-
Hungerattacken in den Griff bekommen
hallo liebe Community! ich bin etwas verzweifelt und weiss nicht wie ich in meiner Gewichtsabnahme weiter machen soll, vielleicht hat jemand einen Tipp. Und zwar quälen mich ständige Hungerattacken. Alle vier bis fünf Tage habe ich vor allem am Abend regelrechte Essanfälle mit denen ich mein hart erarbeitetes…
-
Hallo
Hallo zusammen
-
Kalorienziel schaffen... Hilfe
Moin, Ich bin seit einigen Tagen aktiv dabei mein Gewicht zu erhöhen... Die App empfiehlt mir täglich mindestens 3300 kcal zu mir zu nehmen. Habt ihr vielleicht diverse Empfehlungen wie ich es am einfachsten schaffe, da ich das Gefühl habe diese 3300 kcal nur mit "naschzeug" zu erreichen? Die letzten Tage habe ich das…
-
Hilfe beim Abnehmen für Menschen mit Behinderung
Hallo! Ich bin Gitti, 64 Jahre alt, verheiratet und lebe zwischen Hannover und Hameln in Bad Münder am Fuße des Deisters. Ich habe rheumatische Artritis, im rechten Bein eine Spastik, chronische Venenprobleme und mehrere Bandscheibenvorfälle. Durch einen Unfall vor vielen Jahren kann ich meinen rechten Arm (Schulter) nicht…
-
Tipps für Einsteiger
Hallöchen , ich möchte mich an dieser Stelle einmal kurz vorstellen. Meine Name ist Lisa. Ich bin 31 Jahre jung u lebe in NRW. Habe mich eben hier registriert und bin jetzt schon hin und weg von dieser App u der wirklich aktiven Teilnahme der Members :) Habe direkt zwei Fragen an euch! Wie tragt ihr eure selbstgekochten…
-
leckere Rezepte
Hey, da mir die App keine Rezepte bietet, lese ich online immer mal wieder nach. In der letzten Zeit teste ich sehr viele Rezepte die ich mir online anschaue. Deswegen dachte ich mir, das was mir schmeckt, füge ich hier ein um den auch rezeptlosen etwas Gutes zu tun. Wer auch ein gutes Rezept hat bitte mit kcal Angabe…
-
Verschoben: leckere Rezepte
This discussion has been moved.
-
Abnehmstillstand
Hallo Leute, Ich benötige mal euren Rat, vor 6 Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt, bzw. Mich auf diät gesetzt. Zu mir, Start war 76kg bei 1.65cm, nach zwei Wochen habe ich 5kg abgenommen. Dabei habe ich täglich 140g Eiweiß, 60-70g kohlehydrate und 45g Fett gegessen. In den nächsten 2 wochen ist gar nichts mehr…
-
Kleines zwischen Fazit
Mal ein kleines vorher macher Zwischenstand. Ziel liegt bei 100 kg gerne auch niedriger Schönen Abend euch allen. LG Marc
-
Ich bin wieder da und brauche bitte eure Hilfe 🙈
Hallo Zusammen Nach langer Zeit bin ich nun wieder bei MFP gelandet. Ursprünglich hatte ich mein Wunsch Zahl von 55kg (157cm) erreicht und mochte das Ergebnis gar nicht also habe ich bewusst wieder zugenommen und konnte einige Zeit meine 60kg halten. Nun bin ich aber durch Stress futtern und viel fast food bei 64…
-
Allgemeine Begrüßung 😁
Hallo meine Lieben mit Abnehmer- und innen! Ich begrüße euch ganz lieb und ich muss sagen, seit Samstag verwende ich diese Fitness App und bin sehr zufrieden. Ich habe seitdem 1,2 kg abgenommen indem ich meine Kalorienverbrauch gesenkt habe auf 1.660 Kalorien am Tag und bin fast jeden zweiten Tag im Gym und trainiere…
-
Nährwertverteilung
Hallo zusammen, ich benötige Ratschläge bezüglich der Nährstoffverteilung bei Low Carb. Ich bin 174 cm groß und wiege 75kg. Ziel sind 66 kg. Die Suche im Internet hat mich verwirrt. Vielleicht hat jemand Tipps von Euch. Vielen Dank 😃 Anne
-
Eiweiß
Vielleicht kann mir jemand rund ums Eiweiß ein paar nützliche Tipps oder Rezepte geben
-
Schritte werden nicht in MFP übertragen
Ich habe meine Garmin vivoactive 3 jetzt seit Februar und noch nicht ein einziges Mal wurden Schritte nach MFP übertragen. Sowohl die App als auch die Uhr haben beide alle Berechtigungen und sind miteinander verbunden. Jedes Mal wenn ich in MFP auf Schritte klicke erscheint sofort: Fehler aufgetreten - Synchronisation kann…
-
Kalorien dokumentieren (Krafttraining)
Servus liebe Community, ich bin die Jassy - 20 Jahre alt und komme aus dem schönen Niederbayern. Zum Ziel hab' ich es mir gesetzt, mein Gewicht zu halten und dafür meine Muskeln, meinen Kreislauf und generell meine Gesundheit zu stärken. Die App wurde mir vor Kurzem von meinem Fitnesscoatch empfohlen. Hab's natürlich…
-
Bin wieder dabei
So es geht wieder los! Der Sommer kommt lässt uns gemeinsam Gas geben!!! Ich bin 35 und und mein Name ist Marc ich komme aus Moers. Kennt das jemand? :p gehe 2-3 mal ins Fitnessstudio Zirkel Training. Wie läuft es bei euch ???
-
Persönliche Meilensteine
Heute war es dann endlich so weit.... Nach 1 Jahr weg bleiben vom Fittnesscenter, habe ich mich letzte Woche darauf vorbereitet, heute wieder zu gehen. Meine größten Ängste waren... Mein schlechtes Gewissen so lange nicht gewesen zu sein, und ach Gottchen was mögen wohl die Trainer von mir denken, was mögen die Member von…
-
Abnehmen muskeln aufbauen
Hallo leude ich wiege mom 95 kg ziel ist es 80kg zu sein ohne schlapp auszusehen😁 Ausserdem trainiere ich 3x die woche im gym und 1x woche 30-90min wandern Mein kal bedarf liegt c.a auf 2000 Und mein eiweiss bedarf bei 105 Dachte schraube mein protein bedar auf 150 oder gar auf 200 wäre das gesund bzw richtig schliesslich…
-
Schweinehund🤨
Huhu Leute ich bräuchte mal Eure Hilfe, der innere Schweinehund hat schon wieder die Macht übernommen und die große Motivation ist futsch😪 ....Schreibt mal, wie ihr Ihn so überlistet..!
-
PCOS- mein Wunschziel -15kg abnehmen!
Hilfe! Ich brauche dringende Unterstützung und zwar bin ich 1,60 und habe in kurzer Zeit 15kg zugenommen und habe ein Gewicht von 75kg. Dazu kommt noch dass ich die hormonelle Störrung PCOS habe und alles immer schwieriger wird! Die Kalorienzahl zeigt 1.410 sollte ich essen davon 50% Kalorien/ 30% Fette und 20% Proteine.…
-
Neu in der Runde
Hey Wollte mal Hallo sagen! Bin gaaaaanz neu hier und schon sehr gespannt wer welche Erfahrungen gemacht hat! Lg Esther
-
Sommerfigur 2019
Hi mein Name ist Ophelia und ich bin hier wegen meiner Bikinifigur für den Sommer 🌞. Ich wiege 60.1kg bei einer Körpergröße von 169cm. Mein Ziel ist es gesünder zu essen und einen definierten Körper zu bekommen. Ich mache sehr gerne Yoga 🧘🏻♀️ und fange so langsam an mit joggen 🏃🏻♀️. Meine Ernährung ist hauptsächlich…
-
Jeden Tag das gleiche Kalorienziel, anstatt Orientierung an tatsächlich verbrauchten Kalorien
Es gibt eine Sache die ich nicht verstehe. Ich habe bei MFP ein Kalorienziel von 1780 kcal eingegeben. (das ist wohl dann mein Grundumsatz) Dieses wird auch ordnungsgemäß in Garmin Connect übertragen sowie auch die aktiven Kalorien ordnungsgemäß hinzugezählt werden. Ich gehe davon aus, dass die Uhr täglich alle kcal…
-
Kalorienziel selbst berechnen oder MFP Angaben verwenden
Hallo 😊 (158 cm, 63 kg, Bürotätigkeit, 2 bis 3 x Krafttraining) Ich bin mal wieder aufs kalorien zählen umgestiegen. Berechnet ihr euer kalorienziel selbst (Gesamtumsatz minus 20-25%) oder richtet ihr euch nach den Angaben von MFP? Wenn ich nach denen vom MFP gehe hätte ich ein Defizit von 35 % und rund 300 kcal weniger…
-
Wer nutzt eine garmin vivo activ?
Suche Leute die auch eine Garmin vivo active nutzen und man sich verbindet? Beim Schritte gehen motivation hat?
-
Hallo :-)
Hallo in die Runde, bin nicht ganz neu hier... War lange inaktiv. Nun gehts aber wieder rund, freue mich über neue Kontakte von Mitleidenden 😆
-
Bin jetzt auch (wieder) dabei ☺️
Hallo liebe Community! Habe mich gestern hier angemeldet und schaue mich mal neugierig um. War hier bereits im Jahr 2017 angemeldet und konnte auch Erfolge erzielen. Später leider aus diversen Gründen wieder zugenommen 😭. Nun möchte ich hier Mitstreiter finden, um motiviert zu bleiben. Bin offen für Tipps und Tricks bei…
-
Körper Definieren (Muskelaufbau,Fett reduzieren)
Unzwar bin ich komplett überfragt wie so ein Tagesplan vom Essen her aussehen sollte um mein Körper zu definieren zu mir -Ich bin 18jahre M -Bin 1,81m groß -Wiege 69,70kg pendelt immer -Und gehe 3Tage die Woche a zirka 1 ½ in Fitness Ich suche verzweifelt nach einem Ernährungsplan
-
Anfrage aus Versehen abgelehnt!!!
Liebe Community, gerade habe ich aus versehen eine Freundschaftsanfrage abgelehnt! Natürlich wollte ich das nicht! Wenn du dich angesprochen fühlst, bitte noch mal melden 😓 ich freue mich über jede neue Freundschaft! LG! Natie
-
Freunde gesucht:)
Hallo! Bin neu bei der App und würde gerne ein paar neue Freunde finden um sich gegenseitig zu motivieren! :)