Defi max de motivation avril 2016
Réponses
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yes @Madikera , 3,9 km de rab ^^
0 -
Du 01/04 au 10/04 - 114.608km - 727 min - 6345 Kcals
11/04 - Cyclisme - 15.950km - 55 min - 513 Kcals
12/04 - Rameur - 5.286km - 30 min - 332 Kcals
13/04 - Course à pied - 6.520km - 45 min - 508 Kcals
14/04 - Rameur - 5.267km - 30 min - 336 Kcals
15/04 - Course à pied - 6.220km - 45 min - 442 Kcals
16/04 - Rameur _ 5.163km - 30 min - 323 Kcals
_______________________________________________
Total - 159.014 km - 962 min - 8799 Kcals0 -
Depuis le 01/04 j'en suis à 13600 kcals à raison de 850 Kcals par jour de sport (4 fois par semaine).
Aller courage à tous.0 -
OK je suis preneur mois je fais 6 heures sur la semaine et je brûles au mini 1500 calories par jour de sport alors je vous suis sans PB mes exercices sont les suivants (pour une reprise):
50 min de vélo elliptique (10 en cardio et 40 en fatburn) après j’enchaîne avec 30 min de rameur(speed) et 20 min de marche rapide.Ce qui donne en calories 712+404+206 à ça je rajoute 45 min de marche pour arrondir mes calories ce qui en rajoute 178 pour un total de 1500 cal brûlées.
donc si je fais le total je pense que je pourrais brûler pas mal de calories avant la fin de ce mois.
calcul 1500*3*4 je devrais avoisiner les 18000 calories... ça peut aider pour le challenge .... non?
Alors je SUIS sans PB !!!!!!!!
bien sur à cela je ne compte pas la marche que je fais en dehors.!!!!!!
A savoir que j'ai 49 balais et que je m'engage à respecter ce défi plus les autres du même genre.
C'EST TROP ENCOURAGEANT.....!
Bienvenu a toi moi aussi 46 ans enfin un peu plus jeune que toi
Plus on est de fou plus on ris
Oui comme tu dis mais l'age n'est pas une barrière.0 -
01/04 : Jogging - 5 km - 484 kcal16/04 - Marche - 1,5 km - 144 Kcal
02/04 - Rameur - 6,5 km - 362 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 451 Kcal
02/04 - Running - 1 km - 75 Kcal
04/04 - Rameur - 6,3 km - 284 Kcal
04/04 - Marche - 4,9 km - 352 Kcal
05/04 - Jogging - 10 km - 922 Kcal
06/04 - Marche - 3 km - 237 Kcal
06/04 - Rameur - 6,2 km - 263 Kcal
07/04 - Jogging - 5 km - 422 Kcal
07/04 - Marche - 1,5 km - 188 Kcal
08/04 - Marche - 6 km - 384 Kcal
09/04 - Marche - 1 km - 75 Kcal
09/04 - Jogging - 8 km - 751 Kcal
11/04 - Marche - 3 km - 292 Kcal
11/04 - Rameur - 6,7 km - 365 Kcal
11/04 - Muscu - 0 km - 31 Kcal
12/04 - Jogging - 11 km - 1041 Kcal
13/04 - Marche - 3 km - 274 Kcal
13/04 - Rameur - 6,51km - 305 Kcal
13/04 - Muscu - 0 km - 57 Kcal
14/04 - Marche - 1,5 km - 145 Kcal
14/04 - Jogging - 6 km - 545 Kcal
14/04 - Muscu - 0 km - 72 Kcal
15/04 - Marche - 3 km - 313 Kcal
15/04 - Rameur - 6,19 km - 269 Kcal
15/04 - Muscu - 0 km - 30 kcal
16/04 - Jogging - 8 km - 724 Kcal
Total 29 séances - 125,8 km - 9857 Kcal
0 -
Du 01/04 au 10/04 - 114.608km - 727 min - 6345 Kcals
11/04 - Cyclisme - 15.950km - 55 min - 513 Kcals
12/04 - Rameur - 5.286km - 30 min - 332 Kcals
13/04 - Course à pied - 6.520km - 45 min - 508 Kcals
14/04 - Rameur - 5.267km - 30 min - 336 Kcals
15/04 - Course à pied - 6.220km - 45 min - 442 Kcals
16/04 - Rameur _ 5.163km - 30 min - 323 Kcals
17/04 - Cyclisme - 17.350km - 60 min - 561 Kcals
_______________________________________________
Total - 176.364 km - 1022 min - 9360 Kcals0 -
Du 01/04 au 10/04 - 114.608km - 727 min - 6345 Kcals
11/04 - Cyclisme - 15.950km - 55 min - 513 Kcals
12/04 - Rameur - 5.286km - 30 min - 332 Kcals
13/04 - Course à pied - 6.520km - 45 min - 508 Kcals
14/04 - Rameur - 5.267km - 30 min - 336 Kcals
15/04 - Course à pied - 6.220km - 45 min - 442 Kcals
16/04 - Rameur _ 5.163km - 30 min - 323 Kcals
17/04 - Cyclisme - 17.350km - 60 min - 561 Kcals
17/04 - Rameur - 5.163km - 30 min - 332 Kcals
_______________________________________________
Total - 181.527 km - 1052 min - 9692 Kcals0 -
2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie
14/04-muscu -0km-508 calorie
14/04-course a pied-10km -1082 calorie
15/04-musculation-60mn-465- calorie
15/04-course a pied-8km-687 calorie
16/04-natation-3km-765 calorie
17/04_muscu-0km-456 calorie
17/04-course a pied-14km-1287 calorie
Grand total: 218 km 20311calorie0 -
01/04 Total = 7 km - 345 Kcal
02/04 Total = 9 km - 451 Kcal
03/04 Total = 9 km - 479 Kcal
05/04 Total = 9,35 km - 475 Kcal
07/04 Total = 9,05 km - 373 Kcal
08/04 Marche = 7,17 km - 303 Kcal
10/04 Course à pied = 6,10 km - 299 Kcal
11/04 Marche = 5,40 km - 241 Kcal
12/04 Course à pied = 6,96 km - 404 Kcal
12/04 Marche = 1,33 km - 44 Kcal
13/04 Course à pied = 4,63 km - 245 Kcal
14/04 Total = 10,67 km - 603 Kcal
15/04 Marche = 6,39 km - 267 Kcal
16/04 Course = 5,13 km -263 Kcal
17/04 Course = 6,86 km - 382 Kcal
_________________________________
Total = 104,04 km - 5 174 Kcal0 -
du 01/04 au 08/04 : 216 km - 7953 calories
du 09/04 au 15/04 : 199 km - 7378 calories
16/04 - vélo 46 Km - 1486 calories
17/04 - vélo 21 Km - 674 calories
17/04 - match basket - 0 Km - 595 calories
grand total : 482 Km - 18086 calories0 -
01/04 : Jogging - 5 km - 484 kcal18/04 - Marche - 3 km - 230 Kcal
02/04 - Rameur - 6,5 km - 362 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 451 Kcal
02/04 - Running - 1 km - 75 Kcal
04/04 - Rameur - 6,3 km - 284 Kcal
04/04 - Marche - 4,9 km - 352 Kcal
05/04 - Jogging - 10 km - 922 Kcal
06/04 - Marche - 3 km - 237 Kcal
06/04 - Rameur - 6,2 km - 263 Kcal
07/04 - Jogging - 5 km - 422 Kcal
07/04 - Marche - 1,5 km - 188 Kcal
08/04 - Marche - 6 km - 384 Kcal
09/04 - Marche - 1 km - 75 Kcal
09/04 - Jogging - 8 km - 751 Kcal
11/04 - Marche - 3 km - 292 Kcal
11/04 - Rameur - 6,7 km - 365 Kcal
11/04 - Muscu - 0 km - 31 Kcal
12/04 - Jogging - 11 km - 1041 Kcal
13/04 - Marche - 3 km - 274 Kcal
13/04 - Rameur - 6,51km - 305 Kcal
13/04 - Muscu - 0 km - 57 Kcal
14/04 - Marche - 1,5 km - 145 Kcal
14/04 - Jogging - 6 km - 545 Kcal
14/04 - Muscu - 0 km - 72 Kcal
15/04 - Marche - 3 km - 313 Kcal
15/04 - Rameur - 6,19 km - 269 Kcal
15/04 - Muscu - 0 km - 30 kcal
16/04 - Marche - 1,5 km - 144 Kcal
16/04 - Jogging - 8 km - 724 Kcal
18/04 - Rameur - 6,76 km - 364 Kcal
18/04 - Muscu - 0 km - 70 Kcal
Total 32 séances - 135,6 km - 10.521 Kcal
Bien en forme ce matin...
0 -
2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie
14/04-muscu -0km-508 calorie
14/04-course a pied-10km -1082 calorie
15/04-musculation-60mn-465- calorie
15/04-course a pied-8km-687 calorie
16/04-natation-3km-765 calorie
17/04_muscu-0km-456 calorie
17/04-course a pied-14km-1287 calorie
18/04-musculation-0km-468 calorie
Grand total: 218 km 20779calorie0 -
Du 01/04 au 10/04 - 114.608km - 727 min - 6345 Kcals
11/04 - Cyclisme - 15.950km - 55 min - 513 Kcals
12/04 - Rameur - 5.286km - 30 min - 332 Kcals
13/04 - Course à pied - 6.520km - 45 min - 508 Kcals
14/04 - Rameur - 5.267km - 30 min - 336 Kcals
15/04 - Course à pied - 6.220km - 45 min - 442 Kcals
16/04 - Rameur _ 5.163km - 30 min - 323 Kcals
17/04 - Cyclisme - 17.350km - 60 min - 561 Kcals
17/04 - Rameur - 5.163km - 30 min - 332 Kcals
18/04 - Course à pied - 5.940km - 45 min - 405 Kcals
_______________________________________________
Total - 188.467 km - 1097 min - 10097 Kcals0 -
2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie
14/04-muscu -0km-508 calorie
14/04-course a pied-10km -1082 calorie
15/04-musculation-60mn-465- calorie
15/04-course a pied-8km-687 calorie
16/04-natation-60minutes-3km-765 calorie
17/04_muscu-60minutes-0km-456 calorie
17/04-course a pied-75minutes-14km-1287 calorie
18/04-musculation-60mintes-598 calorie
18/04-velo-60minutes-24km-598 calorie
Grand total: 243 km 21377calorie0 -
01/04 Total = 7 km - 345 Kcal
02/04 Total = 9 km - 451 Kcal
03/04 Total = 9 km - 479 Kcal
05/04 Total = 9,35 km - 475 Kcal
07/04 Total = 9,05 km - 373 Kcal
08/04 Marche = 7,17 km - 303 Kcal
10/04 Course à pied = 6,10 km - 299 Kcal
11/04 Marche = 5,40 km - 241 Kcal
12/04 Course à pied = 6,96 km - 404 Kcal
12/04 Marche = 1,33 km - 44 Kcal
13/04 Course à pied = 4,63 km - 245 Kcal
14/04 Total = 10,67 km - 603 Kcal
15/04 Marche = 6,39 km - 267 Kcal
16/04 Course = 5,13 km -263 Kcal
17/04 Course = 6,86 km - 382 Kcal
18/04 Marche = 4,83 km - 156 Kcal
_________________________________
Total = 108,87 km - 5 330 Kcal0 -
01/04 : Jogging - 5 km - 484 kcal19/04 - Jogging - 13 km - 1162 Kcal
02/04 - Rameur - 6,5 km - 362 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 451 Kcal
02/04 - Running - 1 km - 75 Kcal
04/04 - Rameur - 6,3 km - 284 Kcal
04/04 - Marche - 4,9 km - 352 Kcal
05/04 - Jogging - 10 km - 922 Kcal
06/04 - Marche - 3 km - 237 Kcal
06/04 - Rameur - 6,2 km - 263 Kcal
07/04 - Jogging - 5 km - 422 Kcal
07/04 - Marche - 1,5 km - 188 Kcal
08/04 - Marche - 6 km - 384 Kcal
09/04 - Marche - 1 km - 75 Kcal
09/04 - Jogging - 8 km - 751 Kcal
11/04 - Marche - 3 km - 292 Kcal
11/04 - Rameur - 6,7 km - 365 Kcal
11/04 - Muscu - 0 km - 31 Kcal
12/04 - Jogging - 11 km - 1041 Kcal
13/04 - Marche - 3 km - 274 Kcal
13/04 - Rameur - 6,51km - 305 Kcal
13/04 - Muscu - 0 km - 57 Kcal
14/04 - Marche - 1,5 km - 145 Kcal
14/04 - Jogging - 6 km - 545 Kcal
14/04 - Muscu - 0 km - 72 Kcal
15/04 - Marche - 3 km - 313 Kcal
15/04 - Rameur - 6,19 km - 269 Kcal
15/04 - Muscu - 0 km - 30 kcal
16/04 - Marche - 1,5 km - 144 Kcal
16/04 - Jogging - 8 km - 724 Kcal
18/04 - Marche - 3 km - 230 Kcal
18/04 - Rameur - 6,76 km - 364 Kcal
18/04 - Muscu - 0 km - 70 Kcal
Total 33 séances - 148,6 km - 11.683 Kcal
2 bananes et un café juste avant de démarrer
0 -
2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie19/04-musculation-0km-60mn-487 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie
14/04-muscu -0km-508 calorie
14/04-course a pied-10km -1082 calorie
15/04-musculation-60mn-465- calorie
15/04-course a pied-8km-687 calorie
16/04-natation-60minutes-3km-765 calorie
17/04_muscu-60minutes-0km-456 calorie
17/04-course a pied-75minutes-14km-1287 calorie
18/04-musculation-60mintes-598 calorie
18/04-velo-60minutes-24km-598 calorie
Total 25 Séances 243 km 21864calorie0 -
01/04: Body Combat: 380Kcal15/04: Trajet Vélo: 1,1Km / 29Kcal
02/04: Body Pump: 221Kcal
02/04: CX Works (Abdos): 153Kcal
02/04: Cardio vélo: 415Kcal
03/04: Step: 235Kcal
04/04: Circuit muscu: 397Kcal
04/04: Cardio vélo: 591Kcal
04/04: trajet vélo: 12,6km / 197Kcal
05/04: Circuit muscu: 320kcal
05/04: Muscu: 178Kcal
05/04: trajet vélo: 2,24Km / 50Kcal
06/04: Tapis de course: 3km / 171Kcal
06/04: Footing: 6,18km / 351kcal
06/04: Muscu: 286Kcal
06/04: Hit Cardio: 348Kcal
06/04: trajet vélo: 4,5Km / 94Kcal
08/04: Hit Cardio: 352 Kcal
08/04: Rameur: 62Kcal
08/04: Tapis: 1,2km / 58Kcal
08/04: Muscu: 285Kcal
08/04: HIT Force: 281Kcal
08/04: CX Works + Danse: 600Kcal
08/04: Trajet vélo: 2,24Km / 43Kcal
09/04: Trajet vélo: 2,35km / 35kcal
11/04: Cardio vélo: 614Kcal
11/04: Circuit muscu: 381Kcal
11/04: Trajet vélo: 11,18km / 208Kcal
12/04: Trajet Vélo: 11,18km / 183Kcal
12/04: Cardio vélo: 454Kcal
12/04: Circuit muscu: 450Kcal
12/04: CX Works: 175Kcal
13/04: Trajet vélo: 15,51km / 260Kcal
13/04: Natation: 0,46km / 121Kcal
13/04: Body Attack: 480Kcal
13/04: Circuit muscu: 295Kcal
______________________________________
Soit 70,64Km pour 9955Kcal
15/04: Tapis de course: 200Kcal
15/04: Musculation: 30Kcal
15/04: Course à pied: 10,51 km / 580Kcal
16/04: Hiit XL: 526cal
17/04: CX Works: 180Kcal
17/04: Course à pied: 10.82 km / 571Kcal
18/04: Circuit muscu: 296Kcal
18/04: Cardio vélo: 565Kcal
93,07 km pour 13060Kcal0 -
2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie
14/04-muscu -0km-508 calorie
14/04-course a pied-10km -1082 calorie
15/04-musculation-60mn-465- calorie
15/04-course a pied-8km-687 calorie
16/04-natation-60minutes-3km-765 calorie
17/04_muscu-60minutes-0km-456 calorie
17/04-course a pied-75minutes-14km-1287 calorie
18/04-musculation-60mintes-598 calorie
18/04-velo-60minutes-24km-598 calorie
19/04-musculation-0km-60mn-487 calorie
19/04- baby run- 5 km- 368 calorie
Total 25 Séances 248 km 22232calorie
Allez on remet ca se soir seance de piste0 -
bon me revoilà après une semaine sans PC...
19.04.16 Marche........ 8.02 km 390
18.04.16 Course à p... 9.13 km 864
17.04.16 Course à p... 11.49 km 1112
14.04.16 Course à p... 8.05 km 765
13.04.16 Course à p... 6.85 km 667
08.04.16 Course à p... 8.06 km 764
07.04.16 Course à p... 4.51 km 427
07.04.16 Marche........ 2.67 km 118
06.04.16 Course à p... 8.26 km 801
05.04.16 Course à p... 7.70 km 752
04.04.16 Course à p... 6.10 km 589
03.04.16 Course à p... 7.54 km 732
02.04.16 Course à p... 8.10 km 795
Statistiques globales 96.49 km 87760 -
2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie
14/04-muscu -0km-508 calorie
14/04-course a pied-10km -1082 calorie
15/04-musculation-60mn-465- calorie
15/04-course a pied-8km-687 calorie
16/04-natation-60minutes-3km-765 calorie
17/04_muscu-60minutes-0km-456 calorie
17/04-course a pied-75minutes-14km-1287 calorie
18/04-musculation-60mintes-598 calorie
18/04-velo-60minutes-24km-598 calorie
18/04-seance de piste-9km-752 calorie
Grand Total 26 Séances 257 km
Chose promise chose due
Yep et avec le soleil0 -
J'adore vous lire c'est encourageant et amusant en mme temps, on dirait on est dans l'histoire de la course entre le lapin et la tortue, le lapin est @abyssefx et @catvirlee et puis la tortue est @Madikera
, mais vas y @Madikera je te soutiens à fond je suis comme toi je travavaille et maman de trois enfants donc ton quotidien je le connais très bien, donc continue ne laches rien.
Bon courage à tous j'aime vous lire je vous admire.0 -
01/04 Total = 7 km - 345 Kcal19/04 Marche = 10,57 km - 469 Kcal
02/04 Total = 9 km - 451 Kcal
03/04 Total = 9 km - 479 Kcal
05/04 Total = 9,35 km - 475 Kcal
07/04 Total = 9,05 km - 373 Kcal
08/04 Marche = 7,17 km - 303 Kcal
10/04 Course à pied = 6,10 km - 299 Kcal
11/04 Marche = 5,40 km - 241 Kcal
12/04 Course à pied = 6,96 km - 404 Kcal
12/04 Marche = 1,33 km - 44 Kcal
13/04 Course à pied = 4,63 km - 245 Kcal
14/04 Total = 10,67 km - 603 Kcal
15/04 Marche = 6,39 km - 267 Kcal
16/04 Course = 5,13 km -263 Kcal
17/04 Course = 6,86 km - 382 Kcal
18/04 Marche = 4,83 km - 156 Kcal
_________________________________
Total = 119,44 km - 5 799 Kcal0 -
Hello à tous la tortue a un petit soucis informatique, mais je poursuis avec ténacité, les MAJ viendront dès que possible.0
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Mais, non, déjà tu participes.... C'est super !!Hello à tous la tortue a un petit soucis informatique, mais je poursuis avec ténacité, les MAJ viendront dès que possible.
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