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zunehmen durch ernährung und sport
hi hab die app neu runtergeladen mit dem ziel zuzunehmen aber nicht unsportlich dabei zu werden wie kann ich mich dafür richtig ernähren und sport machen?
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Worauf achten wenn man mit dem Laufen anfangen möchte?
Hallo, ich habe mittlerweile über 25 Kilo abgenommen und habe überlegt langsam mit dem Laufen anzufangen. Worauf muß ich da achten? Was benötige ich? Bevorzugtes Terrain wäre bei mir Waldwege, da die mir schon beim gehen mehr entgegen kommen. Wegen der Schuhe möchte ich mich bei Runnerspoint beraten lassen. Oder hat jemand…
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Sportanfänger / Training und Ernährung
Moin zusammen, bin neu hier und wollte nun direkt mal Fragen ob ihr ein paar erste Tipps für mich habt. Bin 28 Jahre, 1,82cm groß und 84kg schwer. Würde mich als untrainiert bezeichnen. Arbeite fast nur im Büro bzw sitze im Hörsaal. Hab jetzt schon sehr lange kein Sport mehr gemacht, möchte aber jetzt damit anfangen. Aber…
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Erfahrungen mit Abnehmen, wenn man kein Übergewicht hat?
Hallo! Ich bin 30 Jahre alt, 1,70m groß und wiege 74kg. Seit 10 Tagen esse ich 1700 Kalorien am Tag und mache regelmäßig Sport (Schwimmen, Fitnessstudio, Kampfsport). Mein Ziel liegt zwischen 60-63kg. Das ist mein altes Wohlfühlgewicht. Ich merke schon, dass mein Bauch sich seit den 10 Tagen etwas verkleinert hat und der…
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Hallo zusammen.
Ich heiße Michael, bin 24 Jahre alt und starte heute mit dieser App.
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Abnehmen
Hallo Leider hab ich in 3jahren 20kg zu genommen, was mit 50 nicht gerade das beste ist. Meine Niederschläge nach Diäten ist groß. . Habt ihr paar durch halte Tipps
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Huawei Band 3 pro / Huawei Health
Hallo, ich nutzt ein Huawei Band 3 Pro Fitnesstracker. Heute hat sich MyFitnesspal die Daten aus Huawei Health gezogen und eine Kalorienanpassung vorgenommen. Es hat ca. 2400 Kalorien zu meinem Kalorienziel hinzugefügt. Meines Erachtens ist der Wert aber absolut falsch, da ich so auf an die 4000 Kalorien komme, die ich zu…
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Achten auf was besonders?
Hi! Kann es swin das man in 3 wochen 2kg abnimmt und dann in einer woche alles wieder beim alten ist? 🤔 Eine Frage auf was muss ich am meisten aufpassen beim abnehmen? Kcal? Fett? Kohlenhydrate? Zucker? Liebe Grüße
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Looser oder Gewinner?
Ich verfolge immer wieder Fragen und Antworten und insgeheim komme ich mir dann oft wie ein looser vor. Immer wieder lese ich worauf zu verzichten ist, das nur mit eiserner Konsequenz ein Ziel erreicht werden kann, das Makros das A und O sind, und und und. Ich bin im Prinzip eine starke Persönlichkeit aber konsequent beim…
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Designchange
Warum?! zu wenig Kontrast, es war besser vorher, warum kann man das design nicht anpassen?!
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0 Kalorien Carbs
Ihr kennt ja sicher alle die Süßstoffe und Zuckerersatzstoffe, die 0 Kalorien haben aber trotzdem Kohlenhydrate, nun meine Frage; Trackt Ihr die Carbs trotzdem, weil so hat man ja viel weniger Carbs am Tag zu verballern, obwohl diese Art Carbs ja keine Kalorien haben?
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Die perfekte Makroaufteilung?
Mich würde mal interessieren, wie Ihr Eure Makros in % aufteilt und wie Ihr damit im Alltag zurecht kommt. Seit Ihr rundum zufrieden, gesättigt? Habt Ihr damit keinen Heißhunger auf süßes? oder doch? Und hattet Ihr einen AHA Effekt durch eine vllt. Umstellung?
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Begrüßung zum Appwechsel
Hallo, mein Name ist Mona. Bin soeben von YAZIO auf My Fitness PAL gewechselt. Hab 2018 schon mal reingeschnuppert, bin jedoch nicht überzeugt wurden. Das Gewohnheitstier in mir hat etwas länger gebraucht. Damals trug ich noch eine Polar A360, jetzt die Garmin Vivosport. Da ist die Motivation neu entflammt. Was mir weniger…
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Fettverbrennung
Hi, ich trainiere jetzt seit 12 monaten und mein fettanteil reduziert sich seit 4 Monaten nicht mehr. Was kann ich da machen? Ich habe bereits meinen Trainingsplan geändert und mit den Kalorien kann ich nicht weiter runter, da ich bereits nur ca. 1600-1800 kcal zu mir nehme.
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Hallo vom Niederrhein
Ich nutze seit einer knappen Woche MFP in Zusammenhang mit meinem Garmin-Tracker und möchte versuchen, mich auch an dieser Community zu beteiligen, um hier Motivation und idealerweise auch nette Kontakte zu finden. Und darum möchte ich mich als erstes mal hier vorstellen: Ich bin Claudia, 49 (bald 50), und wohne im…
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mein Weg ins gesunde Leben
Hallo zusammen ich bin 48 Jahre 174cm und bin im Frühjahr 2019 mit 132kg gestartet. Habe mich an WW versucht. Ist aber nicht mein Ding. Nun bin ich seit ein paar Tagen hier wieder intensiv zugange. Angemeldet aber schon seit 2017. Start am 21.07.2019 mit 127,7kg wiegen immer am Montag
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Grammeingabe
Hi wie kann ich die Gramm selbst eingeben? Danke Julius:))
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Samsung Gear Fit 2
Hallo, Ist es möglich die Schrittzahl in die App automatisch zu übertragen ? LG
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Garmin Connect Gruppe "Fitness Niederrhein Frauen Ü40 NRW"
Ich möchte gern eine Gruppe gründen - wie der Name schon sagt - für Frauen ab 40 am Niederrhein, so ungefähres Umfeld Kreis Viersen / Mönchengladbach / Krefeld und Umgebung. Dies soll keine Gruppe für Supersportlerinnen sein sondern für Frauen, die Bewegung und Fitness zwecks Gesundheit und vielleicht auch Abnehmen in…
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One punch Challenger
Hayho, ich komme gleich zum Thema. Ich befinde mich momentan in der difinitionsphase. Angefangen habe ich vor ca 2,5 Monaten mit der One punch challenge an. Diese sah wie folgt aus. Jeden Tag laufen und drei Grund Übungen. Lauf: 2 km, dann Steigerung auf 3 km und jetzt im Moment sind es ca 5,5km die ich jeden Tag laufe,…
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Abnehmen und Muskeln aufbauen ?
Hallo zusammen, ist dies so Möglich und worauf ist zu achten. Größe :177 Kg : 87,7 Ziel: Sixpack 😉 und 80 kg Vielen Dank für die Tipps.
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1.0/2019: 100-Tage-Challenge für Neulinge und alte Hasen
Habe mal die Zukunftswünsche und -pläne aus der letzten 100-Tage-Challenge zusammengetragen und hierher transferiert. Das alte Jahr neigt sich dem Ende, eine gute Zeit alte Zöpfe abzuschneiden und die neue Frisur zu richten 😇 So können wir hier frisch an die neuformulierten Ziele gehen 😊 @markus85kg Mein Plan ist es,…
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Sprache in my fitnesspal app
Hallo Leute, seit einigen Wochen werden immer mehr Lebensmittel beim Scannen nicht mehr deutsch angezeigt sondern in kyrillisch. Ist das ein bekanntes Problem. Kyrillisch interessiert mich nicht. Alex.
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Vorstellung NRW
Hallo zusammen, bin aus dem Raum Köln und freue mich auf gemeinsame Ziele. Start: 88 Ziel : 80 Gruß KEYAN ;)
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Vorstellung
Hallo zusammen, ;) bin aus dem Raum Köln / Bonn und freue mich nette Menschen kennenzulernen und unsere gemeinsamen Ziele zu schaffen. LG
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Läufer ua, wie lief es bisher
Hallo an alle Läufer und natürlich auch Radfahrer und alle mit Zielen und Vorhaben. Das Jahr ist zur Hälfte vorbei. Wie lief es bei Euch? Gesund geblieben. Ziele erreicht oder gab es Rückschläge?
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Was sagt der/die Partner/in zur Gewichtsabnahme?
Im Titel steht’s ja schon: was sagen eure Partner zur Gewichtsabnahme? Hat sich etwas im Umgang miteinander verändert? Mein Mann und ich haben uns was mich betrifft 20 kg leichter kennengelernt, bei ihm dürfte es ähnlich sein. Über die Jahre wurden wir faul und fett (is nunmal wie es ist, was soll ich da beschönigen?),…
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5 zu 2 Fasten
Hallo 😊 Hat jemand bereits Erfahrungen mit dem 5 zu 2 Fasten gemacht und kann berichten und Tips geben? Liebe Grüße Svenja
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Kalorien kann man auch weniger nehmen als Vorgeschlagen
Hallo zusammen Ich bin die tritte Woche dabei und finde es guet. Kollegin hat mich verunsichert ich soll meine Kalorien von 1490 im Tag unbedingt brauchen und nicht weniger. Ist das wirklich so ich fühlte mich mit weniger Kalorie auch satt. Ich habe jetzt schon 2 kilo abgenommen. Hat jemand mir ein rat ich bin noch…
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Ich will ca.60kg abnehmen
Hallo zusammen angemeldet bin ich schon seit 2017. Seit kurzem bin ich wieder dabei. Angefangen mit 128,8kg. Heute 127,7kg. Und dieses ( ca.60kg ) will ich schaffen mit kcal zählen, Schritte sammeln und meinem Ergometer. Wobei ich die Sport kcal nicht essen will. Was heute nicht ganz geklappt hat. Aber aller Anfang ist…