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Olá
Começando aqui, e tentando se adaptar. Preciso perder peso e aprender a se reeducar.
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Ganhar massa muscular
Estou voltando e tentado me adaptar ao aplicativo Quero definir e estou tentando aqui no aplicativo quem ja sabe usar pra ganho de massa muscular me ajuda
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Iniciando
Olá boa noite
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Perdendo peso do jeito “certo”
Oi, gente! Durante a pandemia desenvolvi muitos problemas de saúde mental que culminaram em uma perda de peso super rápida, cerca de 10kg em 2 meses. Por um lado fiquei feliz, pq sempre estive acima do peso e dessa vez consegui perder bastante e me aproximar do meu peso ideal. Acontece que esse foi um emagrecimento…
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Olá
Desistir não é uma opção!!
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Apresentação
Olá pessoal, vamos rumo ao objetivo.... 😏👍
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Cumprimentos
Muitos Olá por aqui !!!
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Apresentação
Olá! Quero voltar a meu peso adequado! Estou com 69 e quero chegar a 55!
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Olá
Nova por aqui...
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Bom dia
Bom diaaa estou usando o app a 7 dias estou amando, sou Cris do Paraná
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Chegando
Quero secar a gordura localizada e manter a massa magra, principalmente na região do abdômen, peço dicas
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Sou nova por aqui
Tenho 55 anos, tenho 1,67 e peso 66, quero perder gordura localizada (braço, bumbum, abdômen e costas), mantendo a massa magra. Faço musculação de 4 a 6 x na semana e cardio de 2 a 3. Vou iniciar o jejum intermitente, que sei que me adapto bem a ele. Quem quiser compartilhar dicas sobre perda de gordura localizada sem…
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Parado a 4 anos, '''É hora de recomeçar!!!
Bom dia pessoal! Sempre no recomeço é difícil, mas.. bora começar!, ex- aluno de Educação Física 'recomeçando outra vez nos estudos, mais um ano ainda falta.
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A minha apresentação à comunidade
Boa tarde :) Sou o Paulo e tenho 55 anos. Mudei a minha alimentação faz agora um ano e perdi 10 quilos. Tenho 1,78 e estou com +- 70 quilos. Toda a minha vida fiz "dietas" restritivas e finalmente percebi que posso comer muito (mais do que alguma vez comi) sem engordar.... e mais, posso agora manter e aumentar a massa…
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Sou nova por aqui!
E estou focada em mudar meu hábito alimentar, quero ter um novo estilo de vida. Achei muito funcional este app, consigo usar sem nutricionista
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Foco, foco, foco
Olá. Sou nova por aqui, e espero me adaptar bem a esta aplicação, e basicamente de não me esquecer de registar a alimentação
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Olá!
Iniciando novo ciclo ,que Deus me ajude 🙌
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Olá!
Boa noite! Já utilizei o aplicatico no passado... Porém nunca velei a sério... Esse ano, com a promessa de virada de ano estou caxias nas metas e uso o plicativo todo o dia desde o dia 2 de janeiro... O aplicativo e ótimo para nós dar uma consciência de se alimentar bem... De 112 hj estou com 98. Quero chegar nos 85.
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Recomeços *-*
Olá, sou" anciã" nessa caminhada por uma vida saudável, e escolhi seguir por aqui em busca de mais uma motivação para a luta diária! Bora lá!!! Rs :#
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Saudações
Fui correr. Tô no foco. O Myfitnesspal é uma grande ajuda !
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Olá
Iniciando RA e me organizando com compras e receitas..
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Recomeçando
Olá, meu nome é Kemilly. E eu estou recomeçando o processo de emagrecimento algo que não é fácil, para mim o mais difícil é recomeçar. Confesso que já tinha desistido de voltar a vida saudável, mas eu sei o quão isso é ruim, decidi recomeçar pela minha saúde atual e futura. Passei anos tentando emagrecer mas hoje com um…
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Ola
Ola tudo bem com vcs?
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Olá
Sou nova aqui, espero alcançar meu objetivo, espero que possamos trocar experiências
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Ju 37a. Recomeçando
93,7 P.A 75,0 Meta Com foco em outubro estarei chegado lá. 1% todos os dias. Simbooora!!
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Qual a refeição mais difícil de se manter na dieta?
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Recovery
Oii, tenho 1,63 e peso 60kg Estou em um processo de recovery conjugado com musculação! Estou conseguindo aos poucos aumentar o número de refeições diárias mas com foco para conseguir o shape 💪
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Mulher, 34a. Qual melhor estratégia?
Objetivo: Diminuir taxa de gordura, aumentar massa magra. Musculação 4x/smn.
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Avantiiii
Bora lá buscar o balde e não chutar nunca mais...💪🏻💪🏻💪🏻
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Na Luta
Partida aos 102 "km"com chegada prevista aos 80...!!! 100,2 é o momento 🫣