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Peur effet yoyo
Bonjour, on m'a dit (calcul par des membres mfp) que j'avais besoin de 2000kcal par jour. Je suis à 1300 et on m'a affirmé (docteur) que si je passe direct à 1900 il ny a pas de problème et pas de prise de poids car toujours <2000. C'est vrai ? Ou effet yoyo ? Quest ce que l'effet yoyo exactement ? Je comprends plus rien…
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Continuer son ancien régime en débutant la musculation.
Bonsoir à tous, Etant de nature plutot musclée sans faire de sport, je suis un homme de 27 ans, 1m83 pour actuellement 82kg. Occupant un poste de sédentaire ( en bureau d'étude ), j'avais pas mal grossi, jusqu'à 88kg. Ma DEJ à l'époque était d'environ 2400kcal car aucune activité sportive. Sauf que maintenant j'ai débuté…
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Qui d'autre au Quebec ?
Bonjour, Je suis du Quebec et cest ma première fois que je compte mes calories. En se faisant, j'ai deja perdu 8 livres (ici on ne fonctionne pas en kilos). J'ai essayer plusiers autres techniques sans resultats apparant. J'ai 24 ans et j'ai en emploi de bureau donc je ne bouge pas vraiment sauf pour certains deplacememt…
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Marche nordique
Bonjour y a t il des adeptes de ce sport je l ai debiter il y a 10 jrs je suis fan et 1 mois de marche a pied croyez moi a 96 kg au debut j ai déguster mais partager cette passion serait un plaisir
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Manger après seance
Bonjour, Est il mauvais de manger des féculents le soir après une séance (si on ne dépasse pas sa DEJ) ? Risque t on de stocker un maximum ? Merci
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Rééquilibrage alimentaire
Bonjour, Je test les limites de mon corps avec un jeune hydrique de longue période mais lors de la reprise alimentaire je ne sais pas quels aliments prendre (sans prendre de poids ou peu évidemment) J'aimerais des conseils. Je tiens à préciser : - durant le jeun j'ai continué le sport (1h danse par semaine + 40 minutes de…
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Graisse pubienne
Hello ! Cest un peu gênant dit comme ça mais... comment perdre la graisse dans le bas du ventre ? (Jai le ventre creusé, on voit mes cotes mais pas de mouvement de l'autre côté...) help ! Merci d'avance à vous tous vous êtes géniaux !
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Connecter un appareil
J'ai une montre connecter a veryfitpro je voulais savoir si un jour cette appli pourra être connecter a my fitness pall ? Mercii
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Glucides et Sucres
Dans les macros, est-ce Glucides dont Sucres ou bien l'application compte séparément ? Par exemple s'il s'affiche Glucides 28 Sucres 12 Est ce que j'ai consommé 28 de glucides dont 12g de sucres ou bien 28g de glucides ET 12g de sucres ? Merci beaucoup de votre aide !
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Vos petites astuces pour mincir
Bonjour à tous, Je suis à la recherche de petites astuces pour mincir et qui ont fonctionné pour vous. J'ai essayé une diminution calorique avec une alternance de low carbs high carb sans résultat. Je serais ravi d'avoir vos retour À bientot
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Bonjour! Nouveau, cherche un coach nutrition
Bonjour à tous, je me lance et je reprends le sport après des années sur le canapé .. vie familiale .. boulot etc.. j’aimerais sécher et surtout au niveau du ventre (trop de bière) ^^ Pour ça j’animerais avoir l’aide d’un Coach nutrition pour m’épauler car vraiment pas évident au début! Cordialement
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Présentation
Salut les motivés ! Je suis nouveau, je m'appelle Alex j'ai 33 ans et j'utilise l'appli pour essayer de prendre du poids et surtout de la masse musculaire. Étant très sportif (karate /tennis/calisthenics pour 4-5 séance d'entrainement par semaine) je brûle trop de calorie par rapport à ce que je consomme et prendre de la…
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Cheat meal
Bonsoir Si toute la semaine je respecte mon déficit calorique mais que le vendredi et samedi soir cest repas un peu plus chargé , est ce que ça fou en l air toute ma semaine ? Merci pour vos avis.
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Portion Fix
Bonjour, je commence portion fix bientôt et je voulais savoir si quelqu’un voulait embarquer avec moi pour me motiver!
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🌱 D’autres végétalien•ne•s ici ? 😀
Coucou :) Que les végétalien•ne•s se manifestent ! 🌱🤗 Il y a de vieux posts à ce sujets, dont les membres ne sont plus sur le forum depuis plus d’un an, alors je renouvelle 🤗
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Dylan 24 ans
Salut les potes ! Dylan 24 ans 1m79 pour 70kg (je vous post une photo) je peux vous donner quelques conseils comme je peux en apprendre ! Au plaisir de discuter ensemble
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Libramed
Bonjour, Une amie m'a parlé de Libramed, un complément alimentaire plutot naturel d'après ce que j'ai compris, qui est coupe-faim et brûle-graisse. Est-ce que certains d'entre vous s'en servent pour s'aider un peu au démarrage? J'avoue que je suis pas trop pour ce genre de choses mais j'aimerais votre avis sur la question.…
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Bonjour,
Bonjour à tout le monde, Je suis de retour après 4 ans d'absence.
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Galère de compter ses calories
Bonjour à tous ! Auriez vous des astuces pour la manière de compter ses calories. On ne trouve pas souvent ce qui correspond dans la liste .
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Help
Bonjour. J ai démarré depuis la semaine dernière avec 1700 calories mais rien ne bouge 😪 j ai suivi l appli. J essai d etre sérieuse pour rentrer les calories mais aucune perte pourtant je fais vraiment attention à ce que mes plats soient équilibrés . Sexe : F POIDS : 91 Taille : 1m65 Age : 38 Sport: salle 3x semaine mini…
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Bonjour - je debute!
J'ai 53 ans, frappée de plein fouet par la menopause (bourrelets au ventre que je n'ai jamais eus auparavant) et le stress d'un nouveau boulot très envahissant. Je gonfle a vue d'oeil et ne me supporte plus en photo. bref, je fais ca pour moi et malgré mes rondeurs je n'ai pas de problème de santé. c'est deja ca! Je me…
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OPERATION BY PASS
Bonjour a toutes et a tous Je m'apelle Nicolas , j'ai 47 ans. Je suis légèrement enveloppé , euh.... non , franchement obèse : 1M76 pour 130 Kgs environ. Après plusieurs régimes qui se sont toujours soldé par un échec , j'ai décider de suivre un parcours bariatrique , il vient de s'achever et mon opération ( un By pas est…
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Objectif prise de masse help svp
Bonjour à tous Débutant en musculation je n’arrive pas à prendre du poids il faudrait que je mange environ 3000 calories par jour mais je n’y arrive pas
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العازم
سنفعلها بإدن الله
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Bonjour.
Je suis nouvelle ici, mon objectif est de prendre du poids. Si d’autres personnes sont dans le même cas que moi j’aimerais bien avoir vos astuces ! Ça fait 2 ans que j’essaie et dès que je prends un peu je reperds tout par la suite c’est super frustrant..
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re calculer dej après poids atteind
Bonjour JL, comme j'ai atteind le poids désiré (après avoir perdu 13Kg), peut tu recalculer ma dej pour rester à ce poids stp.L'appli le conseil 1200k. Femme 1m47 39kg activité : marche d'1h 4 fois/semaine, sinon assise car secrétaire merci JL 😉
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Motivons nous tous ensemble ! :)
Salut tout le monde après une longue période d'absence je suis de retour avec comme objectif une perte de 6 kilos 500 pour atteindre mon poids ''idéal''. Je recherche des personne motivé comme moi pour partager recette, astuces...C'est toujours mieux de ce motiver à plusieurs que seule ;)
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Graisse polyinsaturée
Je suis à 7g de graisses polyinsaturée aujourd'hui cest grave ?
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Mon poids diminue
Bonjour malgré ma maintenance calorique de 2500 calories environ atteinte chaque jour je continue a perdre ... je ne comprends pas
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Je me lance
Les vacances sont finies, je me remet a une bonne alimentation. On se motive ensemble pour être bien dans son corps et atteindre ses objectifs. Conseils et motivations !💪🏼✅