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Alguien toma sentia o elvenir?
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Hola a todos, vamos que se puede :)
Llevo años en este programa pero nunca fui constante en alimentarme bien, cuando estuve en cuarentena subi de peso y me preocupé porq no quiero estar obesa, más que todo por salud, por otra parte, hice ejercicio en cuarentena y me acerque más a la cocina la cual ayudo y pensar que no hay excusa para hacerlo es solo darte…
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Voluntad
B)
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Alguien de españa ??
Hola buenas tardes,q locura de aplicación, alguien de españa q me pueda ayudar o algun foro abierto??
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Objetivo
Hola buenas tardes estoy tratando de hacer un mejor régimen de alimentos
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Consumo menos de lo que debería
Yo debería de consumir 1200 calorías , pero consumo 800 o 700, está bien o me afectaría en algo ? Quiero bajar rápido de peso
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Ayuno prolongado
Hola, necesito algún consejo, estoy ayunando todos los sábados, y aveces ayuno en la semana, ahora quiero ayunar por 72 ó 96 horas, pero me da miedo que cuando vuelva a comer aumente de peso y llegue a pesar el doble de lo que peso actualmente. Hago ejercicio casi todos los días, aceptó cuando hago ayuno. Que me…
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Evitar espinillas
Hola, quisiera saber si saben qué tipo de alimentos pueden ser mas propensos a la hora de que te salgan esos horribles granitos, en general yo llevo una dieta normal y hago siempre deporte, pero no he podido librarme de ellas aun siendo adulta
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slim down
Hello all my life and I have been chubby, I want to have my slimmer and more toned body.
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Alguna dieta basada en alta ingesta de proteína y bajo en grasa?
Hola compañeros me gustaría saber que alimentos consumen con una ingesta alta proteína con bajo de grasa, según mi plan mi tope diario es 106 gr de grasita y 160 gr de proteína
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Presentación
Hola
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Retomando, primer día. Voy a por -30kg
Hola! Alguna vez use esto para bajar de 93 a 82. Muchos años han pasado, perdí la rutina, los hábitos y estoy en 105kg. Tengo 32 años, varón, 1.89... planeo consumir un mínimo de 1200 calorías, y un máximo de ,1600 sin estresarme.. si me paso un día como menos al siguiente, y su me falta, agrego un postre ese mismo día 😅…
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Primer dia
Hola. Es mi primer día con la app. Hace un mes que vengo haciendo ejercicio y no perdí nada de peso. En 2016 ya utilice la pp y me ayudó mucho, perdí 7 kg. Espero que me ayuda también este vez. Saludos
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Hola
Hola, quiero estar más , más fuerte y perder 15 kg
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$&@?>€% cuarentena ... quién conmigo ?
Hola desde Tijuana! He estado en mfp desde 2012. He subido y bajado por diferentes razones (muerte de familiar, embarazo y nacimiento, depresión). Enero 2020 fue cuando más recientemente lo intenté, iba bien hasta que esta cuarentena vino a arruinarlo todo. Es stress y depresión me hicieron volver a ganar peso , no sé…
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Hola!
😊
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PRESENTACION
Hola a Todos..Hoy empiezo a usar esta aplicacion..me ha gustado mucho..el conteo de Caloriaspor cada alimento .es muy util..Avanzo en alcanzar la Meta..Gracias
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10 Kilos en 3 meses
Comencé a hacer ejercicio el 15 de diciembre después de que me puse consciente del peso. Mientras hacía ejercicio también trabajé duro para mantener mi dieta. Mi peso cuando comencé era de 124 kg, ahora es de 114 kg. Cada vez que tengo ganas de comer comida sabrosa llena de calorías, miro mis fotos antiguas y me siento…
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Saludos
Gracias por darme la bienvenida. Saludos
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Nuevo
Bueno un cordial saludo a todo el equipo. Solo espero poder aprender de todos los consejos y enseñanza que pueda adquirir de ustedes gracias😉
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Hola
Buenas gente, voy a ver si podemos perder peso, espero que todos esteis bien, un abrazo
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He creado un grupo en telegram para apoyarnos.
La única regla es que no os paseis consejos que debería dar un profesional nutricionista o médico.. el grupo es para acompañarnos, compartir progreso y ánimos. Escriban su les interesa y les pasare el link para unirse.. no lo pongo directamente aquí pues no sé si puedo editar los mensajes y no quisiera que entre spam al…
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Etapa de volumen
Cuanto tiempo aproximadamente debe durar la etapa de volumen
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Ectomorfo sin fuerza:(
Holaaa!! Soy ectomorfo y nunca en mi vida habia hecho ejercicio, soy delgado sin fuerza, hace un par de semanas comenze a comer mas calorias y hace poco empeze a hacer ejercicio (o almenos lo intento) el punto esque no tengo fuerza ni para hacer una flexion:( intento hacer ejercicios mas basicos para ganar fuerza pero…
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Motivado!!!
4 libras menos la primer semana... El objetivo a la vista!!!
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Ayuda profesional autónoma
Hola...he estudiando de manera autónoma mucho sobre el mundo del fitness...yo podría ayudarles con consejos tanto de dieta como entrenamiento incluso recomendarles libros y todo basado en mi experiencia personal quisiera q ustedes evitaran todos los errores q cometí para llegar a donde estoy 👍.Saludos y espero poderles…
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Un mes y 5 kilos menos 😉
Soy feliz, como una lombriz!! 😊Ahora con 5 kilos menos. Parece poco (aunque es de suponerse Xk es mucho líquido el que se pierde al principio) pero para mí representa un inicio perfecto p una carrera larga, ya que me falta mucho, muchísimo para lograr mi meta, pero éstos es una gran motivación para alguien como yo que no…
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presentación
Hola me llamo Tania , y pues quiero baja de peso
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Briana ibarra
Hola que tal!
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Grupo wa para hectomorfos
Dejen sus numeros