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Voher -Nacher Bilder
Hallo Leute!! Was haltet Ihr davon einen Vorher -Nacher Thread zu eröffnen?? Ich hab schon gesehen, das einige Nutzer ihre Bilder einstellen, aber in einen eigenen Thread wär es ja viel besser oder nicht?? :smile: Man könnte auch ganz kurz dazuschreiben wie das Ausgangsgewicht war und dann eben das aktuelle. Allerdings…
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Willkommen in der MyFitnessPal Community!
Willkommen in unserer Community! Das Unterforum Erfolgsgeschichten dient Mitglieder dazu Ihre Fortschritte aktualisieren, Erfolgsgeschichten zu teilen und Ihre erreichten Erfolge zu feiern. Bitte achten Sie darauf, im passenden Unterforum zu posten; Posts, die nicht zum Thema gehören, werden entweder entfernt oder in das…
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Keto + Intervallfasten 👍
Ich habe Keto + Intervallfasten kombiniert, und bin so begeistert das diese beiden richtiger Fettkiller sind! Dank diesen beiden Kombis geht dein Körper in eine 24 H Fettverbrennung ein weil deine Kohlenhydratspeicher komplett leer sind. Durch dein neuen Energietraeger FETT bist du lange gesaettigt! Natürlich auf gute…
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Ich bin...sprachlos
Hey ihrs, da war ich doch nach 1,5 Monaten endlich mal wieder auf der Waage und es hat mich fast umgehauen. Habe gedacht, dann teile ich das doch mit, jaaa, der Text war dann gestern schon fast fertig und dann...hat sich die Seite neu geladen, grml, alles umsonst getipselt, damit mir das nicht noch einmal passiert, kam mir…
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Transformation
Hallo liebe community lang habe ich nix mehr geschrieben bzw gepostet. Zu mir bin Marc 33 und habe im August 2018 mit über 200kg angefangen ein neues Leben zu beginnen und entscheiden mich gesünder zu ernähren und Sport zu machen. Nach 100kg Abnahme hatte ich im Dez 2020 meine Bauchdeckenstraffung und im März diesen Jahres…
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Kalorienmenge zur Fettreduktion und Verteilung Makronährstoffe
Heut eist mein erster Tag hier und ich habe meine Daten eingegeben und meine ersten Ernährungspläne erstellt. Ist schon geniel die App, habe bspw. gleich gemerkt, dass ich immer mit 500 Kcal unter meiner Kalorienmenge bin und dennoch beim Fett schon ganz oben... Das ist wirklich aufschlussreich. Beim Eingeben meiner Werte…
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Schnelle Veränderungen im Essverhalten
... ohne wesentlich weniger zu essen. Und erst Recht hungere ich nicht. Trotzdem schon abgenommen, aber das ist gar nicht mehr mein Hauptziel. Ich habe durch die Eingabe meiner Mahlzeiten gemerkt, dass ich bewusster esse. Mehr Obst, mehr Gemüse. Wenig Fleisch, keine Süßigkeiten (sehr schwer) und kein Alkohol (manchmal…
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15 Kilo in 8 Wochen
sind überhaupt kein Problem. Eine Pfanne mit Beschichtung kaufen und fettfrei braten. Beim Salat auf Dressing verzichten und z.B Gurkensalat mit Joghurt und Gewürzen anmachen. Viel Gemüse in die Pfanne werfen und möglichst eiweißreich ernähren. Quinoa hat viel Eiweiß und ist sehr ergiebig. Kidneybohnen passen in jedes…
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Erfolgsrezept gefunden mit 61
Mein Leben lang habe ich mit zu viel Gewicht zu kämpfen. Jetzt (61) habe ich mein Rezept gefunden und in den letzten gut 13 Wochen bereits über 13 kg abgenommen (1 kg / Woche). Aber mal von vorne ... Ich habe seit 13 Jahren Diabetes und mein Wert wurde immer schlechter, trotz Tabletten, so dass mein Arzt meinte, ich müsste…
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9 kilo nach 3 Monaten, davon 2 Challenges
Hallo ihr Lieben. Wollte mal mein Fortschrittsbild teilen. habe am 8.11.2024 angefangen mit myfitnesspal, dann 3 Wochen ohne Alkohol, und seit dem 3.1.2024 bis zum 16.2.2024 ohne Alkohol, Süssigkeiten und mit möglichst wenig Weissmehl. Bin gut 9 kilo leichter geworden und erstmal seit 2 Jahren wieder unter 100kg. Habe mit…
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EMS Erfahrung?!?
Hat jemand Erfahrung mit EMS (Elektronische Muskel Stimulation) Training? Nur 20min die Woche zur Traumfigur? Wort wörtlich ein Traum oder doch clever? Wie sind eure Erfahrungen dazu. Das würde mich sehr interessieren... Wer nicht weiß was das genau ist, hier ein Link zum Thema!…
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Nährstoffe und Lebensmittel tracken zum Abnehmen klappt, aber...
Bevor ich meinen Account heute lösche, möchte gern meine Erfahrungen mit der Nutzung von MFP teilen: Ich (46 Jahre, Mutter von 3 Kindern) habe im November '21 angefangen, nach dem ich wiederholt stark zugenommen habe und 85 kg wog, mich beim Essen zu disziplinieren. Also die aufgenommene empfohlene kcal Menge beachtet, die…
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Hallo....
War lange nicht ihr. Wünsche euch allen ein schön tag. Brauch motivation, jemand dabei?
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Abnahme nach 2 Schwangerschaften
Nach langen 15 Jahren habe ich das Gewicht was ich mir schon lange vorstelle endlich erreicht. Damals hatte ich 67 Kilo und jetzt endlich 55 Kilo. Möchte mich jetzt noch um 5 Kilo erleichtern und das Versuche ich mit 6 Tage Training und gesünder essen. Ich hoffe ich schaffe das. Lg
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Wer möchte mein Freund’in sein?
Wer möchte mein Freund’in sein?
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Bodylift nach 75 kg Abnahme
Hallo ihr Lieben, heute kam meine Zusage der Beihilfe für meine Bodylift Ops. Gemacht werden Brust, Oberarme, Bauch, Hintern und Oberschenkel innen u außen... Es würde mich interessieren, wer auch mehrere Sachen hat machen lassen und in welchem Abstand die Ops waren. Wie lange wart ihr jeweils krankgeschrieben?
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Wie gut klappt das Abnehmen
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Ich habe ein Ziel..
Hallo Leute, ich habe ein Ziel und möchte aufgarkeinen fall dieses Ziel aufgeben oder mich wieder gehen lassen. Die ausrede vom Studium habe ich nicht mehr. Zur Zeit wiege ich 117kg und schiele erstmal auf die 90kg. Das sind 27 kilos. Vor vier Wochen hatte ich noch 125. :s Meine Ernährung: Am Morgen esse ich meistens 250g…
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Meine Geschichte und Tipps
Hi Leute, Bin neu hier und fast am Ende meiner Diät, dennoch dachte ich, ich würde einige meiner Top-YouTube-Videos / Fitness-Creators, die mir geholfen haben, 34KG in über 2 Jahren abzunehmen. Ich weiß, dass man durch das Ansehen von YouTube-Videos nicht automatisch zum Model wird, aber wenn du dich an einige dieser Tipps…
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Rund 45 kg leichter und fitter als je zuvor :)
Hallo zusammen :) Ich (29) denke, ich kann nun auch meine Erfolgsgeschichte schreiben und vielleicht den ein oder anderen motivieren! Mein Höchstgewicht (106 kg bei 1,67 m) hatte ich im September 2014. Ich hatte gerade das Studium und das erste Arbeitsjahr hinter mich gebracht und hatte keine Ahnung, wie ich das Thema…
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Grillen gut überstanden
Hatte heute schon Bammel. Haben gegrillt. Hatte davor alle Teile schon durchgeplant und bewertet. War doch etwas knapp mit den verfügbaren Kalorien. ABER in der Realität wars viel besser als gedacht. Alles noch mal genau abgewogen und dann doch auf ein zweites Stück Knoblauchbaguette verzichtet. Dafür Extragemüse auf den…
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18 Kilo in 3 Monaten ohne hungern
Ich habe in 3 Monaten stolze 18 kilo abgenommen und das ohne Hungerdiäten. Einfach durch gezielte Ernährungsumstellung und etwas Sport. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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Fehlerhafte Kalorienangaben
Guten Tag Ich habe ein Produkt gespannt, das falsch deklariert ist. Ich habe entsprechende Fotos die ich übermitteln könnte für die Korrektur. Wie und wo mache ich das?
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Wo finde ich das mit in 5 wochen wiegst du vorraussichtlich...
?
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Mein Verlauf
Hallo zusammen Am Freitag hab ich mich vorgestellt. Ich bin also noch ganz neu hier und fange grad erst an mich von meinen Pfunden zu verabschieden. Ich möchte gerne ein bisschen mit schreiben, damit ich mich selbst besser beobachten und motivieren kann. Freue mich auch sehr über Austausch! Ich bin sicher es befinden sich…
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Neuling
sali zäme, bin neu da
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NSV - non scale victories
Die Waage ist nicht alles! Mein kleines Erfolgserlebnis heute: Ich hab mir gestern das grüne Kleid bei Tchibo geholt... Grösse 40/42 ohne Anprobieren und es passt *happy dance* Hier kann alles rein, was euch glücklich macht, was ihr jetzt (wieder) könnt und was nichts mit der hartnäckigen Zahl auf der waage zu tun hat! Bin…
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Mein Weg - langsam und stetig
Hi, ich möchte Euch hier meine Geschichte erzählen, in der Hoffnung, dass es den einen oder anderen motivieren kann. :) Ich war schon immer pummelig, ich bin - Stand heute - mit 85 kg - leichter, als ich mich jeh erinnern kann. Selbst als Teenager habe ich von einer 75er Anzeige auf der Waage geträumt... und das ist auch…
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51Kg sind weg, fehlen nur noch 45kg ;)
Hey Mein Start war am 7.1.2020 mit 193kg. Am letzten Samstag hatte ich 141.5kg auf der Anzeige der Waage stehen. Was ein grandioses Gefühl. Tja, man könnte also sagen der Anfang ist gemacht, denn wie wir alle wissen wird das abnehmen mit dem Abnehmen nicht leichter. Und jetzt am Samstag war es bei mir auch soweit das ich…
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erlaubte Kalorien pro Tag
Hallo ihr lieben, ich habe mich eben erst registriert und mich mal umgesehen hier.. Ich finde die Handhabung und das man fast alles erfassen kann richtig super und freue mich, diese App entdeckt zu haben! Ich habe allerdings eine Frage: Der Berechnung zufolge darf ich tgl. 1200 Kalorien zu mir nehmen und würde bei 2x…
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Mach mit!
Hey, hast du kurz Zeit für mich? Ich brauche dringend ein paar Leute die bei der Umfrage mitmachen. 🤗 Dauert ca. 5 Minuten. Ist natürlich alles anonym. Bitte auch an Freunden weitersenden. 😊🍬 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScjavMgDvHvxAI-U7DM4oHmIP1KJO7q5RBOkNtolY_zons4qw/viewform
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Nochmal ein Update von mir xD
Guten Abend Liebe Community, Es ist nun wieder eine weile her wo ich mal ein update gemacht habe. August 2018 habe ich mit meiner Ernährungsumstellung begonnen und mich auch hier angemeldet. Stand damals über 200kg (die Waage ging nur bis 200kg aber ob Jetzt die paar Kilos macht den Braten auch nicht Fett). Heute wiege ich…