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Soy novato, iniciar con volumen o pérdida de grasa?
Hola, tengo una duda que me hace sentir perdido en lo que hago, mido 1.68, peso 64 kg .. % grasa de 20% ... me veo al espejo y me veo flaco pero si con grasa abdominal, entonces me entra la duda se si debo primero bajar esta grasa o puedo iniciar con volumen desde donde estoy. Tengo miedo que si elijo volumen inicie a…
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Tengo miedo a quedar músculosa
Peso mas de 90 kls ,estoy en dieta y en gimnasio, practico rugby por lo que no quiero ser 90-60-90 Mi entrenador del gym me pone mucho con pesas y fuerza para convertir grasa en musculo...pero... Y si me quedan así los brazotes !?
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Sólo la verificación de trabajo de que todo como se esperaba
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Ustedes comen las calorías que queman en el ejercicio??
Ustedes consumen todas las calorías que quemaron en el ejercicio o solo parte de ellas ??
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10 kg perdidos en 6 semanas
La verdad es que estoy muy contento y motivado. He dejado -por fin- de estar obeso y voy a seguir con esta dieta/ejercicio mucho tiempo más. Y no me está suponiendo un esfuerzo imposible. Cambiar de hábitos porque he cambiado de modo de pensar.
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Comidas para aumentar masa muscular
Algunas recetas que me puedan dar desde el desayuno hasta la cena
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Recalcular mis calorías de inicio?
Hola! Recién estoy por aquí, al iniciar la app se calculo mis calorías (1200) por error coloque el kg de peso distinto al mío. Se puede recalcular esto? Amm además creo que esa cifra está x debajo de mi déficit cal.Gracias 🙏
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Presentación
Buenas noches, Soy nueva en la app. Saludos a todos.
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Ayuda para la keto
Hola mi nombre es Ricardo soy de Argentina alguien me puede ayudar con una lista con los alimentos que se pueden consumir tanto en verduras como carnés y frutas de Argentina por favor estoy en el primer día de la dieta
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Presentación
Buenas, nuevo por aquí. Saludos
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¿Máximo de kcal que comen al día para bajar?
Sólo quería saber cuánto es el máximo de calorías que comen para bajar de peso y si les está funcionando. Mi límite son 1000kcal, pero siempre mi total consumidas es entre 500-850. Siento que no soy suficiente delgada. ¿Ayuda?