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Programme maison
bonjour,j aurais besoin d un programme pour prendre du muscles,j ai quelque matériel chez moi (des haltères et une barre pour développe couchée) est ce que sa serai possible que quelqu’un qui soit passer dans la même situation que moi me donne son programme ? Merci de votre compréhension
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Bonjour
Nouvelle j aimerais être qu on m aide un peu à comprendre pour les recettes car je sais pas trop quoi faire à manger en faible calorie merci d avance sa va m encourager un peu bonne journée myriam
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Recette
J aimerait avoir des idée de recette merci cordialement myriam
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Nutritionniste dans la salle?
J'aimerais connaitre les macros idéals pour une perte de poids. Femme 52 ans, 5p3 215 lbs
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Bonjour je suis nouveau ici
Bonjour, je suis nouveau ici depuis hier, je suis en surpoids et je chercher de l'aide et motivation. je fais 108 kg pour 1m78cm , j'ai commencé le jeune intermittent il y a 4 semaines j'ai perdu 6 kg mais il me faut encore progresser sans céder, merci à tous ceux qui viendront discuter avec moi , si vous avez quelques…
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Bonjour
J'ai commencé depuis mercredi et l'appli m'indique un régime à 1200 cal. Je suis une femme de 55 ans Je pèse 69 kgs pour 161 cm Perte de poids -10kgs Ancienne sportive et marathonienne, je ne pratique plus que de la marche rapide tous les jours pour atteindre mes 10000 pas minimum 😊 Pouvez vous me confirmer que mon apport…
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Diette radicale de la dernière chance
Bonjour à tous, comme indiqué ci-dessus après multiples réflexions j'ai décidé de me lancer dans une diette radicale de 10 jours à partir du vendredi 30 juin 2023. Je sais d'avance que la plupart d'entre-vous allez me dissuader de faire ceci néanmoins c'est une décision bien réfléchie. Ce n'est pas un diette classique…
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Ma diette du mois de juillet 2023
Bonjour. J'ai décidé de commencer une nouvelle diette plus adaptée à mes besoins. Je pèse actuellement 79 kilos. Soit mon poids actuel d'aujourd'hui 7/7 à 8 heures du matin est de 79 kilos. Je me péserai chaque lundi à 8 heures. Soit 1 fois par semaine. Je peux manger de tout, la seule chose que je dois appliquer c'est de…
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Baisse de % de gras sans surpoids
Bonjour, il y en a d’autre ici comme moi qui ne sont pas en surpoids mais qu’ils veulent juste diminuer leur % de gras pour mieux voir les muscles? Je suis très sportive (6 jours de sport par semaine) et j’ai comme rêve depuis des années d’avoir des abdominaux visible! Un 6pack quoi!! Je ne me suis jamais vraiment soucier…
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Bonjour. Ma hypothyroïdie me bloque
Je trouve une difficulté pour perdre du poids surtout que j'ai une hypothyroïdie. Je suis une femme de 46 ans . Quoi faire ?
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Bonjour
Bonjour ! Je m'appelle Alexandria. 29 ans. Je pèse 55 ans et je souhaite descendre de quelques kilos mais aussi prendre du muscle.
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Calories dépenser pendant musculation
Bjr à tous. J'ai calculé mes macros via une application (je suis actif,4 entraînements semaine) je fais également 15000 pas au quotidien. Ma question est la suivante. Est-ce que je dois ajouter les calories brûler pendant les entraînements et pas au quotidien sur mon calcul de macro journalier? Merci d'avance de votre…
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Nouveau
Bonjour,homme de 48 ans ,j ai 32kg a perdre
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Bonjour 👋
Bonjour 👋. Je m'appelle Violène. Je suis nouvelle. J'ai 65 ans martiniquaise. J'ai 15 kg à perdre.
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Présentation
Bonjour, Je suis une femme de 52 ans. Je n’ai jamais eu trop de problème pour gérer mon poids mais la ménopause me joue des tours en ce moment. Votre application tient-elle compte de cet aspect hormonal? Merci et bonne journée à vous tous. B
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Salut
Jeune homme de 30 ans, ayant pris de la masse grasse à cause de (très) mauvaises habitudes alimentaires, je cherche en ce moment à trouver une meilleure hygiène de vie et devenir plus sec. Me suis mis au hiit et à la musculation et je mange mieux depuis 3 semaines environ... Même si je continue à défoncer deux trois magnum…
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Coucou tout le monde 😊
Salut à toutes et à tous Je m'appelle jiss je viens de commencer le programme A bientôt ☺️
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bonjour à tous !
bonjour à tous, je suis catherine et je commence aujourd'hui mon programme de perte de poids. j'ai donc 13 kg à perdre dans un 1er temps, j'ai l'impression que la route va être longue, mais je suis bien décidée à réussir.
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Bonjour !
Bonjour à tous ! Nouvelle ici, après les kgs du confinement ce sont les kg de la ménopause dont j’ai besoin de me débarrasser. Je m’appelle Magalie, je suis de France à côté de Lyon ☺️
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Nouvellement inscrite
Bonjour groupe! J'arrive dans votre communauté avec beaucoup d'enthousiasme! Au plaisir d'échanger avec vous!
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Bonjour !
Bonjour, sandrine 52 ans 71kg. je suis en rééquilibrage alimentaire depuis 1 mois . 1kg de dégommé.
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C est partis
Bonjour à tous , demain reprise du boulot et oui vacances fini pfff Et j ai decider de commencer demain mon rééquilibrage alimentaire ainsi que le sport en salle. Je suis maman de 4 grand enfants, je mesure 1m58 pour 81 kg 😔
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Super fan 😁
Bonjour, je viens de commencer depuis une semaine et déjà je suis fan car c est très pratique et déjà 1,5 kilos en moins 😉
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Homme de 47 ans. Ancien sportif 😉
Bonjour, Premier jour sur fitnessPal :) J'ai 47 ans et ai pour objectif de perdre 15kilos. Actuellement à 91 kg. Mon gros problème est la motivation ainsi que ma blessure aux genoux qui m'empêche de faire de l'activité physique. J'espère en trouver avec vous tous.
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Présentation
Bonjour Je profite des congés pour une petite remise en forme ! Je pense que l’application va m’y aider
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Rapport hebdo
Bonjour Le rapport hebdo me dit « vous étiez à 15% de votre objectif calorique 2 jours sur 7 « mais je comprends pas ce que cela veut dire Quelqu’un ou qu’une pour m’aider Merci
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Bonjour à tous
Bonjour à la communauté, nouveau membre, j'aurai le plaisir de partager avec vous mon "régime". Bonne fin d'après-midi
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Repas dîner etc...
Bonjour je voudrais me renseigner parce que en général je fait pas la cuisine et je voudrais vraiment m'y mettre pour gagner en masse etc... J'ai un objectif de 2560kcal (je crois) par jour) bien sûr que ce soit débutant ou non je voudrais que vous m'indiquiez ce que vous prenez (j'y connais rien en glucides etc...)
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Message qui s'efface quand le téléphone bouge
Le truc que je trouve horripilant : Je commence à rédiger un message et si j'ai le malheur de poser mon téléphone, ou de l'incliner trop, le sens de la page change et..... Il revient à la page précédente ! Et quand je veux revenir compléter mon message, il s'est effacé ! J'ai rarement le courage de recommencer. Si le but…