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Questions
Bonjour je commence une prise de masse et j’aimerai savoir quels sont les meilleurs ailments pour le petit déjeuner ? Merci
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Yello 🤙🏻
Bonjour Je suis Mehdi et il y’a 7 mois j’étais obèse ... 114 kg J’ai suivi un régime drastic pendant 6 mois sans sport et j’ai perdu 34 kg ... voilà aujourd’hui je suis à 81 kilo ce matin. Je fais bcp de sport depuis 2 mois ... 1 jour cardio 1 jour muscu Entre 2j et 3j de repos par semaine , Mon objectif de poids est…
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Présentation
Bonjour à tous, je m'aperçois que j'ai posé des questions dans la rubrique "commencer" avant de me présenter, navrée de l'impolitesse. Du coup moi c'est Audrey, 40 ans, de région parisienne. J'ai commencé à utiliser l'application en 2017, avec un succès assez relatif (je cherchais à perdre une quinzaine de kilos, j'avais…
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Objectif perte 30kg
Bonjour à tous et toutes L'objectif d'une vie je dirais ... Mais une motivation a toutes épreuves... Je sais ce que je dois faire , mais la vie nous apprends le réconfort par la nourriture , tellement de bonne chose mais peu de contrôle au final qu'aujourd'hui je suis à 103 kg ... Mais l objectif est le 70 kg ... Je…
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présentation
bonjour j ais 57 ans 15kg a perdre mais doucement car je suis en repos forcé apres un burn out je trouves le site bien car on visualises bien les aliments caloriques et interressant je manges a satiété c est des prises irraisonnées de sucrerie et pain beurre fromage qui troublent tout mon déclic une grande fete ou j ais…
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Demarrage
Voilà c'est le jour J, je me sens assez motivé, c'est ma fille de 12 ans, qui me fait mes menus en fonction de mes calories, elle a perdu 14 kg en ne mangeant que sainement. Samedi ont a fait une sortie boutique et en voyant que rien ne m'allait ça lui a fait bcp de peine et a souhaité m'aider et pour atteindre mon…
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Impressionné par le nb de calorie
Bonjour à toutes et tous Je me présente Lj j’ai 26 je mesure 1m80 pour 115kg. Je suis cuisinier. Je souhaite perdre au moins 20kg et on me propose 2240cal par jour. Trouver vous ça normal?? Je suis un peu perplexe. Merci d’avance pour vos réponses 😊
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Keto
Bonjour quelquun ici pratique le keto. Alimentation cetogene?
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Bonjour, 50 ans et 100 Kg
Bonjour à tous Merci pour avoir créer ce groupe de discussion et de m'accepter. 50 ans - 100 Kg pour 180 cm Sport en salle de sport mais avec un genou HS donc pas de possibilité de course à pieds Donc RPM - BodyPump leger pour les genoux. Tente de redescendre en dessous des 90 Kgs Accro au sucre (très accro aux très…
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Sieste et faim
Bonjour, Une petite question me taraude depuis le début des vacances... je fais la sieste avec mon fils juste après le repas de midi (2-3h, c'est toujours lui qui me réveille) et en me réveillant j'ai toujours une faim d'enfer, je mangerais n'importe quoi. Pour détourner le truc j'avance mon repas du soir à 18h, mais c'est…
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Keke Saf
Salut nouveau venu
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Suivi plus serré
Ayant découvert l'application My Fitness pas la semaine dernière, je la trouve vraiment intéressante pour mieux balancer mon alimentation cétogène.
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Bonjour à tous
Je suis nouvelle sur l'application quelqu'un pourrait m'aider pour m'expliquer dans les grande ligne comment cela fonctionne. Merci
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Encas - boule énergie
Salut salut :) J’espère que vous êtes toujours motivés ! Je cherche des recettes de boules d’énergie! Avez vous des idées? Je suis aussi preneuse de vos idées d’encas :) je prends soit boule d’énergie (mais je trouve ça un peu sucrée parfois) ou poignée noix+fromage proteiné! Merci beaucoup
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Objectif 8kgs à perdre
Bjr, j'utilise MFP depuis au moins 3 ans 🙂 J'espère que participer à la communauté m'aidera à garder ma motivation 😥
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Alternative au jus ?
Bonjour, J'ai commencé le programme il y a peu et je me demandais s'il y avait une alternative au jus de fruits. Quand je regarde les valeurs nutritives le jus de fruits est beaucoup trop sucrée pour l'apport de sucre que l'on m'autorise .J'en bois environ 500ml par jour (au diner et au souper). Que puis-je faire ? Merci…
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Perte 3kg
Bonjour, Je souhaite perdre environ 3kg et j'essaie d'avoir une meilleure alimentation. J'ai 41 ans, je mesure 173 cm et pèse 62.9kg. Je fais une séance de circuit training ou de metafit une fois par semaine et je vais rajouter deux séances de courses par semaine. On me propose1650 calories/jour.
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Salut.
Salut. Je suis Frigo, 1m70 pour un peu plus de 65kg. J'ai bientôt 40 ans et pour diverses raisons et aussi un peu par flemme, j'ai arrêté toute forme d'activité sportive depuis quelques années... fait dire que je n'aime pas vraiment le sport par nature. Mais là je suis motivé à perdre mon petit bide et mes poignées…
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Un retour ...
Coucou 😊, Je suis Claire, 32 ans a la fin du mois, maman de 2 filles merveilleuses et fat sitter a temps complet de 22 kg en trop 😣. Ayant décider récemment de changer de voie, je me retrouve à devoir prendre congé des dits kg, quand bien même ils feraient de la résistance 😔. Je vous invite donc, personnes qui avez vous…
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Benoit triathlète.
Salut à tous je m appelle Benoît, j ai 34 ans et je souhaite perdre 6-7 kilos grâce à cette appli et à mes entraînements triathlon. J aimerais ensuite parvenir à maintenir un poid constant avec l aide de cette appication. A bientot.😉
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Présentation
Bonjour, Je m'appelle Cédric, je travail dans la finance et je vais 3 à 4 fois par semaine en salle pour faire pectoraux, abdo & Cardio. Je pense 85 kg et je désires atteindre 80kg, conserver ce poids et avoir le six pack. Cela fait 1 mois que je vais en salle régulièrement et j'ai déjà perdu 4kg Je vous remercie de…
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hello je souhaite qu'on s'ajoute pour se motiver !!!
Qui veut débuter avec moi seule je n'y arrive pouvoir discuter et voir l'évolution !!! Bon courage
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Bonjour
Je découvrir votre application et je débute donc ma perte de poids demain le 5/8. J'ai 46 ans, maman de 2 magnifiques filles de 12 et 14 ans Pesée demain matin mais normalement je suis à 84kg et objectif 69 kg. Je ne me donne pas de date pour ne pas mettre de pression, mais avec un objectif de 5 en 5.
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Soustraire calories brûlées (exercices) pour plus manger!
Hey salut tous le monde ,j’aimerais avoir l’opinion professionnelle de qq ... Je me trouve un peu tricheur ou plutôt saisir davantage ma gourmandise quand je soustrait mes calories brûlées avec mes 1660 kcal par jour .... je trouve que c’est une drôle d’excuse pour manger plus :( quand pensez-vous??
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Aide
Svp pour perdre le gras et augmenter la masse musculaire y a t il un programe de nutrition efficace Merci
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Bonjour à tous
Je suis nouvelle dans la communauté, mais j'utilise l'application depuis un moment. Par contre je manque un peu d'assiduité... Je actuellement 81 kg et voudrais en perdre 4 kg. J'espère atteindre mes objectifs en participant aux discussions. À bientôt.
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bonjour
je viens de connaîte votre site et j'espère que ça va m'aider et me motiver
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Bonjour. Besoin d aide.
Bonjour à tous, j ai commencé le programme il y a 3 jours. J ai 39ans 1m56 pour 60kgs Je voudrais perdre 4 kgs. Je suis peu active en ce moment car je m occupe de mes loulous. Je fais mes deplacements en vélo et fais du RPM à la salle de sport 1x/ semaine. D apres l appli je dois etre à 1200cal avec une repartition de 150…
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Démarrage
Salut je suis la pour perde 20 kg je vais trois fois semaine a la salle des conseille pour perde des cuisse et culotte cheval
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Calculette de dépense énergétique
Bonjour à toutes et à tous ! Je viens de trouver un tableau bien sympathique pour calculer son MB et son DEJ : http://www.aly-abbara.com/utilitaires/calcul imc/calculatrice_depenses_energetiques.html J'aimerai avoir vos avis là-dessus :smile: