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ダイエット備忘録
痩せたら可愛いと言われるので痩せてみます
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フレンド募集ー
食事管理をちゃんとする為のモチベーションを上げる為にフレンド募集中です。 ダイエットは２０１４年４月からスタートし、トータル３０キロの減量に成功しました。現在は維持する為に食事管理と運動を頑張っています。ジムに行けない日の翌朝の体重はやっぱり増えちゃいますね(´・ω・｀)
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減量仲間【募集】
今まで1人で記録用にアプリを使っていたのですが、友達申請ができるとのことで減量を共に出来る仲間(友達)を募集してみようと初めて投稿させて頂きます。 私は2019/1月時点で30歳🚺の163.5cm/66kg体脂肪率31%です。 2月に入り、筋トレと有酸素、糖質制限よりの食事制限で減量を開始しております。 第一目標としては、まず4月までに体重60kg体脂肪率25%を目指します。 達成次第、第二目標も決めて行く予定です。 最終的には体脂肪率19%が目標です。 もし興味や関心がある方は是非お友達になって頂けると嬉しいです(*'ω'*) 友達申請はやり方がわかり次第させて頂きますので、よろしくお願い致します！
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友達募集
始めたばかりなので友達募集してます。 今年はトレーニングと食事管理して肉体改造で身体作るのでぜひ仲良くしてください
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はじめまして！
アラフィフに入り、予定通り、ジワジワと体重と体脂肪率が上がってきた今日この頃。 今、引き返さないと取り返しのつかないことになりそうなのでフィットネスパルとスマートウォッチで自己管理をはじめました。 こんなコミュニティがあることを今朝発見！ 使い方がよくわかってないのですが、アラフォー、アラフィフ女性の方がいらっしゃったらお友達になれると嬉しいです😃
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戦う、動ける、機能的な体を目指します！
はじめまして。最近このアプリを使いはじめました。 タイトルのように機能的な体を目指しています。と、カッコつけてはいますが、りあえずは、減量です！
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お仲間募集してます(o^^o)
5月から本格的に減量スタートしました！ モチベーション上げる為に一緒に頑張れる友達を募集してます😆 ぜひよろしくお願いします✨
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6月までのダイエット
はじめまして。 開始:身長169 体重70 (2018/02/01) 夜勤で不規則になったり、ストレスでどか食いしたりして前着れた服が着れなくなったので再開しました。 筋トレは主に自宅で、有酸素をジムでやってます。1ヶ月で丁度2.5くらい減りましたが、まだ誤差のレベルなので地道にやっていきます。 目標は、6月に60キロ。 嬉しい数字が出たら、投稿していこうと思います。 モチベーションを高めあえれば嬉しいです。 よろしくお願いします。
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東京
トレーナーに言われ先週から始めました！ よろしくお願いします(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
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増量に関して、カロリー計算に菓子パンを含めるか
菓子パンを食べると1日の合計カロリーのノルマを比較的簡単に達成できてしまうのですが、その値も計算に入れていいと思いますか？
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オフ会なんてしませんか？
東京中央線沿線（東京駅～三鷹の間くらい）でオフ会しませんか？ 人数は3人以上決行くらいの軽めのイメージです。 おっさんばかりにならないように女性や、若い男性の方からの参加もうれしいです。 言い出しっぺの自己紹介です。 この全体には初めてコメントします。 私はこのmyfitnesspalアプリが大好きです^^v なんとなく入力してその気になるところが非常に素敵です（その割にアプリを使い始めて何年にもなるにも関わらず何度も継続頓挫して100日越えはしませんが・・・） 簡単なプロファイルは。。。 ・165ｃｍの63,4Kgのメタボ入口。 ・気づいたらアラフィフ。 ・月金の普通のビジネスマン。 ・自宅は都下多摩地区。…
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-40kg減量成功
自己紹介します。 年齢51才 減量期間8ヶ月 筋トレ歴8ヶ月 使用サプリメント BCAA ホエイプロテイン デキストリン クレアチン オメガ3脂肪酸サプリメント マルチビタミン 以上 減量期は一切有酸素運動は行なっておらず筋トレを週/4〜5日 減量には食事のPFCバランスは大切だと感じています。 現在はリーンバルクで筋力UP目指してます。 色々と情報交換しましょう！
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新御徒町の55サムちゃん
ジム、、筋トレ。プール、、 いつの間にかやめちゃうんですよね。 モチベ維持に！
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プロテインについて
次の増量期にビーフプロテインを試したいのですが周りで使用している方がおらず困っています。 おススメがあれば教えてください。 よろしくお願いいたします🥺🤲
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夏に向けて一緒に痩せましょう！
はじめまして！ 夏まで一緒にダイエットしてくれる人を募集してるのでよかったら友達登録してください！ 現在176cm84kg、体脂肪率25%、24歳男。 筋トレは元々はよくやってました。 なので筋トレに関する知識はそこそこあります。でも身体付きがその割に良くないので「kudossyは理論だけだな」と言われたことがあります😇 筋トレの知識もシェアしていきましょう🤓 老若男女問わず募集です！
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キャプテン・アメリカ目指します！
共感する人いたらコメント下さい☆ アベンジャーズが好き！ その中でもキャプテン・アメリカが好き！ クリス・エヴァンスの筋トレメニューなぞる！ 家のトイレはキャプテン・アメリカ仕様！ 自分の部屋をジム化真っ最中！ 設置状況:ダンベルOK→ベンチOK→ぶら下がりポールOK→スピンバイク準備中
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再度始めました(笑)
筋トレ歴３年目です。 宜しくお願い致します
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トレ仲間♡
高めあえたり 一緒に頑張れる仲間が欲しいです( ᷇࿀ ᷆ ) ジム歴3年目！ 万年ダイエッターです♡ :#
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今日始めました
一緒に頑張れる人がいると三倍頑張れますよね(ó﹏ò｡)
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フレンド？募集
フレンドというか、自分のでぶ大喜利？に笑ってくれたり喝を入れたりしてくれる人、というか食事管理もしないモチベーションの低い生き物を眺めたい人募集。 ゴリラのように繊細な生き物なので理不尽な罵詈雑言コメントは勘弁してください……
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work hard see results！
皆さんこんにちは！ 一緒に頑張って行きましょう！
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脂質を摂るタイミングと筋量
筋トレ歴8ヶ月になります。 今2度目の減量期です。 身長175kg 減量前体重78kg 今回の減量は基礎代謝以下の食事をやめました。 初心者故なのか脂肪は落ちるのですが、筋量も増えてきて体重の減りが悪いです。 2ヶ月弱で-1.3〜-2kgをふらふらしております。 基礎代謝は1750 食事は1800以上2800未満です。 脂質は少ない日は60g前後多い日は100g前後です。100g超える日は大体イワシ缶のですが…摂りすぎでしょうか？ 経験者の皆様の減量期の脂質の摂取量はいかほどでしょうか？ また、多少ばらつきがあったとしても摂る時間等を意識していたら教えて欲しいです。…
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筋トレ好きと繋がりたい
身長170cm 体重72kg 体脂肪率13% PR BP 140kg SQ 145kg DL 187.5kg 絶賛増量中で目標体重 80kg 年内にベンチプレス150kg挙げたい！現在MAX140kg あと10kg これがなかなか難しい😅 パワー大好きさん、筋トレ好きさん、ビルダーさんと情報交換などしたいです。 宜しくお願い致します。
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ちょっと疑問
フレンドの投稿で長文になると文章途中までしか見れないんだが見る方法あるのかな？ 自分の投稿も長文だと途中で切れてる、、、 解決法あったら教えて下さい！
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体脂肪率について疑問
我が家のNokiaさん体重計で測る体脂肪率と、よそのTANITAさん体重計で測る体脂肪率が5％くらい差がある…… 各企業の体重計で低く/高く出やすいとかいう特徴ってあるんですか……？
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食事データのエクスポート
最近使い始めたので教えてください！ 朝食や昼食に入力する食事データの明細はエクスポート出来ないのでしょうか？？プレミアムに更新したのですが、栄養素にまとまった状態でしか、出来ないようで。。 品目毎に分析したいので、ご存知の方いらっしゃいましたら、宜しくお願い致します！
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【減量&筋増】
美味しいお酒と食事を一生楽しむ為に筋トレで太りづらい身体を目指しています。アラフォーの挑戦🔥
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HIITと筋トレとリーンゲインズでダイエット中の方
アラフォー女子です。 週5で HIIT 筋トレ ストレッチ と、食事はリーンゲインズ方式で8時間以内に取るのと、PFCバランスに気をつけながらダイエットしてます！ 同じような方法を取られてる方、そうでない方も情報交換しながら一緒にがんばりましょー！ エクササイズの入力でHIITの項目ないけど、どのように入力してますか？
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筋トレや、ジムの後の外食
筋トレやジムの後の食事って困ることありませんか？ 自炊が一番なんでしょうけど、 気力、元気がない。 片付けもめんどくさい。 そんな時は外食もいいなと思うんですが、 外食となると何を食べたらいいのか、、、 自分はジムの後の外食の際は すき家の、鶏そぼろ丼 を食べていますが 皆さんは外食の際何を食べていますか？
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モチベーション
ダイエット、減量中のモチベーション下がった時皆さんどうしてます？