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今日は、ぼくの誕生日🎁🎂わん🐶🐼
ケーキ🎁🎂食べたわん🐶🐼
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目標65→58！高め合ってモチベーションを上げられる方募集してます。
1月から始めてリバウンドを繰り返してます(*_*) 1人ではどうにもならないので、高め合える方サポートお願いします(;_;)
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糖質一日20g以下の生活＋筋トレで腹筋割れるまで
かっこよく割れた腹筋目指して、kanekinさんの紹介していたアプリ始めました。同じような志を持った方、共に高め合いながらかっこいい腹筋目指して頑張りましょう！
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一緒に頑張れるフレンド募集！
エニタイムフィットネス週3とmyfitnesspalでPFCマクロ管理を行っています！励ましあえるフレンドさん是非申請ください♪
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筋トレ女子仲間募集中！
42歳、サラリーマン、週6宅トレしています。現在54.4kg 27.5%です。48kg18%まで絞りたい。 食事管理、トレ、切磋琢磨できる仲間募集中。Miharuさんが憧れです。
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アンジェラサグラダが理想！
あすけんで約1年、ボディメイク中です。 体重-5kg達成 見た目が大きく変わってみんなに締まったねー！って言われ続けた1年。 さらにワンランク上のAYAみたいなボディ目指して、バルクアップ中！ 朝食 オートミール＋ゆで卵＋アボカド＋プロテイン＋サプリ 昼食 お弁当(自家製サラダチキン＋サラダ) 夜食 プロテイン＋サラダ＋多少の炭水化物＋サプリ アンジェラサグラダが理想！ アボカド1個食べると一瞬で１日の脂質量摂取しちゃう…。 PFCバランス悪いことに気づいてうまくこのアプリ使いたいと思います！
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日本のfitnessを盛り上げる男！
【みすたーたぴ】です！ 検索すると出てきます！ こっちは食事をメインに！ インスタでは筋トレをメインに 発信中です！頑張りましょう！ 何か質問等あれば答えます！！ インスタぜひみて下さい！！👌
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筋トレ仲間募集:)食事管理も
筋トレ仲間、特に筋トレ女子友達がほしいです！ PFCは P90-100,C120-150,F20-30でやっています！ 7月までに10キロ減量したいです、、モチベーション一緒に高めてもらえたら嬉しいです
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食物繊維どうしてますか？
タンパク質多めの食事をしていると、食物繊維が不足して便秘気味になるのですが、皆様はどうしてますか？
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60kg代から50kg代前半を目指している方募集中です！
期間は問いません、一緒に頑張りましょう！
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痩せたい！
妊娠前は56kgでした。 出産する時は一時期75kgまで太って、もうすぐ2年経ちますが、まだ68kg台です。 56kgを目標として頑張って行きたいです。 身長166cmです。
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ボディジャム86新曲開始
新曲4回やりましたが、コリオの流れがわかった程度で完璧にはほど遠い。時間かかるな・・・IRも大変ですね。
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標準値まで増量
身長167㎝ 体重44㎏ 極度の痩せ型から抜け出したく、このアプリを始めました。 まだ始めて3日ほどですが、1㎏増量しました。最終目標は標準体重の範囲内です。 理想の体型に近づくため一緒に頑張れる方、特に女性の方いらっしゃいませんか？
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クリーンバルクアップ
糖質制限と筋トレで減量成功し、現在はオートミールや玄米などを食べてクリーンバルクアップに挑戦しています。私と同じようにバルクアップ(増量です)をされている方々と情報交換したいな、と思います。
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成人式まで軽く減量
大学2年生。H:178cm/W:79kg。 2019/1/14までに72kgくらいまで減量しようかなぁ〜と思います。 一緒に筋トレと食事管理頑張りましょう！
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痩せたい！
休みなるとついたべすぎてしまいます💦それでも、3キロ落としたいです！ ただ一緒に頑張りましょう！？
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1年で30キロの減量に挑む
婦人科の先生にBMIを23にするよう言われました。 身体の為に頑張ろうと思います♪ ひと月で落としても良い体重は最大で3キロ！ 来年の今頃、入らなくなったワンピースが着られてるといいなぁ(*^^*)
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ストイックでなく、ゆっくり頑張りたい。
ワイワイ体操しています。最近自分がどういう食事や運動をしたらいいのか、わかるようになった気がします。私は、これをがまんするというやり方より、これを食べたんだからこのくらいしないとな、と思って帳尻を合わせるタイプです。たった1.2キロ減った、それだけしか減ってないと嘆くより、けっこう1.2キロへったらお洋服のサイズも変わったりします。遠い未来の48キロでなく、今何ができるか考えています。よろしくお願いします。
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歩数カロリーが消える
エクササイズを追加すると、歩数カロリーが消えてしまいます。追加する前は反映されているのに... 歩数はiPhoneと同期しています。 対応策をご存知の方、教えて下さい！
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福岡減量生活
始めました〜よろしくお願いします！トレーニング後の暴飲暴食からの脱出にやっと成功。ヤッチマッタな〜〜の数が減りました！減量中極力筋肉落ちないよう頑張ってます的な方とお話できたら嬉しいです。最近サンビタが主食です〜〜
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今日、始めました(๑˃̵ᴗ˂̵)
一緒にやろうって方いませんか^_^ 毎日意識をするために 今日はこんな風にするとか 話せる方お願いします(^^) 継続の為、言い合える人 いたらよろしくお願いします！
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大学生21 60kgを目指しています
身長175cmの体重54kgのヒョロヒョロの男大学生です。 最近5日前にこのアプリを始めました。 とても食が細いため、1日に2500cal摂取を目標に食事をすることから始めています。 皆さんと共有しながら頑張っていけたら嬉しいです。 返信よろしくお願いします。
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今日は、ゆっくり休んでました‼️😙😀
最近、仕事忙しく‼️😙😀お風呂掃除✴️して、ゆっくり入ろう❗わん🐶🐼
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痩せ始めたので、筋トレが楽しい♪
食事と運動でダイエット2ヶ月目に入りました。40代女性です。 1ヶ月目は食事と自宅での軽い筋トレ、ジョギング等で3キロ減、2ヶ目は近くの公共施設のトレーニング室でマシンを使って筋トレしており、結構順調です。 マイフィットネスパルのプレミアムに登録しているのですが、食事のデータの充実具合に驚いています。たんぱく質、糖質、脂肪をどの程度摂取したかがすぐに分かるのでとても助かっています。 最近、筋トレの内容ばかりを検索しているので、スマホが筋トレのブログとかをサジェストしてくるようになりました。筋トレの内容とか、話せる方がいたらよろしくお願いします :)
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workoutと栄養
workoutを栄養摂取の工夫で見違える程の成果にしたいと( ・∇・)思いまーす。 👆当たり前…でしょうけれども。 見た目のカッコ良さ、健康、競技力向上を目指して効果的なworkoutと栄養摂取の情報交換出来たらと思います。
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頑張ろう
;) ;)
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一緒に頑張って頂ける仲間募集です^ ^
最近太ってきたのでまたこのアプリで食事制限しようと思って再開しました🎵 モチベアップのために一緒に頑張って頂けるフレンド募集です😊 よろしくお願いします✨
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皆さんはどんな運動をしてますか？
自分はずっと同じものだと飽きてしまうので、ウォーキングとサイクリング、ミニトランポリンや踏み台昇降をやってます。 一日の歩数が12000歩を超える時はやらないけど(^_^;) あとは定期的に筋トレですね。 ワンダーコアがお供です（笑）。
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大学入学後、半年で10キロ増
大学入学後、わずか半年で10キロ増加してしまいました。デブキャラを脱するべく58.0キロから46.2キロを目指して今日からダイエットスタート！私だって、カワイイって言われたい
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一緒に頑張ってくれる友達募集です！
今日初めて登録しました。 昔ライザップで-12kg痩せましたが半分くらいリバウンドしたのでまた頑張ろうと思ってます！ 医者の勧めで一日一食ダイエットで2ヶ月で-8kg痩せました。 頑張っていこうと思います！