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Empezando ando
Buenos días!! Me presento me llamo Pao y estoy empezando nuevos hábitos alimenticios y deportivos para lograr mi peso ideal
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Marcador de kcal
Buenas noches, mi nombre es Jesús y tengo una duda, imagino que muy común. Cómo puedo aproximar lo máximo una comida tipo: olla de arroz y garbanzos, potaje, lentejas etc... En la app para acercarme a los valores más exactos posibles de kcal? Muchas gracias de antemano🥰
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Quisiera saber cómo puedo hacer planes de alimentación y entrenamiento
No se cómo funciona la plataforma para hacer planes de entrenamiento y alimentación soy entrenador y busco hacer varios planes de alimentación y entrenamiento gracias si alguien sabe de un vídeo David lizcano
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Calorías semanales
Alguien me puede apoyar para saber cómo activar la opción de calorías semanales en la app
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¡Buenos días, me presento!
Me llamo Begoña y estoy aquí porque quiero controlar mi dieta y mi salud, tengo una pulsera de actividad y espero que eso me ayude. Acabo de leer las normas de la comunidad y todo me parece muy lógico aunque no sé si seré capaz de cumplir todo (no sé que es un troll en Internet, debo haberme hecho vieja). Os deseo lo…
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Soy nueva, y con ganas de cambios
Jola! Soy nueva y espero poder hacer grandes cambios en mi cuerpo y habitos.
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iPhone
Hola, se conecta automático a app de salud del iPhone o como lo hago?
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Alimentos favoritos
Hola buenas queria preguntar si hay alguna forma de guardar alimentos como favoritos. Muchas gracias
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Poner tamaño ración de una receta en gramos
Cuando cocinas un plato con varios ingredientes, ¿Cómo sabes cuantas raciones hay? ¿No sería más fácil poner el peso total de los ingredientes y luego dejar poner el peso que te sirves en el plato? Entiendo que si hay líquidos en la cocción se evaporan... pero ¿no sería más aproximado esto que poner raciones "a ojo"?…
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Cuando agrego ejercicios del dia me agrega mas calorias ah mi objetivo
Hola mi nombre es Miguel soy nuevo tengo 1 dia de usar la aplicacion he registrado mis comidas el programa me ha dicho las calorias objetivo que requiero en el dia pero cuando agrego ejercicios me suma mas calorias a mi total me dice disque calorias restantes pero yo ya cumpli con mis calorias diarias y vengo del gym…
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Necesito rutina para el gimnasio
Hola! soy nuevo y hace rato ando buscando algún tipo de rutina en el gimnasio para ganar masa muscular y verme mas grande (5 días a la semana), lo unico es que en comparación a todo mi cuerpo mis brazos son muy delgados, asi que si se puede tomar en cuenta eso tambien genial! muchas gracias por la ayuda. (El plan de…
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Saludos he perdido 32 kilos en un año
Hola a todos, soy Daniel y tengo 53 años. Desde finales de 2022 he conseguido perder 32 kilos, ahora estoy corriendo 5 días a la semana y quiero empezar a cuidar al máximo la alimentación. Aun quiero perder 15 kilos mas. Mido 1.87 y peso 98 kilos, llegue a pesar 130 kilos. Animo a todo el mundo que quiera perder peso, con…
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Presentación
Hola a todos! Soy Salvador, de México. Iniciando por aquí, con muchas ganas de generar auto conciencia en cuanto a mi alimentación y la importancia con la salud. Saludos
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Pan blanco o pan integral?
Aaaa
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Mi experiencia con el desayuno intermitente
Hola! Soy Fer y he perdido ya 15.5kg ^^ Solo quisiera compartirles mi experiencia con el desayuno intermitente y por qué me gusta ^^ Soy una persona que se levanta desde las 8am pero no le da hambre hasta las 12 o 1pm entonces debido a eso me anime a probar el desayumo intermitente que basicamente trata de tener un perioso…
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batido de proteinas
un batido de prote siempre te servira mucho si quieres ganar masa muscular y mas si estas en volumen, en el caso que estes en mantenimiento de peso u deficit, podrias usar el batido de otra manera el batido de prote consiste en platano avena huevo leche (volumen u mantener para llegar a tus kcals) agua(si estas en deficit)…
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Tengo algunas dudas sobre la aplicación
Soy nueva en esto, y me gustaría saber si tiene $ y como aprender a usar la aplicación, mi meta es bajar un poco de peso y controlar mis azúcares soy diabetica etcétera. Gracias anticipada
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Muchos ejercicios y pocas series o alreves?
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No logro comer toda la proteína
Hola! Actualmente estoy en un déficit calórico de 1500 calorías al día, teniendo en cuenta que las composiciones de las comidas son altas en proteínas oara poder desarrollar músculo El problema es que por el calor que hace ahora en España me cuesta mucho cumplir con todas mis comidas, no me da nada de hambre, por lo que he…
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Me falta motivación, ayuda!
Buenas gente, estoy tratando de volver a enfocarme en la dieta, pero me es muy difícil, este año perdí a mi padre luego de una enfermedad tan complicada como es el cáncer, y no encuentro el punto de motivación para hacerlo. Me siento mal por estar mas gorda, me siento incómoda, pero me cuesta mantener una dieta. Ayuda!
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Meal Planner
Hola a todos les quería consultar si saben si la app tiene un meal planner
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¿Como levantarse a las 5:30 am?
Desde hace tiempo e querido empezar mi dia a las 5 de la mañana e ir al gimnasio o estudiar a esa hora pero siempre termino levantandome a las 9 en adelante ¿algún tip o recomendación que me podrían dar? 🙏🏻✨
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Conseguir metas disfrutando del camino
"Una es más auténtica, mientras más se parece a lo que soñó de sí misma"(todo sobre mi madre). En mi caso, sería ser una persona con agilidad y salud mental y física capaz de hacer deporte ,comer sin ansiedad y con estabilidad laboral (plaza de oposición), entre otras ... ¿Cuál es la vuestra?
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Déficit sin pérdida de peso
Hola! Hace 4 semanas inicé con déficit calórico y ayuno intermitente. Empecé bajando 1 kilo por semana y en la semana 3 bajé casi 4 kilos. De repente, había recuperado 2 kilos y ya no he vuelto a bajar de peso, ¿por qué será ? Me siento muy desmotivada
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METABOLISMO RAPIDO
Muy buenas, soy nuevo en el foro por lo que os pido disculpas de antemano por posibles errores que pueda cometer. Yo soy una persona con un metabolismo rápido, quemo muchas calorías, y lo más importante, me cuesta subir de peso. Desde harán ya 10 meses entreno la fuerza, pero ahora en verano estoy llevando mucho más en…
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hola, me presento
soy felipe un joven de 27 años, el cual estoy comenzando un camino de cuidado personal en el tema alimentario y fisico, llevo 8 dias en este proceso de cambio, tambien queriendo dejar adicciones y una vida de bastantes excesos, espero tener un caluroso recibimiento, saludos.
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23 años, ¿Se puede perder peso siendo una adicta a los dulces?
Buenos días. Me llamo Isabel, y vivo en Grecia. Actualmente mido 165 y peso 58 kilos, pero me gustaría estar más saludable, y algo más delgada. 50 es mi objetivo. Estoy aquí para escuchar consejos, platos para cocinar, y tips de ejercicio. Un placer
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Pastillas para adelgazar
Alguno de ustedes ha consumido pastillas para inhibir el apetito? Si es así me pueden contar su experiencia y dar algunos consejos por favor (:
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Nuevo En dietas
Buenas! La verdad soy nuevo en este campo y siempre he hecho a ojo un poco mis comidas, pero me gustaría pedir ayuda para orientarme como organizarme mis dietas o donde podría conseguir orientación para ello. Mido 186cm, peso 100Kg y tengo 21 años y por salud tengo que tener una vida mas saludable. Un saludo!
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Requeson
Alguien sabe el perfil nutricional del requesón? Calorías, prote, carbos y grasas.