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Presentación
HOLA SOY NICO
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Buenas noches
Buenas, soy nuevo por aquí. Un saludo a todos
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Hooooola
Pues...... Estoy harta de estar gorda.
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Dietas
Hola, alguien puede pasar dietas de 1400 kl con los macros ajustados?
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Grupo de motivación
Hola comunidad, hace algunos años baje mucho de peso con esta App y ahora he subido nuevamente así que aquí estoy, listo para un refresh! 💪🏼 Como siempre, comenzar cuesta, así que me gustaría armar un grupo para motivarnos entre todxs y celebrar los logros también! Saludos Pablo.
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Grupo de motivación Madrid ó España
Hola me encantaría hacer un grupo para añadir amigos a la app y así poder motivarnos entre nosotros.
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No sé cómo empezar.
Hace unas semanas empecé a dar un seguimiento a lo que como y mi objetivo es bajar como 25 Kg. Estoy muy cansada de ser la gordis y así. Pero más que nada,es por mis antecedentes familiares. Tengo muchos y muy cercanos familiares con diabetes, hipertensión... Y más. Pero no se por donde empezar, definitivamente me puse a…
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Hola comunidad
Quiero comer sano y bien, tengo chron y triglicéridos altos. Si alguien tiene lo mismo podríamos hablar y pasarnos menús. Un saludo Pedro
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Hola
Soy Claudia y quiero subir de peso ❤️
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Hola a todos
Buenos días ,soy nuevo en la aplicación y quisiera comenzar a hacer deficit calórico pero soy celiaco, les agradecería si me pudieran ayudar con alguna receta o consejo. Gracias!
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Ración
Al momento de agregar lo que he comido está indicado por gramos y por ración. Cómo puedo yo indicar la ración correcta? Allá está 1 o 2, 3 y etc pero que es una ración para este App? Cuantos gramos tiene que tener una ración de verduras cocidas para este App? No entiendo y ya estoy estresada. Alguien que me ayude a…
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Mi objetivo era ganar algo de peso💪🏻
Hola mi objetivo era ganar algo de peso ya que siempre fue delgada, con esta aplicación lo he logrado💪🏻. Antes entrenaba y me adelgazaba mucho aunque comiera bien. Con esta app he conseguido masa muscular, sin llenarme de celulitis . ( es complicado engordar como adelgazar, las dos cosas son frustrantes, no es fácil)un…
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Diferentes calorías por dias
Hola, alguien me puede orientar como hacer para que por ejemplo lunes comer 1500 calorias y sábado 2000 pero seguir viajando peso y respetando los macros. Gracias de antemano Saludos.
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Copiar las comidas de un día para otro
Hola, alguien me ouese orientar como copiar un dia completo a otro día, son días que consigo clabar los macros pero no se replicarlo a otro día. Gracias y saludos.
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Comentario: Excelente App
Solo quiero comentar que me encanta la App En 6 semanas me ha ayudado a bajar 11.5 lbs, solo estoy registrando comida y ejercicios. Estoy tratando de llevar un ritmo saludable al comer Me gustaría saber si alguien más tiene otras experiencias 😃
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Hola
Como están?
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Me presento(｡･ω･｡)ﾉ
Hola, tengo 32 años, mido 158 cm, peso 74 kg y mi meta es llegar a 60 kg Soy mamá, así que estoy haciendo ejercicio en casa, de 20 a 30 minutos, empecé la semana pasada Estoy convinando ejercicios de fuerza (con mi propio peso, mancuernas de 2 kg y 5kg), ejercicios de cardio y yoga Empecé a usar esta app, para poder medir…
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Buenas
Este es mi segundo ingreso , mi edad es de 51 años, mido 1,70 , y peso actual es de 86kg. Voy a intentar bajar de 80 kg en esta primera etapa. Estoy llevado ayuno intermitente 16:8 sacando azucares, y harinas. Veremos si puedo cumplir el Objetivo. Ademas estoy entrenando.
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Presentacion
Holaaa llevo 10 dias en esta ap y eh bajado 3 kilos mi nombre es jarumi como van en su proceso?
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🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
Sin duda es el objetivo más buscado, donde más errores se cometen y por consiguiente donde más daños y efectos negativos se producen en muchas personas que buscan la pérdida de grasa. Lo primero que tenemos que tener claro es que sea cual sea el % que debemos perder, siempre se han de tener en cuenta una serie de puntos:…
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Atracones
Hola, soy una chica de 14 años y estoy pasando una situación muy difícil. Hace tiempo tuve anorexia, luego eso cambió y ahora no puedo salir de los atracones. No quiero ir a un nutricionista porque me dan terror, ¿alguien sabe que podría hacer para dejar de tenerlos?
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Presentación
Hola a todas y todos los que lean esto. Soy Gussy vivo en México, tengo 59 años soy instructor personal y trabajo en una universidad "Tecnológico de Monterrey", Doy clases de cyclin GAP, Entreno Cross y apoyo en el gimnasio poniendo entrenamientos. Cómo puedo sacarle el máximo provecho a la aplicación. Tengo muchas dudas
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presentación
Hola a todos, Soy Rikar tengo 67 años, llevo 4 meses en alimentación y modo de vida cetogénico. En estos 4 meses he bajado 12 kg. Ahora peso 63- 64 kg y tengo 1,83 m. Quiero subir de peso y ganar masa muscular pues me veo "raquirico". Qué me recomendáis? Un saludo
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Presentación
Hola soy Jean de Barranquilla - Colombia, peso 116 kilos y quiero llegar a 90, me ayudan con recetas, gracias
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Huesos o sin huesos, con cáscara o sin ella?
Buenas gente! Me surge una duda con la aplicación. En el caso de meter alitas de pollo, se supone que al meterle los gramos que voy a comerme, luego tengo q restarle el peso de los huesos? Mis duda con un kiwi o un boniato, le quito luego el peso de la cáscara? Y con el pescado, le quito luego lo que pese la cabeza y…
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Duda con cantidad de calorías
Hola buenas, soy relativamente nuevo, creo que llevo un poco más de un mes utilizando la app, mi objetivo es mejorar mi rendimiento deportivo y sé que la nutrición es sumamente importante, tengo unas dudas. Yo entreno 6 veces a la semana, por lo que puse que soy activo, mido 177 y peso 76 kilos, me arroja que debo consumir…
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Quiero empezar a hacer déficit calórico
Buenas, soy principiante y no sé cómo empezar un déficit calórico, lo único que sé es mi ingesta diaria de calorías que es de 1,240, tengo 67,5 kilos, mido 1,62cm qué me recomiendan? :#
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Hola a todos!
Mi nombre es Daniel Arce y soy nuevo por acá. Me gusta mucho ir al gym y practicar deportes al aire libre como surf y running. Estoy tratando de alimentarme mejor y me gustaría aprender de los demás. Gracias
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🔴 Todo acerca de “Dieta Cetogénica o Keto”
DIETA CETOGENICA o KETO Después de los mensajes privados y publicaciones que he leído acerca de la dieta cetogenica, aquí explicaré qué es, en qué consiste, pautas que se deben de tener en cuenta etc. Para empezar y al contrario de lo que mucha gente cree, no es una dieta específica para bajar grasa como tal, ni ninguna…
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🔴 Si de verdad buscas resultados y la realidad, LEE ESTO!! 🔴
De verdad creéis que es necesario crear 20 Grupos de motivación, cuando realmente lo que falta es información?? Como todos sabéis, soy una persona que intenta responder a la mayor parte de las dudas que vais dejando en el foro, y gracias a ellas veo continuamente que hay una gran desinformación acerca de lo que trata la…