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Mi experiencia con el desayuno intermitente
Hola! Soy Fer y he perdido ya 15.5kg ^^ Solo quisiera compartirles mi experiencia con el desayuno intermitente y por qué me gusta ^^ Soy una persona que se levanta desde las 8am pero no le da hambre hasta las 12 o 1pm entonces debido a eso me anime a probar el desayumo intermitente que basicamente trata de tener un perioso…
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batido de proteinas
un batido de prote siempre te servira mucho si quieres ganar masa muscular y mas si estas en volumen, en el caso que estes en mantenimiento de peso u deficit, podrias usar el batido de otra manera el batido de prote consiste en platano avena huevo leche (volumen u mantener para llegar a tus kcals) agua(si estas en deficit)…
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Tengo algunas dudas sobre la aplicación
Soy nueva en esto, y me gustaría saber si tiene $ y como aprender a usar la aplicación, mi meta es bajar un poco de peso y controlar mis azúcares soy diabetica etcétera. Gracias anticipada
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Muchos ejercicios y pocas series o alreves?
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No logro comer toda la proteína
Hola! Actualmente estoy en un déficit calórico de 1500 calorías al día, teniendo en cuenta que las composiciones de las comidas son altas en proteínas oara poder desarrollar músculo El problema es que por el calor que hace ahora en España me cuesta mucho cumplir con todas mis comidas, no me da nada de hambre, por lo que he…
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Me falta motivación, ayuda!
Buenas gente, estoy tratando de volver a enfocarme en la dieta, pero me es muy difícil, este año perdí a mi padre luego de una enfermedad tan complicada como es el cáncer, y no encuentro el punto de motivación para hacerlo. Me siento mal por estar mas gorda, me siento incómoda, pero me cuesta mantener una dieta. Ayuda!
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¿Como levantarse a las 5:30 am?
Desde hace tiempo e querido empezar mi dia a las 5 de la mañana e ir al gimnasio o estudiar a esa hora pero siempre termino levantandome a las 9 en adelante ¿algún tip o recomendación que me podrían dar? 🙏🏻✨
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Conseguir metas disfrutando del camino
"Una es más auténtica, mientras más se parece a lo que soñó de sí misma"(todo sobre mi madre). En mi caso, sería ser una persona con agilidad y salud mental y física capaz de hacer deporte ,comer sin ansiedad y con estabilidad laboral (plaza de oposición), entre otras ... ¿Cuál es la vuestra?
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Déficit sin pérdida de peso
Hola! Hace 4 semanas inicé con déficit calórico y ayuno intermitente. Empecé bajando 1 kilo por semana y en la semana 3 bajé casi 4 kilos. De repente, había recuperado 2 kilos y ya no he vuelto a bajar de peso, ¿por qué será ? Me siento muy desmotivada
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METABOLISMO RAPIDO
Muy buenas, soy nuevo en el foro por lo que os pido disculpas de antemano por posibles errores que pueda cometer. Yo soy una persona con un metabolismo rápido, quemo muchas calorías, y lo más importante, me cuesta subir de peso. Desde harán ya 10 meses entreno la fuerza, pero ahora en verano estoy llevando mucho más en…
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hola, me presento
soy felipe un joven de 27 años, el cual estoy comenzando un camino de cuidado personal en el tema alimentario y fisico, llevo 8 dias en este proceso de cambio, tambien queriendo dejar adicciones y una vida de bastantes excesos, espero tener un caluroso recibimiento, saludos.
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23 años, ¿Se puede perder peso siendo una adicta a los dulces?
Buenos días. Me llamo Isabel, y vivo en Grecia. Actualmente mido 165 y peso 58 kilos, pero me gustaría estar más saludable, y algo más delgada. 50 es mi objetivo. Estoy aquí para escuchar consejos, platos para cocinar, y tips de ejercicio. Un placer
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Pastillas para adelgazar
Alguno de ustedes ha consumido pastillas para inhibir el apetito? Si es así me pueden contar su experiencia y dar algunos consejos por favor (:
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Nuevo En dietas
Buenas! La verdad soy nuevo en este campo y siempre he hecho a ojo un poco mis comidas, pero me gustaría pedir ayuda para orientarme como organizarme mis dietas o donde podría conseguir orientación para ello. Mido 186cm, peso 100Kg y tengo 21 años y por salud tengo que tener una vida mas saludable. Un saludo!
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Requeson
Alguien sabe el perfil nutricional del requesón? Calorías, prote, carbos y grasas.
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Calorías CrossFit
Como se cuantas calorías consumo en una hora de CrossFit
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Dieta para adelgazar
Saludos, ya tengo tiempo entrenando y tengo 213 libras, me gustaría rebajar hasta 195 libras, hice un plan con chat GPT pero los alimentos y la forma de comerlos que me sugiere no me gusta mucho, por favor recomiendenme que tipo de alimentos puedo comer, en que proporción y frecuencia. No me gusta comer lo mismo todo el…
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Presentación
Hola, vamos a por el objetivo
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Seguimiento de suplementos
Estaría bien poder seguir más datos que los disponibles para poder llevar mejor cuenta de los suplementos. Ejemplo, Vitamina d3, magnesio, selenio, etc. En el caso de las vitaminas, poder poner una cantidad concreta de mg a tomar como objetivo en lugar de un porcentaje, ya que el porcentaje no se sabe bien a qué cantidad…
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Presentación
Hola ayer empecé a usar la app para lograr mi objetivo de quemar grasa que traigo desde chico y hasta ahora no Logré eliminar. Tengo 38 años. Me gusta practicar deportes. Nadar, correr, bici y yoga. Buenas vibras para todxs! Saludos ... Fede
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Hola
Mi nombre es Luisa tengo 55 años no se como en lazar mi reloj con iPhone
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Vincular cuenta a Reloj Huawei
Hola a todos, quería consultar si alguien sabe como conectar la app con dispositivos de Huawei
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Presentacion
Hola! me llamo Marilyn y espero bajar esa grasa que tengo 😬 Espero lograrlo,me pueden dar consejos para hacer ayuno intermitente? estoy considerando hacerlo.
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Vincular datos con app Salud
Estaría bien que, para ahorrarse el problema de vincular los datos de cada uno de los relojes/pulseras inteligentes a la aplicación, que esta misma vincule los datos directamente desde la app Salud en los iPhone, pues por ejemplo en el tema de los pasos, registra la información desde el contador de pasos del iPhone mas no…
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Hola
Mi nombre es Maritza llevo tiempo aquí me gusta la aplicación me ayudado mucho
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Hola mi nombre es Diego tengo 43 años
Hace 4 años era una persona muy atlética y con un extraordinario cuerpo … algo pasó que dejé de hacer ejercicio y ahora tengo 43 kg más …. El sedentarismo , el comer muy mal y el beber cerveza estoy hasta donde llegue… nunca es tarde amigos y a darle con todo… saludos a toda la comunidad y muchos ánimos
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Hola a todos!!
Hola, soy nueva en la app, comienzo hoy y estoy muy entusiasmada!! Un saludo :)
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Masa muscular
Hola cuántas calorías debo consumir , quiero aumentar masa muscular , pero definitivamente tengo que bajar mi grasa corporal
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Compartir logros
Hola soy Marta, me acabo de apuntar a esta app y entro con muchas ganas !espero que no se me pasen😅. Si a alguien le apetece compartir logros y animarnos mutuamente... aquí estoy! Para compartir dietas o planes de entrenamiento también. Saludos!
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Plan alimenticio adecuado
Hola chicos!! Hace 5 meses comencé a entrenar en el gym, mi objetivo en este momento es hacer una recomposición corporal, teniendo en cuenta que bajé 8 kg,(estaba en 68, ahora estoy en 60), estoy disfrutando mucho este proceso, sin embargo desde el mes anterior mi pérdida de grasa ha venido siendo un poco más lenta, ya que…