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Sobre el deficit calórico
Me recomendaron una dieta que según el dia va de 200 a 600 cal aprox, según mi gasto calorico (1300 al día naturalmente) cuantas deberia consumir para bajar 1kg por semana? Alguien sabe? Me pareció rara esa dieta creo q son más calorias q necesito
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Dudas al ingresar gramos h porciones
tengo duda al ingresar porciones y gramos alguien me puede apoyar por favor
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Me presento...
Hola a todos! Estoy empezando a integrarme en el mundo saludable, espero poder ayudarles con algunos tips y me gustaría informarme un poco mas, espero que este foro me sirva... Saludos!
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Apoyo sobre mis objetivos
Hola, tengo 18 años y me gustaría mantener mi peso. Mis objetivos son: Carbohidratos: 40% Grasas: 30% Proteínas: 30% Sin embargo, no logro mantener éstos. Por ejemplo, usualmente termino con una cantidad mayor de carbohidratos y muy poca proteína. ¿Qué puedo hacer para mantener mis objetivos y que no sea tan difícil?
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Problemas para iniciar sesión en la app myfitnesspal
Buenas, he visto este problema en varios usuarios pero en ninguna ocasión una solución efectiva. En un principio la aplicación me decía que no había acceso a Internet, estando mi móvil conectado a wifi, procedí a reinstalar la app y a partir de aquí no me deja iniciar sesión diciendo que el usuario o contraseña es…
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No alcanzar los % de macronutrientes
Hola!, tengo un dilema que necesito resolver: Una vez definido mi objetivo, mis calorías y porcentajes de macronutrientes, llego a un punto que, aún me faltan macronutrientes para conseguir el 100%, pero ya me paso con las calorías. Deciros que los alimentos que tomo son naturales y muy bajos en calorías por lo que no se…
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Algún suplemento que ayude a crear apetito?
Hola, me gustaría si hay algun suplemento que ayude a crear apetito, que te de ganas de comer, que sea en adultos tengo 29, y me cuenta comer para llegar a mi objetivo calórico
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Conseguir objetivo calórico
Buenas noches! Me cuesta mucho conseguir mi objetivo calórico diario con el fin de aumentar músculos, teniendo en cuenta que entreno bastante y también tomo suplementos proteicos, y es porque no soy capaz de comer tanto. ¿ Algún consejo que me podáis facilitar??... Gracias!
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Presentación.
¡Hola gente!.. Soy nuevo en la comunidad, me gustaría saber y aprender mucho de ustedes y nada.. ¡éxitos y bendiciones.!
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Crudo o cocinado
Buenas, los registros que se apuntan con la comida cruda o cocinada? Es decir al pesar la comida, por ejemplo si como arroz que debo pesarlo antes de cocerlo o despues ya que el valor nutricional suele cambiar no es asi?
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Cómo reparten sus macros?
Hola a todos como reparto los macros correctamente? Grasas, proteínas y carbos para conseguir mi dieta de mantenimiento? Tengo que llegar a las 1400 kcal diario
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Flacidez
Bueno tengo 29 años he pasado por varios procesos de subida y bajada de peso y bueno a ahora llegué a 72 kilos y solo mido 1.60 pero me da miedo perder los 10 kilos y tener la flacidez q tuve hace 2 años, si me pueden recomendar entrenamiento o vídeos de ejercicio de fuerza , bueno antes hacía una hora de gym en máquinas y…
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Costillas marcadas
Hola, noto que a pesar de hacer ejercicio y notar resultado en pectorales, espalda y abdominales, mis costillas se siguen marcando. Quisiera saber que ejercicios debo realizar para que no se marquen tanto. He hecho dietas híper calóricas y a pesar de que me llegó a aumentar grasa en el ares abdominal, las costillas se…
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Como adelgazar y tonificar brazos ("muercielago")
Hola a todos su ayuda xonsejos sugerencias algoooo he intentado detodo he perdido casi 20 kilos y mis brazos no adelgazan y aparte cuelga piel pero siguen anchos que hago su ayuda por fa 🥺☹😖💪🏻👎😔🆘️🆘️🆘️🙈
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Calorias
Alguien me explica lo de las calorías?
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Apoyemonos (amigos)
Agreguemonos. Motivemonos y revisemos nuevos hábitos saludables. Saludos !!! Agrego a todos. 😎
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Encuesta de Myfitnesspal
Hola a todos, soy estudiante de diseño ux/ui y mi objetivo es mejorar la app para facilitar a los usuarios el uso. Estoy haciendo una encuesta, espero me puedan ayudar para seguir adelante con mi proyecto final. Les dejo el link: https://forms.gle/NDRu1JrM1gUPgjQHA
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No sé cómo usar la aplicación
Disculpen buenas noches hace un momento me baje la aplicación pero no entiendo nada pensé que me iban a dar recetas diarias dependiendo de la información que puse para yo no tener que calcular ya que no tengo pesas de alimentos y tampoco tiempo y también pensé que daban ejercicios para bajar la grasa pero no encuentro nada…
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Como subir de peso saludable
Buenos días, soy añAmparo, y por primera vez, ingreso a esta app, ojalá pueda ser de útilidad para mis objetivos de subir peso. Pues deseo hacerlo de manera saludable. También. Interactuar con las personas de esta comunidad .
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La app cambia las calorías?
Hola a tod@s. Llevo cinco días usando la app y me parece genial pero tengo una duda... Cuando metí los datos ponía que podía ingerir 1500 calorías. Sin embargo en el registro diario me puso 1463. Pensé que la diferencia igual era para olvidos errores... como un %de seguridad.. Veo que ayer y hoy me ha bajado a 1411...…
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Quiero definir abdomen y no perder músculos!
Me podrían apoyar con tips en la alimentación por favor, que comer más y que evitar más, gracias cracks 👌
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Mejores alimentos para sustituir
Hola comunidad Mi nombre es Camilo y estoy comenzando a retomar la actividad física y ejercicios, después de un fatídico año y medio fuera, en este tiempo subí 18kilos de mi peso ideal, y estoy retomando de a poco en casa, y comenzando a planificar comidas nuevamente, quería saber si me ayudan con la elección de comidas y…
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Hola amigos!!!
Hola a todos tengo 6 días en esta app y no había visto esta función, creo que esta genial, espero cumplir mi meta... saludos
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Perder peso
Estoy intentando perder peso y pues si alguien más quiere lograr perder peso podríamos ayudarnos mutuamente y dando consejos 😌
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ansiedad de la cuarentena vs sobrepeso
Creo que el tema del peso corporal es mas común en esta época debido al confinamiento no por ello justifico el exceso de peso no!!!!!! :( pero si la ansiedad que me genera estar en casa la mayor parte del dia . Les compartiré un vídeo que me pareció de mucha ayuda, unos pequeños tips para adelgazar…
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Ayuno Intermitente + Dieta Baja en Carbos!
Hola a Todos, Yo inicie el día 6 de Noviembre del 2019 con una dieta "Cetogenica": Hoy en día trato de mantener una dieta baja en Carbos, pero no al extremo de cetogenica. Estoy consumiendo aprox 60 grs de Carbos al día. Lo que sí incluí en mi dia a dia es el AYUNO Estoy ayunando hace 109 días, en horarios 16:8 o 18:6 Si…
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Consejos, tips, motivacion
Que puedo hacer para motivarme Siempre que hago dieta las dejos a medias y vuelvo a empezar y la dejo otra ves que me recomiendan ?
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Buenas a tod@s
Vamos a ver que tal nos va esto de contar los alimentos. Empezamos dieta keto con ayuno intermitente para intentar moldear un poco. A ver si lo conseguimos 💪
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PRESENTACION
Hola me llamo ignacio tengo 21 años y bueno gracias por hacerme parte de la comunidad
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Aplicación Mi Fit
Hola. Tengo el Mi band5 donde registro todos mis movimientos con la app Mi Fit y al buscar "dispositivo y aplicación" en el listado de aplicaciones, no aparece.¿Cómo se podría sugerir que añadan esta app a la lista para poder enlazar y compartir los datos entre ambas aplicaciones?