Mais...il me faut combien de calories / j ??

tanguy_laetitia a écrit: »

Bonjour et belle année
Sexe F
Âge 47
Taille 1.64
Poids 66
Objectif : Perte de poids

Travail : travail de bureau + transports en commun
Activité physique par semaine : 1h de vélo d'appart à jeun 5 jours par semaines (depuis 2 mois avant jamais de sport !)

MFP me dit 1200 cal (j'ai dit que je voulais atteindre 60 kilos en perdant 500g par semaine)
Tu sais tout !

Mille mercis

Alex80340 a écrit: »

Bonjour,
Merci pour ton post
Informations requises :
* Sexe M
* Age : 40
* Poids : 84
* Taille 1.80
* activité physique : Foot 2X semaine et course 3x semaine
* But : perdre la graisse accumulée dû à l'arret du tabac en même temps que le confinement ou je me suis laissé aller. J'ai pris 8kg .

Merci d'avance pour ta réponse

mica_alias_kalimero a écrit: »

Bonjour, je m’appelle Michaël, j’ai 39 ans, je pèse 70kg pour 1m68. J’ai une question s’il vous plaît, je me demande au niveau des calories, mon MB est de 1558 et ma DEJ est de 2142, en ce moment je suis à 1700/jour mais je ne vois plus de changement visuel ni sur la balance, tu penses que je suis trop bas à 1700 ? Merci bcp à toi

themaxmax a écrit: »

Bonjour, @JL37540

J'ai déjà fais ici ma demande de MB et de besoin, mais c'était l'année dernière, et depuis pas mal de choses ont changé.

Premièrement, j'ai perdu 20 kg, je fais toujours 1h10 de muscu du lundi au samedi, mais la perte de poids et l'habitude de mon nouveau corps me fait retombé dans des travers de facilité ( en gros la en ce moment je ne dépasse pas les 2000 Kcal avec 180g Protéine, 70g lipide, et le reste en glucide ).

Et je pense qu'une piqure de rappel pour soit validé l'apport quotidien, ou justement un coup de pied au cul disant, "oh t'es trop bas la", est nécessaire.

Informations requises :
* Sexe M
* Age : 34
* Poids : 96 ( 41kg masse maigre, 21kg Masse Grasse au dire de ma montre Samsung Watch)
* Taille 1.90
* activité physique : Muscu 70 minutes x 6 jours, Cardio 20 minutes, 3 fois par semaine.
*
* But : Atteindre moins de 15% de MG en premier lieu.



Bref, vraiment merci d'avance pour ta réponse

ba1810 a écrit: »

Bonjour,

Merci beaucoup JL37540 de nous aider !

Je suis intéressée aussi de connaitre plus exactement mon MB et comment je dois repartir mon % lipides / protéines et glucides.

Voici mes informations 👇

Sexe F
Âge 37 ans
Taille 1.63
Poids 76 kg
Objectif : Perte de 15 kg

Activité physique par semaine : 2h de handfit par semaine + 2 sessions de vélo elliptique pendant 20 min.

Par avance, un grand Merci !

lodine99 a écrit: »

Bonjour, c'est super d'avoir fait cette discussion car pour ma part l'appli me recommande 2000 calories alors que je veux perdre du poids...

Bon je n'assume pas trop mes chiffres mais voilà
- Femme
- 23 ans
- 125kg...
- 1m67
- Je suis inscrite à l'orange bleue et j'assiste en moyenne à 2 cours pars jour soit :
* lundi - Pump (muscu un peu cardio) et baila (danse)
*mardi - Combat (enchaine de mouvement de boxe sans sac ou autre) et pump + aqua boxing un peu plus tard dans la soirée
*mercredi - pump et baila
*jeudi - combat et abdos/fessier
*vendredi - aquagym
Je suis à ce rythme depuis septembre dernièrs mais souvent été malade cet hiver et j'ai loupé plusieurs seance ce qui expliquerais pourquoi je n'ai toujours pas perdu...
Sinon à part ça mon travail est 100% sedentaire mais je dois marcher entre 5 et 10 minutes pour m'y rendre (suivant où je le gare)
Objectifs : atteindre les 80kg en finalité (j'ai conscience que ça va prendre du temps mais je me fixe un objectif de perdre 20kg déjà ce qui serait plutôt cool)