-
健身房新手
由於健康因素，一月進入健身房減體脂，由於體重過重加上下盤沒力，大多是先重訓大腿15組3套，四種類型約30分，再有氧運動30分這樣。請問各位這個運動方向正確嗎？還有各位是怎麼訓練腹部與大腿的呢？
-
新加入 大家加油 Garmin
請問 有人知道Garmin. vivofit4是否可和My fitness Pal 連結使用嗎？ 想買，或是否有推薦款？
-
別人建檔錯誤或不精確，是不是無法修改？
如題，我用條碼掃瞄食品，已經有人建檔了 但是內容有錯，例如熱量不對 或是營養標示不完全，例如奶類製品完全沒有鈣質，成分都寫0 這樣變成我要自己手動建檔，但是卻不能用掃條碼來記錄，十分不方便 希望可以改善 另外希望鈣質攝取量不要用百分比的，希望所有攝取量都是毫克/公克/微克等單位，不然每個人總攝取百分比不一樣，這樣也會不準確
-
連結軟體同步問題
請問有人連結Samsung health 無法互相步數 熱量同步嗎？
-
進階版無法取消訂閱
當天訂閱當天取消訂閱，但版本看起來還是進階版的，而且再也找不到取消訂閱的選項了，怎麼辦?
-
求指教
大家好， 最近開始(要兩個月)積極的減肥，4/8~5/27 , 目前是減了3.2kgs(7.2lbs), 求指教看這樣的方向對不對，謝謝 自介： 男 年齡３０ 身高168 體重107.4 kgs 體脂27.5% 每週運動４－５天 每次先在跑步機走10分，挑６樣重訓機器 每樣３－４組，一組１２下 禮拜一：胸＋二頭＋滑步機30分 禮拜二：背＋三頭＋滑步機30分 禮拜三：腳＋划船機 禮拜四：休息 禮拜五：胸＋二頭＋滑步機30分 禮拜六：背＋三頭＋爬樓梯機30分 禮拜天:休息 有氧平均心跳都在145 每天在健身房大概是80-90分鐘 飲食: 早餐，一片全穀物吐司(110卡) ,花生醬, 兩顆蛋，無糖豆漿 ，無鹽的堅果類，跟藍莓小番茄，大概是660卡…
-
新手入門
雖然可以用英文溝通~但既然是在台灣~~~當然還是希望以台灣為主囉 這裡好冷清~感覺沒人使用這軟體呢!
-
冬天來了，會影響你的心情去活動嗎？
冬天來襲，穿多點，洋蔥式穿法可以讓人更保暖呢~也許你有自己的穿搭方式吧~不過，氣候會影響運動的念頭嗎？我是不畏風雨，在室內也是可以找到運動的方式。
-
增重減重辦法
如果有增重 或者 減重需求的朋友們歡迎密我 我們減重是為了吃更多好吃的美食ヾ(@^▽^@)ノ 這些是成功減重下來的朋友們 如果你想像他們一樣歡迎資訊 姓名：林彥成 可以叫我阿成 LINE：kiro1688
-
香港人報到
加好友
-
改變飲食雖然難受，但一段時間過後，卻變成了習慣了...（嗯哼~攤手~
對吧？
-
台灣的社群討論版顯示文字錯誤問題回報
Hi 管理員好～ 回報社群的問題，發現登入的頁面變成簡體版（跟大陸的一模一樣）煩請修正。 謝謝。
-
新手報到
大家好唷，大家一起努力吧!
-
由PTT Fitness出處，減肥的迷思→覺得有些觀念可以跟大家分享
看了文章之後才發現，原來自己的減重有些觀念還是有問題的，原來基礎代謝是要吃滿的！如果利用基礎代謝減肥...就會肌肉與脂肪一起消耗！！！ 天阿！難怪覺得運動還是照做，可是整個人像是消氣的氣球一樣Orz... 不過不知道這樣的觀念交流文章應該放那邊，就擺在「支持」這個版，如果需要更換麻煩版主，或是其他大大通知了。 期望有更多的好文章與大家共享跟交流 ^^ https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1247890900.A.F53.html PS.借轉、轉錄、轉寄皆可，因為是大家努力的成果， 註明由PTT Fitness出處即可
-
新手報到
目前67公斤 目標80公斤 持續努力中
-
謝謝MyFitnessPal
強大的食物資料庫和彈性設定，非常好用，謝謝。
-
加入試用進階版如何取消
剛用此軟體且加入試用進階版一個月(主動續約每月300元)，但契約上有說要主動取消，軟體用了老半天還是不知要如和取消？
-
有人覺得他bmr算的怪怪的嗎？
用了一陣子，最近突然發現我22歲 183cm 83kg，依照網路計算，我bmr應該1900以上，但是MFP會幫我計算到只能吃1790欸? 有人有這個問題嗎？
-
MFP sync. Garmin connect app
現在我的MFP無法與Garmin同步, 跟三星計步功能也無法同步, 有人有遇到相同問題嗎? 我是用S7 edge 謝謝
-
新手報到
:p 想學習如何吃的均衡 適當的運動方法 160/79 如何瘦到60呀？ 請多指教
-
喜樂新造改造企劃
因一場車禍，讓人更深深體會到飲食與健康的重要！！即使遇見再多困難，依舊不能放棄這樣的復建人生，不是嗎？
-
60分飯後運動，讓我消脂6斤肉呀~
如題，真心不騙 是某天在商店看到雜誌指導減醣， 死馬當活馬醫的心態來實踐，沒想到，真的減脂6公斤，有圖可到我的版
-
無醣人生阿
把碳水化合物（carbohydrates ）去掉或是挑營養標示的碳水化合物與醣類調低一點。讓飲食變的有趣點且負擔輕鬆些
-
終於啊，兩個多月降了8%體脂肪
一開始因為創業壓力和情傷有一段時間厭食 無法正常進食 體重急速下降但體脂肪卻沒有什麼改變 現在用熱量控制和營養素控制終於體脂肪從29掉到21了 目標到16就要來重新增肌了！！！！
-
歡迎加好友，一起分享減重日記跟食譜
如題
-
想加酮學們好友♡
嘗試低碳生酮飲食第7天 想加一樣生酮飲食的酮學♡
-
剛試生酮第二天，大家多久入酮?
發現防彈咖啡加鮮奶油好喝爆炸
-
建議可加入食物份量是半份單位數
這樣有時因是只有吃半份，熱量只有一半，建議之，謝謝
-
手機型號問題
我使用HTC M10 我在留言朋友的留言裡不能回覆，需要空白好幾次才能貼上， :(
-
慢慢減
嘴巴管不好，真難減 :p