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Conseils perte de poids + musculation
Bonjour, j’aimerais savoir vos conseils d’exercices à la salle de sport pour en même temps perdre du poids et me muscler , je pèse 76,6kg et je mesure 1m73,merci
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Bonjour!
Bonjour, Je m'appelle Cath, 46 ans, motivée à perdre 10kg de plus. Un 1er régime l'an dernier m'a permis de perdre 10kgs. Après un hiver bien difficile, je n'ai repris que 2kgs, et je veux entamer la 2e moitié de mon parcours. Assez active, je suis aussi très gourmande et je boulotte dès que je m'ennuie ou que je déprime.…
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Bonjour tout le monde
Heureux d’être parmi vous. J’espère que ça marche pour vous et que cela sera bien pour moi aussi
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Salutation
Bonjour mon nom est Zouh je voudrais joindre la communauté.
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Coucou
Bonjour, Je m'appelle carole je me bats depuis plusieurs années contre mes kilos en trop. Il y a quelques années j'ai perdu 25 kg et je me rends bien compte que en vieillissant c de plus en plus dur mais je ne lâche pas l'affaire pour autant. Bonne chance à tous et au plaisir d'échanger Carole
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Recettes faciles
Des idées de recettes facile à faire
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Présentation et routine sportive
Salut tout le monde, Je suis un homme trans de 35 ans, et je cherchais des appli et sites pour me motiver dans ma pratique sportive et la tenue de mes plans alimentaires, donc me voilà. Après tant d'énergie et de traitements médicaux et chirurgicaux pour avoir un corps qui me corresponde, c'est vraiment devenu un plaisir…
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je me présente !!
Bonjour, moi c'est Joëlle: 1m56 pour 65 kg. Idéalement j'aimerais arriver à perdre 10 kg mais si je passe en dessous de la barre des 60 kg,je serai déjà très heureuse !!!j'ai une forte addiction au sucre et au chocolat , addiction qui s'est accentuée avec l'arrêt de la cigarette .J'aime manger et je pense que ça va être…
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Échange
Bonjour Je m aoel nacim et je suis motivé pour perdre du poid 💪
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Présentation
Bonjour, L application est super sympa. Voilà je me présente... Je me suis mise au sport, je fais de la natation 2 x semaine à raison d une heure par session et du vélo elliptique 3x semaine à raison de 45 min la séance, j ai perdu 3kg700 en un mois. Sans faire régime mais en faisant un équilibrage alimentaire.
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Bonjour
Bonjour je m’appelle Mélanie et j’ai 31 ans. Je souhaite perdre 10 kg afin de me sentir mieux dans ma peau. Bon courage à vous toutes et tous
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Effacer les ajouts rapides
Bonjour, est-il possible de supprimer les ajouts rapides?
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Bonjour
Bonjour je m’appelle Sandra, j’ai 35 ans et j’essaie de reprendre un bon équilibre.
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Bonjour à toutes et tous !
Je m’appelle Laura, j’ai 28 ans et suite à la création de mon entreprise je me suis laissée aller niveau plats tous faits et mal bouffe sous prétexte de ne pas avoir le temps de cuisinier à cause du travail. Je souhaite perdre 13kg et surtout réussir à me stabiliser par la suite ! Bon courage dans votre propre avancée !
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Bonjour,
Moi c'est Florence, 50 ans, 30 kg à perdre. Je n'arrive pas a enregistrer mes pas. Quelqu'un pourrait m'aider SVP ? Merci. Belle journée à vous.
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Certaines sont elles en régime post grossesse ?
Je suis en régime post grossesse, je recherche d'autres dans mon cas pour se motiver 😉👍
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Lier ma montre Scosche
Bonjour, je n'arrive pas à lier ma Montre Scosche à l'application... Quelqu'un peut m'aider?
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Bonjour
Bonjour Je débute et je n arrive pas a me servir de l application... Qui pourrait m aider ?
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Bonsoir
Thierry la cinquantaine , 1,77 ,73 kg après des mois d’effort sur mon alimentation tout en continuant mes activités sportives natation et vélo . Ma question concerne les macro nutriments spécialement les glucides .. comment augmenter son apport de glucide journalier, auparavant de 73x 2 146 g à 73x 3 219 g ,lors du…
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Bonjour
Je débute un regime keto. 10 kg à perdre.....🙏🙏🙏 j'espère que ça va marcher. Je fais aussi des jeûnes intermittents 8/16. Et je découvre myfitnesspal...
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qui fait la chrono nutrition?? ou quelque chose qui y ressemble
Bonjour, je cherche motivation et soutien en chrono nutrition. Je suis la chrono dans ses grandes lignes, car je craque parfois. je suis ouverte à tout régime qui y ressemble aussi, car c'est cela qui me convient. je cherche toute personne pour m'aider et me conseiller et me donner recettes ou idées et surtout copines pour…
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Glucides
Allo j’essaie de manger équilibré depuis peu, je suis nouvelle ds votre application , j’ai vu le nombre de grammes à consommer tous les jours mais 200g de glucides, c’est quoi que je ne comprends pas ?
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Bonjour et bon courage à tous
Je suis nouvelle et je m’engage à perde 40 kilos d’ici mars 2024, ou plus tôt peut-être… Bonne journée à tous
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Bonjour! 😊
Bonjour à tous! Objectif - 12 kg 👍 pour vivre longtemps en bonne forme 🫶🌺 Bon week-end à tous
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Conseils pour atteindre mes objectifs nutrionnelle (protéines, fibre, fer, ect,...)
Salut a tous ! J'ai installé cette appli il y a 12 jours maintenant et j'ai un problème pour comment gérer ma nutrition, je bois plus de boisson sucrée y a longtemps et je mange jamais de bonbons mais j'ai du mal à complètement manger mes protéines sans manger trop de lipide, j'espère que vous pouvez m'aider, merci ! Et…
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Bonjour
Bonjour, je m’appelle Michaël, j’ai 39 ans, je pèse 70kg pour 1m68. J’ai une question s’il vous plaît, je me demande au niveau des calories, mon MB est de 1558 et ma DEJ est de 2142, en ce moment je suis à 1700/jour mais je ne vois plus de changement visuel ni sur la balance, tu penses que je suis trop bas à 1700 ?…
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Bonjour à tous
Je n'aime pas bcp parler de moi mais comme il est de bon aloi de se présenter sur ce forum, je vous adresse quelques mots. J'ai un peu lu les posts de certains d'entre vous et il y en a qui sont très courageux, félicitations ! Je n'ai aucune maladie, je ne suis pas en surpoids mais j'aime comprendre ce qu'il y a dans mon…
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Courage à tous !
Bonjour! J’ai téléchargé cette application pour me permettre de perdre mes 12 kg de grossesse restant … j’ai commencé en janvier et me voici a -5kg grâce à MFP ! J’ai hâte de réussir à tout perdre !! Courage à vous tous :-)
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C’est partie 👌
Nouveau Départ 😜
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Nouveau départ
Bonjour à tous, Nouveau challenge perte de poids pour moi, Objectif -10k pour août Très heureux de faire partie de cette communauté Bon week-end et bon courage à tous. #la motivation amène le changement et vis versa !!!💪💥🙏