-
Sevrage au sucre
Bonjour, j'ai décidé d'arrêter ma consommation de sucres raffinés (gâteaux, chocolat, sucres cachés) car j'en suis addict. Je commence dès à présent un sevrage mais je pense qu'il va me falloir du soutien. Des personnes seraient elles intéressées pour faire cette expérience aussi ? Des personnes ont-elles déjà effectué un…
-
listing faire faire mes courses en respectant mon assiette santé
bonjour, J'aimerai avoir votre aide pour réaliser un listing pour faire mes courses de produit respectant mon assiette santé. Boissons : eau, thé, café Huiles : olive, noix Fruits et oléagineux : fruits de saison,noix, amandes, noisettes, noix de pécan Épices : curry, paprika Céréales complètes et Légumineuses: Le…
-
Restaurant
Comment calculer ces calories pour un repas en restaurant
-
kcal journalière
Bonsoir je voulais savoir comment vous arrivez à atteindre vos kcal journalière en limitant les glucides.Tout en sachant que je mange très peu de viande .Ce soir j arrive à peine à 1100 kcal
-
Nouvelle
Salut salut J ai commencer un pseudo rééquilibrage alimentaire avec cette applis... J ai beaucoup de mal à suivre les préconisations journalière ... parce que de 1 j ai tendance à manger une fois par jour ou une fois tout les deux jours .... par contre j avais tendance à manger tout et m importe quoi ... Depuis depuis…
-
Montre
Bonjour à tous, Franchement arrivée sur la communauté et sur l'appli je navigue et suis un peu perdue. J'ai connecté l'appli "samsung health" (via ma montre) mais les pas et les footing que je fais ne remonte pas automatiquement dans "exercices" 😭... Savez vous pourquoi ? Très bonne journée à tous 😉
-
Départ après un régime hyperproteiné
Bonjour tout le monde Alors je me lance dans un nouveau mode d’alimentation pour perdre du poids, beaucoup de poids.... Après beaucoup de laisser aller et un régime hyperprotéiné que mon corps et ma tête ne supportent plus j’aimerais perdre 10kg pour me sentir mieux Je fais 1,69 pour 80kg 😥😥😥 Je prend tous les avis…
-
Bonjour
Nouveau membre Super appli couplée avec Garmin je suis ravi
-
Perte de poids
Salut je manque d'inspiration je trouve mes plate fade et pas très succulent et j'ai seulement droit a 2160 cal pars jours puis je me demandais si vous aviez quelque recette de repas et collation qui soutiennent bien !!! Merci d'avance !
-
Combien de calories
Je suis perdu je reconnais Combien de calories me fait il svp Homme 49 ans Taille 173 Poids 73 Activité physique 3 ou 4 heures par semaine de sport cardio course muscu L objectif est de perdre 3 kg rien de plus Merci de votre aide
-
Nouveau et prêt a avoir des résultats
Bonjours j'ai 23 ans 6'1 270 et je veut avoir les meilleurs résultats et devenir quand même assez découper gonfler des conseil ?
-
Ajouts pour se motiver/s'entraider
Bonjour, Est ce qu'il est possible dans l'appli directement d'avoir comme un "fil d'actualité" avec d'autres membres etc pour échanger, poster nos repas etc ? Si oui, comment faire pour s'ajouter ? :) Merci de votre réponse. Belle journée
-
Objectif prendre 12kg
Bonjour Nouvelle sur l’application, je suis actuellement en insuffisance pondérale (maigreur) et je dois prendre 12 kilos. Le chemin me semble très long.. avez vous des objectifs si hauts ? Arrivez vous à tenir ? Êtes vous aidé par des proches ou faites vous cela seuls ? Merci
-
Complément alimentaire
Bonjour quel complément alimentaire pour booster son métabolisme ? Ainsi que pour d’autre complément vos avis merci
-
Bonjour à tous
Bonjour, je m appelle Béa et j ai 42 ans Je fais 1m61 et 76,5 kg J'ai essayé plusieurs régimes avec diététicienne, nutritionniste,reprise du sport avec coach!! et rien n'y fait je passe pas dessous les 75. Je surveille ce que je mange J ai demande un bilan sanguin complet au médecin ce matin pour voir J'essaie à nouveau ce…
-
Help, je stagne...
Salut tout le monde, je suis en rééquilibrage alimentaire depuis janvier. J'ai déjà perdu 8kg, mais depuis trois semaines, je stagne. Pourtant, je respecte bien mon quota de calories, je fais du sport, je mange de tout (jeune intermittent la semaine et je me fais + plaisir le weekend, donc je ne me sens pas frustrée du…
-
Hello je suis nouvelle 💮
Salut , fan de japon et de musculation je veux perdre encore plus de graisse et devenir un véritable personnage. Et être musclé à rêvé. Merci au future soutien. Je porterait souvent des photo de nourriture ainsi de ma progression physique chaque jours. 👊💮
-
Quelle collation apres l effort?
Apres mes seance intense (1000 kcal et + de brulées) j ai une petite faim.je mange un yaourt 0%ou une pomme.que devrai je manger?
-
Cardio ou muscu ?
Bonjour à tous, Je suis un rééquilibrage alimentaire depuis fin janvier, j'en suis à 7kg de perdu, m'en reste encore 5. Pour l'instant, je concentre mes efforts sportifs sur du cardio, apparemment c'est le mieux pour accélérer la perte de poids. Je pensais faire du renforcement musculaire lorsque j'aurai atteint mon poids…
-
Avez vous des idées recettes ? Je manque d’inspiration 😬
Salut tout le monde ! Tout est dit dans le titre de mon topic j’attend vos recettes miam miam 😋
-
Qu'est ce que peux manger pour 10 000 kal par jour ?
Bonjour, je suis nouveau et j'aimerais si possible quelqu'un pour me conseillé quoi manger pour 10 000 kal par jour et je m'entraîne 5 fois par semaine full body.
-
Desserts minceur
Bonjour tout le monde :) Grande amatrice de sucré, j'ai déjà testé de nombreuses recettes pour essayer de me faire plaisir de temps en temps mais à chaque fois c'est la même déception.. J'ai dernièrement tenté une recette de muffins aux fruits à base de skyr : une texture de flan très éloignée de celle d'un petit gâteau..…
-
Routine alimentaire après un écart
Bonjour à tous, Cela nous arrive à tous de faire un écart de temps en temps (fête de famille, resto au travail, déprime passagère...), dans ce cas faites-vous une détox le lendemain ou avez-vous une routine pour réequilibrer tout ça ?
-
Personnes content leur macro
Bonjour à tous je cherche à partagé avec des personnes qui calcule leur macro. Je souhaite apprendre un max sur ce sujet et partager des recettes papoter avec d'autre. Ci sa vous dit rajoutez moi😉. Bonne soirée à tous
-
efficacité patch électrostimulation ?
Salut à tous, J'ai eu l'occasion de tester ce weekend le patch abdominal de Health nutrition. Le principe est d'en faire 25 minutes tous les jours pour avoir un résultat. Je pratique du sport à coté et un rééquilibrage alimentaire. Je voulais donc savoir si vous aviez tester ce genre d'appareil d'électrostimulation et si…
-
Besoin de vos lumières 💡
Bonjour , Sexe: F Âge : 40 Poids : 83 Taille :1m60 Activité physique : Marche 30 min par jour But : perte de poids au moins 15 kg Je fais du jeûne intermittent 8h/16h mais je ne suis pas sure pour les calories a consommer au quotidien . Pourriez vous m’éclairer ? Merciiiii Sev
-
Coup de gueule ou simple vérité !!?
Bonjour à tous ! Je vais surement faire sursauter certains(e) mais qu'est ce que c'est de ces personnes qui font un "régime"avec un fort déficit calorique 2,3 mois avant l'été et ensuite se plaignent de l'effet yoyo car après reprennent leurs mauvaises habitudes alors qu'ils ont toute l'année pour avoir un mode de vie sain…
-
Problème d'ajustement des calories avec Polar flow
Bonsoir. Je m'interroge sur l'ajustement des pas. Ajd j'ai fait une bonne journée avec 1h de muscu et pas mal de marche. 17044 pas pour 3356 kcal enregistré par ma montre Polar Vantage M plutôt précise. Habituellement MFP évalue les calories dépensées en fonction des pas. Ca marche pour les autres jours mais la.. mes 17044…
-
10kgs/10 mois challenge
Salut à tous, Je cherche de réels camarades de soutien pour perte de poids. J'habite dans le 93, je vais à la salle 3 x par semaine. J'ai fait la sleeve en 2014, j'avais bien perdu mais j'ai repris 12 kgs. Depuis 2 semaines, je fais attention à mon alimentation et j'ai perdu 1,7kgs. Mon regime, c'est mon regime tupperware.…
-
On s y remet!
Apres une belle perte de 18kg et d un maintien pendant 1 an voima que j ai repris 4kg! Du coup se matin je remonte mes manche et je m y remet! A ceux et celle qui veulent faire de meme je mettrai ce que je mange et mon avancee chaque semaine.Bonne journee!