Helmut5606 Member

Huhuuu zurück aus HH! Du wirst hier viele total nette Leute kennenlernen. Auch wenn du mal eine schlechtere Abnehmphase erlebst, hier bekommst du sachkundige Hilfe und Unterstützung. Ich brauchte auch fast 6 Lebensjahrzehnte, um endlich eine Methode - MFP - zu finden, die genau die richtige für mich ist. Erstaunlich finde…

Die rote Linie kennzeichnet dein jeweiliges Tagesziel. Bei mir sind das um die 1500 Kal. Mal liege ich drunter, mal drüber. Wenn ich einigermaßen die rote Linie einhalte, nehme ich pro Woche die von mir eingestellten 500 Gramm Gewicht ab. Mache ich nun an einem Tag für 1000 kcal Sport, kann ich genau diese 1000 kcal mehr…

Willkommen, Schützenkönig!!! Viel Spaß und Erfolg hier!

MoinMoin zurück aus Hamburg! Wünsche dir neben dem Erfolg, der sich fast nebenbei einstellt, gaaaanz viel Spaß hier in der Community!!!

Das mit den Eiern und Cholesterin wird leider maßlos übertrieben, googel das mal...

Wichtig ist, dass man sich immer exakt an derselben Stelle wiegt, also die Waage stets an genau demselben Platz hinstellt, um schiefe Böden zu berücksichtigen. Denn dann zählt allein die Tendenz der Gewichtsveränderung, egal, ob der absolute Gewichtsbetrag nun stimmt oder nicht.

Ööööhm, meine Waage hat heute Morgen 178 Kg angezeigt! Und das gleich dreimal hintereinander... Kann man von einmal Grillen SOVIEL an Muskeln zunehmen? ;-))

*lol*

Wünsche dir ganz viel Spass und schmelzende Pfunde!!! ????????????

Das sind meine gestern gebackenen Dinkel-Quark-Brötchen: 250 gr. Dinkel Vollkornmehl (ich hatte aber hier nur einfaches Dinkelmehl vorrätig), 250 gr. Quark, 1Ei, 1 Päckchen Backpulver, alles vermengen, 10 Brötchen zu je 100 kcal. daraus formen und 10-13 Min. bei 180 Grad und Umluft backen. Hatte die Platte mit Mehl…

http://deliciousaugusta.tumblr.com/post/72474558798/sauerkrautgroestl Viel Spaß!

Datt schaffste locker!!! Ich habe seit heute Morgen die magische '7' vor dem Komma: 79,9. Also ganz knapp, aber ich HABE SIE! Zu Spitzenzeiten habe ich über 96 kg gewogen, im März 14, mit meinem Start bei MFP, waren es 91! Seitdem nie gehungert, sogar am Wochenende oft geschlemmt (Grillen, Grieche usw.), trotzdem hat meine…

Hey, viel Erfolg dabei und Spass mit der netten Community hier!!! ☺????????

Hi (auch aus HH), Super Idee, ich fahre auch zur Arbeit, und zwar von Bramfeld nach Wilhelmsburg, also 15 km. Damit erschlagen ich mind. 2 Fliegen mit einer Klappe: ich nutze meine Pendlerzeit für die Fitness UND spare auch noch etwas! Gruss aus der Nachbarschaft! Helmut

Hallo, also ich fahre seit einem Jahr auch mit meinem E-Bike zur Arbeit und benötige für Hin- und Rückweg 2 x 50 Minuten (eine Strecke ist 15 km lang). Morgens lasse ich mich von dem Frontmotor unterstützen, damit ich nicht verschwitzt zur Arbeit erscheine, trete aber dennoch, sobald ich ca. 20 km/h erreicht habe, um noch…

Hallo LottesMama, ganz genau, du liegst unter deinem Kalorienziel (was erzählt der Therapeut dir da bloß?!?). Vermutlich befindet sich dein Stoffwechsel schon im sog. Hungermodus, d. h. er hat gelernt, mit diesen wirklich wenigen Kalorien auszukommen, ohne dass du an Gewicht abnimmst. L G aus HH & ganz viel Erfolg hier!!!…

Viel Motivation und Erfolg hier!! Ganz aehnlich wie du gabe ich in den 4 Monaten hier 9 Kilo abgebaut...Und jetzt geht es bald auf die finalen 4 Kilo los!

Hallo Rick Gains, das erledigt sich doch quasi von allein, weil die nicht mehr verwendeten tierischen Produkte automatisch weiter ganz nach hinten rücken, sobald neue, vegane hinzukommen....

Wünsche dir viel Spaß hier in und mit der Community und dauerhaften Erfolg!!!

@Peter Danke für deine ausführliche Antwort. Ich war mal auf deren Homepage, aktuell gibt es da ein Rudergerät, herabgesetzt von 250 auf 99 Euro. An alle: Ob das wohl etwas taugt? L G Helmut

Hallo Waschbär, ich habe bei meinem Profil 'nur sitzende Tätigkeit', also die geringste Stufe angegeben, obwohl das eigentlich nicht ganz stimmt, weil ich mich oft vom Schreibtischstuhl erhebe und im Haus unterwegs bin. Der Vorteil: Ich kann sogar 'Tätigkeiten' als Training loggen, die man nicht vermutet: Autofahren als…

Hallo Peter, könntest du mir bitte sagen, um was für eine Art von Bauchtrainer es sich handelt (so ein Ding mit Rollen dran, oder...)? Übrigens: Ich habe mich richtig gefreut, als ich meinen Bauchumfang am Wochenende gemessen habe. Nicht mehr 112, bzw. einmal hatte ich schon 115 cm, sondern aktuell nur noch 102 cm!!! Also…

Einfache Quarkspeise, kalorienarm, eiweißreich und ohne Schnörkel! 500 gr. Magerquark vermengen mit 1 Dose abgetropften und klein geschnittenen Mandarin-Orangen. Mit frischer, fettarmer Milch cremig rühren, bis der Quark die Konsistenz erhält, die man individuell am liebsten mag. Früher hätte ich das noch zusätzlich…

Mein Schweinehund muss (aus seiner Sicht ;-)) 'leider' genau so abnehmen wie ich. Der wird schon immer schwächer *gg*

Noom hatte ich auch als erstes, bin da aber irgendwie nicht so von angetan gewesen! Ein Kollege empfahl mir im März 2014 MFP, ein echter Glücksfall. Und nun habe ich schon eine '82' vor dem Komma. *freu*

*lol* konsequent zu Ende gedacht!!!

Bin ein 58 jähriger, der schonmal bei 1,77 m Größe 95 Kilo hatte. Habe vieles versucht, aber immer irgendwie nur halbherzig, JoJo lässt grüßen. So tief unten (aktuell 83,1 kg) war ich seit JAHREN nicht mehr, strebe nun nach 'Normalgewicht' von 77 Kilo, das wird mir aus jetziger Sicht dann reichen ;-) Wünsche dir hier auch…

Einen lieben Gruß aus Hamburg! Viel Spaß und Erfolg hier in der Community! Lass dich nicht verunsichern, wenn doch mal wieder Zuwächse da sind, die verschwinden auch wieder. Ich bin jedenfalls sehr froh, dieses Forum gefunden zu haben :-)

Huhu Kathy, herzlich willkommen & viel Erfolg bei Deinen Bemühungen hier! Helmut

Schwangerschaft? ;-))