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Los mejores ejercicios para los abd
1- Abdominales estáticos Boca arriba, estira las piernas en ángulo de 90 grados y eleva poco a poco el tronco con los brazos extendidos. Aguanta en esa posición tanto como puedas y, con el tiempo, baja a 75 grados. Cuando más eleves tu tren superior más efectivo será el ejercicio. VIDEO PLAYLIST Escala de Borg 2- Plancha…
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Soy Nueva 🥺
Hola mucho gusto Estoy empezando quiero sentirme bien y verme bien, tengo mucha ansiedad de comer y eso no me gusta porque después me siento mal 😓, me podrían dar algunos consejos para dejar de comer porfavor
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Pamela
Hola no se en que consiste la dieta keto pero me interesa mucho me lo puedes explicar porfavor
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Pues presentarme!
Hola a tod@s , soy una chica que está buscando lo mismo llegar a mi meta en este caso perder peso, no he sido capaz en años, por mi inconstancia, espero que esta vez sea diferente. Peso 83.5 kg y mido 1,61cm....Todo un reto.
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David
Buenas noches
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Liz
Buenas noches, mi primer día aqui! Saludos
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Abdomen diario??
Hola, alguien que sepa más que yo de estos asuntos. Se que otros grupos musculares hay que dejarlos reposar de uno a dos días después de entrenarlos pero , el abdomen puede/ debe entrenarse diariamente?
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¿Consejos para engordar?
Buenas!! Estoy interesada en ganar peso, estaría agradecida si me dierais algunas sugerencias de alimentos o combinaciones para ganar peso. Gracias!! Un saludo,
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Saludos
Hola soy nuevo aqui
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Nueva por aquí.
Hola. Estoy iniciando un plan de #autocuidado y me he encontrado con esta fabulosa app. Sé que el apoyo entre personas que persiguen los mismos objetivos es crucial para mantenerse en la carrera. Espero estar en contacto con ustedes y tener apoyo mutuo.
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Soy nuevo aqui
Soy Ramón, estoy empezando a llevar una vida más saludable y me han recomendado esto para tener un control nutricional, mi objetivo es perder peso, unos 15 kg aproximadamente. Un saludo.
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Mujer 85 kg 30 años soy chef es un verdadero reto
Hola es mi segundo día y estoy haciendo mucho ejercicio tengo 29 años peso 85 kg y la meta es pesar 55 kg a 60 kg.. ha sido duro para mi pues soy chef y trabajo en una cocina con Muchas tentaciones. De verdad entre aquí para seguir motivandome
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Hola
Hola a todos soy nueva en este grupo😊
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hola a todos
Hola que tal, buenas tardes.
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Presentación
Hola mi nombre es Vero y espero poder cumplir con mi meta de bajar mi peso.
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Fit
Hola!
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Ejercicio físico
Hola, me puedes por favor pasar el post que mencionas dónde desaconsejas añadir el ejercicio físico en la app? Gracias
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Si todos los días fueran igual a este pensarías X
Hola, si alguien me puede ayudar con esta duda. Cada día al finalizar mis comidas selecciono el botón de completar diario y me arroja un estimado de cuál sería mi peso si todos los días fueran igual a ese. Esa proyección a cuánto tiempo la hace la aplicación ? 30 días, 90? Muchas gracias
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Hola soy gime
Soy nueva 🤗 necesito consejos
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Cuenta de calorias
Buenas a todos! Estoy haciendo reparto de macros y calorias en mi dieta para coger volumen y me ha surgido una duda: Cuando hago el reparto en mis comidas del dia me dice q me faltan 700 calorias para llegar a las que me indica la app, como se si debo meterlas en forma de carbohidratos , protes o grasas? Gracias de antemano
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Superavit calórico
Hola, he estado investigando sobre el volumen y siempre te recomiendan hacer un excedente calórico para así tener energia suficiente para crear musculo pero no aclaran si este excedente se debe hacer exclusivamente en los dias de entrenamiento o todos los dias.
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Cuantas calorías se queman en una hora de agua gym ?
Alguno sabéis cuántas calorías se queman en una hora de agua gym más o menos a una intensidad media? Se quema lo mismo , más o menos que la gimnasia fuera del agua?
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Descargar una nueva aplicación
Que tal buenas noches saludos desde ecuador bueno en realidad ya mismo son la 1:00 AM de la mñn y me da gusto saber que encontré una buena aplicación soy una de las personas que quiere ganar peso pues estoy delgado y deseo subir de peso me llamo Isaac mucho gusto a toda la comunidad fitness
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Desactivar pasos definitivamente!!!!
Hola pues tengo este problema y no se como hacerlo,cuando se vuelve a sincronizar se vuelve a activar la opcion de pasos y a la hora de hacer balance calorico varia mucho!!!,algien sabe como desactivarlo?????
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ARRANCANDO NUEVAMENTE
Nuevas metas alla vamos!
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HOLA PRIMER DIA JUNIO
COMO VAN USTEDES?
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Hola soy nueva
Hola a todos espero aprender mucho y sobre todo bajar de peso.
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Sheila Mustieles
Hola soy nueva en el grupo.
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Ig:Sebasbarcelone
Que está cuarentena no te pare
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Vamos que se puede
Hola a todos, siempre he tenido problemas para bajar de peso y llevar un orden en mis comidas, por motivos laborales mi trabajo era muy demandante por ende aveces tenía que dormir a las 2 de la tarde como levantarme a las 03:00am, con esto de la cuarentena quede sin trabajo y espero poder llevar una vida más saludable y…