimerais connaître mes calories de métabolisme de base et mes calories de maintient. Merci a vous. Margaux0 -
margauxcoic a écrit: »Bonjour,
J'ai besoin d'aide pour connaître mes calories.
Femme
26ans
60kg
160cm
Je fais du sport 3 fois par semaine, cardio et muscu. Mon but est de perdre du poids. J'aimerais connaître mes calories de métabolisme de base et mes calories de maintient. Merci a vous. Margaux
Hello. ça donne un MB à environ 1310 et une DEJ autour de 1800 mini je dirais, donc je partirais sur 1600 environ1
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