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Mi objetivo era ganar algo de peso💪🏻
Hola mi objetivo era ganar algo de peso ya que siempre fue delgada, con esta aplicación lo he logrado💪🏻. Antes entrenaba y me adelgazaba mucho aunque comiera bien. Con esta app he conseguido masa muscular, sin llenarme de celulitis . ( es complicado engordar como adelgazar, las dos cosas son frustrantes, no es fácil)un…
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Diferentes calorías por dias
Hola, alguien me puede orientar como hacer para que por ejemplo lunes comer 1500 calorias y sábado 2000 pero seguir viajando peso y respetando los macros. Gracias de antemano Saludos.
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Comentario: Excelente App
Solo quiero comentar que me encanta la App En 6 semanas me ha ayudado a bajar 11.5 lbs, solo estoy registrando comida y ejercicios. Estoy tratando de llevar un ritmo saludable al comer Me gustaría saber si alguien más tiene otras experiencias 😃
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Hola
Como están?
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Me presento(｡･ω･｡)ﾉ
Hola, tengo 32 años, mido 158 cm, peso 74 kg y mi meta es llegar a 60 kg Soy mamá, así que estoy haciendo ejercicio en casa, de 20 a 30 minutos, empecé la semana pasada Estoy convinando ejercicios de fuerza (con mi propio peso, mancuernas de 2 kg y 5kg), ejercicios de cardio y yoga Empecé a usar esta app, para poder medir…
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Buenas
Este es mi segundo ingreso , mi edad es de 51 años, mido 1,70 , y peso actual es de 86kg. Voy a intentar bajar de 80 kg en esta primera etapa. Estoy llevado ayuno intermitente 16:8 sacando azucares, y harinas. Veremos si puedo cumplir el Objetivo. Ademas estoy entrenando.
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Presentacion
Holaaa llevo 10 dias en esta ap y eh bajado 3 kilos mi nombre es jarumi como van en su proceso?
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🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
Sin duda es el objetivo más buscado, donde más errores se cometen y por consiguiente donde más daños y efectos negativos se producen en muchas personas que buscan la pérdida de grasa. Lo primero que tenemos que tener claro es que sea cual sea el % que debemos perder, siempre se han de tener en cuenta una serie de puntos:…
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Atracones
Hola, soy una chica de 14 años y estoy pasando una situación muy difícil. Hace tiempo tuve anorexia, luego eso cambió y ahora no puedo salir de los atracones. No quiero ir a un nutricionista porque me dan terror, ¿alguien sabe que podría hacer para dejar de tenerlos?
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Presentación
Hola a todas y todos los que lean esto. Soy Gussy vivo en México, tengo 59 años soy instructor personal y trabajo en una universidad "Tecnológico de Monterrey", Doy clases de cyclin GAP, Entreno Cross y apoyo en el gimnasio poniendo entrenamientos. Cómo puedo sacarle el máximo provecho a la aplicación. Tengo muchas dudas
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presentación
Hola a todos, Soy Rikar tengo 67 años, llevo 4 meses en alimentación y modo de vida cetogénico. En estos 4 meses he bajado 12 kg. Ahora peso 63- 64 kg y tengo 1,83 m. Quiero subir de peso y ganar masa muscular pues me veo "raquirico". Qué me recomendáis? Un saludo
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Presentación
Hola soy Jean de Barranquilla - Colombia, peso 116 kilos y quiero llegar a 90, me ayudan con recetas, gracias
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Huesos o sin huesos, con cáscara o sin ella?
Buenas gente! Me surge una duda con la aplicación. En el caso de meter alitas de pollo, se supone que al meterle los gramos que voy a comerme, luego tengo q restarle el peso de los huesos? Mis duda con un kiwi o un boniato, le quito luego el peso de la cáscara? Y con el pescado, le quito luego lo que pese la cabeza y…
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Duda con cantidad de calorías
Hola buenas, soy relativamente nuevo, creo que llevo un poco más de un mes utilizando la app, mi objetivo es mejorar mi rendimiento deportivo y sé que la nutrición es sumamente importante, tengo unas dudas. Yo entreno 6 veces a la semana, por lo que puse que soy activo, mido 177 y peso 76 kilos, me arroja que debo consumir…
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Quiero empezar a hacer déficit calórico
Buenas, soy principiante y no sé cómo empezar un déficit calórico, lo único que sé es mi ingesta diaria de calorías que es de 1,240, tengo 67,5 kilos, mido 1,62cm qué me recomiendan? :#
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Hola a todos!
Mi nombre es Daniel Arce y soy nuevo por acá. Me gusta mucho ir al gym y practicar deportes al aire libre como surf y running. Estoy tratando de alimentarme mejor y me gustaría aprender de los demás. Gracias
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🔴 Todo acerca de “Dieta Cetogénica o Keto”
DIETA CETOGENICA o KETO Después de los mensajes privados y publicaciones que he leído acerca de la dieta cetogenica, aquí explicaré qué es, en qué consiste, pautas que se deben de tener en cuenta etc. Para empezar y al contrario de lo que mucha gente cree, no es una dieta específica para bajar grasa como tal, ni ninguna…
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🔴 Si de verdad buscas resultados y la realidad, LEE ESTO!! 🔴
De verdad creéis que es necesario crear 20 Grupos de motivación, cuando realmente lo que falta es información?? Como todos sabéis, soy una persona que intenta responder a la mayor parte de las dudas que vais dejando en el foro, y gracias a ellas veo continuamente que hay una gran desinformación acerca de lo que trata la…
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🔴 Preguntas y ayudas absurdas, respuestas claras!
1º Alguien más necesita bajar 10, 20. 34 o 500 kg? Yo me pregunto, qué importa el número de kg que haya que bajar y si hay alguna persona que tenga que bajar tus mismos kg si el proceso para hacerlo va a ser el mismo para bajar 1kg que 1000kg? 2.º Quien se anima a bajar 40 kg? Pues todos!! El 90% de la gente en el foro…
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🔴 Si tienes una consulta o duda te responderé aquí. Pero lee antes esto.
Continuamente veo que se crean nuevos post con las mismas preguntas repetidas, post para presentarse, otro para buscar apoyo o motivación??, otro para crear grupos?? etc. El apoyo y motivación se busca en uno mismo, en gente que tenemos alrededor en la vida cotidiana, en la gente con la que compartimos por ejemplo…
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Presentación
Hola soy Oliver Toro y soy nuevo aquí
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Ayuda Mi Peso
Buenos días , para alguien que sepa si el programa me dice que mis calorías de mantenimiento son 2000kcl y estoy comiendo 1700kcl y subo de peso , alguien sabe por que es ? Es verdad que he empezado a entrenar de nuevo hace poco ,pero no lo entiendo como menos y subo de peso . Ayuda please
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Nuevo grupo para todas
He creado un grupo para las que andamos solas por aquí. https://community.myfitnesspal.com/es/group/281-juntas-y-motivadas
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Me presento
Soy nueva y voy un poco perdida con la aplicación
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Busco consejos para mejorar mi dieta
Hola, es mi primer post, si algún moderador piensa que esta en el lugar equivocado que me avise por favor. A lo que voy, estoy en déficit calórico para perder peso pero lo que realmente me interesa es comer más sano. Normalmente solo hago una comida al día y de resto bebo agua o té. La comida intento que se grande, ayer…
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Saludos desde Asturies
Hola a todos. Nueva por aquí y con muchas ganas. Vivo en Asturias y me encantaría conocer gente de aquí y motivarnos juntos. Feliz día.
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Necesito consejos sobre alimentación!!
Holaa bueno llevo intentando bajar de peso desde los 13, nunca tuve sobrepeso o algo así ya que siempre fui delgada, pesaba 49kg y medía 1.60 pero simplemente al verme al espejo me sentía gorda cada vez quería ser más delgada , siempre dejaba de comer como por 4 o 5 días, solo tomaba agua y la pasaba fatal ya que era estar…
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Hola
Hol soy Jennifer y es mi primera vez en la aplicación os iré contando como me va !!
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ola
Que tan saludable es que consuma menos de 1300 calorías teniendo 15 años y algo de sobrepeso 🗿🗿, la vez pasada que intenté bajar de peso caí en efecto rebote y ahora me cuesta mucho bajar
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Hola soy nuevo
No se como usar el app