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Artes marciales
Buenas, quisiera saber si hay algún practicante de artes marciales por aquí, dispuesto a intercambiar ideas, entrenamientos, filosofías de combate, etc.
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Ayuno Intermitente y Running
Buenas mi historia es la siguiente empece como hace dos meses pesando 117 kl y al hacer ayuno y cardio, voy bajando 15 kilos, lo que me dificulta es bajar la grasa abdominal algún ejercicio que me recomienden hacer
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Nueva en keto
Hola, mi nombre es Luz y quiero realizar bien la dieta. Me encuentro muy motivada y me parece una app muy buena para mis objetivos. Estoy comenzando con la dieta Keto.
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Me presento
Buenas chicos como va todo? Mi nombre es Lucas tengo 32años y llevo desde marzo a tope llevo perdidos 11 kilos y me han recomendado esta app para tener más control sobre lo que como. A vosotros que os parece la app. Es obligatorio hacerse premium para conseguir objetivos?
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Algún nutricionista que me guíe con la cantidad de calorías mínimas que puedo ingerir al día?
Muy buenas, soy nueva en la app, veréis yo tengo que adelgazar de 25 a 30 kilos y no soy capaz de consumir más de 900 calorías al día porque hago ayuno intermitente 16:8 yen 8 horas no me como más de 900 calorías ni en broma, tengo miedo a que mi cuerpo se ponga en modo supervivencia y me estanque.
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Rubita
;)
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Pérdida de peso
Estoy en perdida de peso y supuestamente tendría que llegar a las 1200 calorías pero no superó las 900 y eso que meto mucha verdura y proteína.
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Comenzando un nuevo estilo de vida.
Hola. Hace 1 año tuve mi primer hijo. Al comenzar el embarazo tenía 10kg de sobre peso, finalice con 95kg y hoy, un año después, peso 80 kg. Debo pesar 60kg nuevamente para estar en mejor forma. Hace 1 mes, decidí que era hora de sacar lo mejor de mi y llegar a los 30 años, más cerca de mi peso ideal. Hace 14 días comencé…
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Llevo 1 mes y no pierdo nada!
Hola a tod@s. Llevo 5 semanas utilizando esta app y siguiendo la ingesta de calorías . No he perdido ni un gramo . Igual tengo que comer menos de 1200?. Hago todos los días sesiones de hiit yoga de 30 min y he perdido algo de centímetros. También me salte l alimentación un día, pasándome de calorias, pero solo un día! No…
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Porque no llego ala meta del día?
Buenas como sano y como hasta llenarme pero no alcanzo casi ni un día la meta porqe me falta calorias para completarla pero si meto más no creo qe logre adelgazar algún consejillo? Aparte no desayuno por el ayuno intermitente y mi última comida es a las 22h obviamente no pasó hambre pero no se que hacer
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Emilyn
Hola
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10 Kg perdidos
Hola, llevo un par de meses ya por aquí, con dieta y ejercicio llevo ya 10 Kg perdidos. Ánimo a todos los que empezáis.
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Los mejores ejercicios para los abd
1- Abdominales estáticos Boca arriba, estira las piernas en ángulo de 90 grados y eleva poco a poco el tronco con los brazos extendidos. Aguanta en esa posición tanto como puedas y, con el tiempo, baja a 75 grados. Cuando más eleves tu tren superior más efectivo será el ejercicio. VIDEO PLAYLIST Escala de Borg 2- Plancha…
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Soy Nueva 🥺
Hola mucho gusto Estoy empezando quiero sentirme bien y verme bien, tengo mucha ansiedad de comer y eso no me gusta porque después me siento mal 😓, me podrían dar algunos consejos para dejar de comer porfavor
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Pamela
Hola no se en que consiste la dieta keto pero me interesa mucho me lo puedes explicar porfavor
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Pues presentarme!
Hola a tod@s , soy una chica que está buscando lo mismo llegar a mi meta en este caso perder peso, no he sido capaz en años, por mi inconstancia, espero que esta vez sea diferente. Peso 83.5 kg y mido 1,61cm....Todo un reto.
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David
Buenas noches
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Liz
Buenas noches, mi primer día aqui! Saludos
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Abdomen diario??
Hola, alguien que sepa más que yo de estos asuntos. Se que otros grupos musculares hay que dejarlos reposar de uno a dos días después de entrenarlos pero , el abdomen puede/ debe entrenarse diariamente?
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¿Consejos para engordar?
Buenas!! Estoy interesada en ganar peso, estaría agradecida si me dierais algunas sugerencias de alimentos o combinaciones para ganar peso. Gracias!! Un saludo,
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Saludos
Hola soy nuevo aqui
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Nueva por aquí.
Hola. Estoy iniciando un plan de #autocuidado y me he encontrado con esta fabulosa app. Sé que el apoyo entre personas que persiguen los mismos objetivos es crucial para mantenerse en la carrera. Espero estar en contacto con ustedes y tener apoyo mutuo.
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Soy nuevo aqui
Soy Ramón, estoy empezando a llevar una vida más saludable y me han recomendado esto para tener un control nutricional, mi objetivo es perder peso, unos 15 kg aproximadamente. Un saludo.
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Mujer 85 kg 30 años soy chef es un verdadero reto
Hola es mi segundo día y estoy haciendo mucho ejercicio tengo 29 años peso 85 kg y la meta es pesar 55 kg a 60 kg.. ha sido duro para mi pues soy chef y trabajo en una cocina con Muchas tentaciones. De verdad entre aquí para seguir motivandome
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Hola
Hola a todos soy nueva en este grupo😊
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hola a todos
Hola que tal, buenas tardes.
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Presentación
Hola mi nombre es Vero y espero poder cumplir con mi meta de bajar mi peso.
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Fit
Hola!
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Ejercicio físico
Hola, me puedes por favor pasar el post que mencionas dónde desaconsejas añadir el ejercicio físico en la app? Gracias
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Si todos los días fueran igual a este pensarías X
Hola, si alguien me puede ayudar con esta duda. Cada día al finalizar mis comidas selecciono el botón de completar diario y me arroja un estimado de cuál sería mi peso si todos los días fueran igual a ese. Esa proyección a cuánto tiempo la hace la aplicación ? 30 días, 90? Muchas gracias