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Prise de masse
Bonjour j’aimerais commencer une prise de masse mais je ne sais pas comment m’alimenter pour prendre sec et non prendre de la graisse
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membre de retour
Bonjour , je m'appelle Vincent , myfitnesspal a été la toute première application de nutrition que j'ai utilisée pour perdre du poids , ça avais bien fonctionné , mais suis allé voir ce qui ce passait ailleurs , pour finalement revenir ici , et cette fois-ci pour atteindre mon poids santé , et j'y arriverai :-)
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Hello !
Un bonjour d'une petite nouvelle qui vous souhaite à tous une bonne semaine... « On va tout déchirer... sauf le paquet de biscuit... ;) »
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Premium
J'essai de passer au premium mais je recois message d'alerte ? Je suis incapable j'ai desinstaller et réinstaller ca ne fonctionne toujours pas . & vous?
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Jeûne intermittent 8/16 + sport
Bonjour à tous J ai décidé de démarrer le jeûne intermittent (déjà pratiqué auparavant) car cela me permet de maintenir mon poids de forme et de me sentir en pleine forme. J ai pris beaucoup de poids pour ma dernière grossesse et mon nouveau boulot ne ma pas aidé à perdre, au contraire... repas gras et sucreries au long de…
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Motivez vous
Salut je ne suis pas nouvelle mais là j’ai repris mon poid en main, je ne fais pas de régime j’ai juste changer ma façon de manger, plus équilibré et plus saine, je cuisine et je fais mes jus de fruit, j’étais à 94kg au départ et aujourd’hui je suis à 86,4, je suis fière de moi mais je chemin est encore long. Courage à tous
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Quantité féculents - peser crus ou cuits ?
Hello tout le monde, Petite question qui me trotte dans la tête : quand on inscrit que l’on a mangé 100g de pâtes (par expl), est-ce qu’il s’agit de 100g de pâtes crues ou de 100g de pâtes cuites ? Donc en d’autres termes, faut-il peser avant ou après cuisson? Merci d’avance,
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J'entrave que dalle, help !!!! 🤔
1600 cal par jour, plus de 1300 cal d'exercices, and so what?? Je peux manger pour 2900 cal ?? 😳
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Combien de calories dois-je consommer?
Je suis une femme de 54 ans. Je mesure 5’7 et pèse 158 livres. Je m’entraîne en marchant et courant avec un peu de musculation 3 fois semaines. J’aimerais descendre à 140 livres. Pouvez-vous m’aider?
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Besoin de conseils pour allier regime, excercice er diabète
Bonjour j'ai besoin de conseils. Je suis diabétique. Mon objectif perdre du poids, faire de l'exercice pour reduire progressivement mon traitement. Bien sûr j'ai consultéplusieurs endocrinologues. Le résultat un traitement pour un diabete de type 2 et mes recherches qui me confirment qu'une nouvelle hygiène de vie (…
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Bodyweight Fitness (musculation au poids du corps) / Street Workout
Hello tout le monde! Voilà, pour changer un peu de mes posts sur les calories, les MB, les DEJ...je voulais partager avec vous mes ressources concernant le Bodyweight Fitness (BWF) / Street Workout. Pourquoi le BWF ? Pour plusieurs raisons :* il ne nécessite que très peu de matériel, puisque la majorité des exercices se…
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Allaitement
Bonjour ! Je pese actuellement 211 lbs je veut en perdre au moins 20 ...j'ai mis perdre 2lbs par semaine ce qui me donne 1200 calories par jour mais j'allaite donc je me demandais si il me fallait prendre plus de calories ????? Il n'y a pas une place ou inscrire l'allaitement ?
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Prendre du poids
Bonjour, J’ai 35 ans et je pèse 38kg pour 1,65m J’ai longtemps souffert d’anorexie, j’ai déjà pris 8 kg. Je mange de tout mais j’ai souvent mal au ventre. Mes quantités sont vraiment correctes. J’aimerais des conseils, idées plan alimentaire et exercices physiques (je n’en fait aucun pour le moment) pour m’aider à prendre…
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Presentation
Bonjour tout le monde!!! Je suis Sev et je viens rejoindre la communauté... je me suis enfin décider à me prendre en mains et j'ai besoin de soutien... toute aide et motivation est bonne à prendre! Merci par avance
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metabolisme de base
bonjour, je viens de me pesez, 107.5 kg la galère :'( je viens de m’apercevoir que je ne respectais pas mon métabolisme de base, je faisais du jeune intermittent et je mangeais très peu par jour (et aussi du sucre) et bien voila 107,5 kilos. Donc je reprend tout en respectant mon métabolisme et je vais respécté assidûment…
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Problème écriture et lectures MFP et Samsung Health
J'ai aussi depuis jeudi des problèmes de lecture et écritures de MFP vers Samsung Health et vice et versa. Toutes les autorisations sont bonnes, j'ai même réinstallé MFP, mais rien de change. Qui aurait une solution ? Merci :)
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Prendre connaissance à l'application
Bonjour, Quelq'un pourrait m'expliquer comment l'application fonctionne je n'y comprends rien du tout Merci d'avance
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Astuce compensation de sucré
Bonjour Quelles sont vos astuces pour remplacer, compenser vos envies de sucré ? Qd je vais pas bien, j' ai besoin de compenser sur des plaisirs sucrés, bonbons, glaces, gâteaux ,crêpes.... Je cherche comment faire autrement...... Pour ne pas saboter mon programme... Merci
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Gros défi !
C est parti les bonnes résolutions à 47 ans j ai pris 20 kg car j ai gagné un premier combat en arrêtant de fumer qui m a fait délirer en terme d alimentation j ai fait n imp et voilà ... mais j ai pas refume depuis 2 ans ... trop fière ... j espère que je trouverai la motivation pour ce nouveau défi ... bon courage à tout…
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Témoignage d'un régime draconien - Besoin d'aide !!
Bonjour ! Je suis nouveau sur le forum MFP mais je tiens quand même à vous faire part de mon expérience peu commune de perte de poids. À noter que je commence tout juste la phase de stabilisation, qui était la bienvenue et je vous expliquerai pourquoi... Tout d'abord, je tiens à dire que le régime que j'ai suivi est très…
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Bonjour, jeme lance u' defi à 45 ans
Mon histoire commence à 44 sur la chaîne YouTube defi 12 sport. Ou je fais le parie de perdre du poids. Je donne mon état d'âme et ce que je mange ou réalisé comme exercice. A 45 j'ai retrouvé ma ligne et je compte bien prendre du muscle maintenant 💪 je fais donc le nouveau parie de prendre du muscle sur 1 an. Merci de…
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Métabolisme lent... est-ce vraiment mal ? (restriction caloriques, etc.)
Coucou, Il y a une interrogation qui me taraude à propos de ce cas de figure : "L'effet Yo-yo est dû au ralentissement du métabolisme, lui-même dû à la restriction calorique." En gros, suite à une phase "de famine", le corps apprend a fonctionner pareil avec moins de ressources. Par exemple 80 kg et 20 % de masse grasse…
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Bonsoir hypothyroïdie + traitement cortisone 1 an et 1/2 marre du surpoids
Tout est dans le titre, marre de m’entendre dire tant pour la thyroïde que pour la cortisone que soit il n’y a pas grand chose à faire soit cela va être très long......j’ai 72 ans mais après une période de défaitisme,j’ai décidé au moins de me maintenir pour arrêter de perdre mon souffle à chaque effort. Voilà je compte un…
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manger des pâtes au petit déjeuner ?
Bonjour tout le monde je souhaiterais savoir si c'est déjà arriver à quelqu'un de manger des pâtes au petit déjeuner ? Ma demande et peut être un peu bizarre mais j'ai du mal à être rassasier avec juste un fruit et un café le matin (voir des fois un petit gâteau) et du coup je cherche une solution pour être calé toute la…
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Nouvelles inscription
Bonjour à toutes et tous je suis nouveau ici au plaisir de faire de nombreuses connaissances
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Débuter une prise de masse
Bonjours à tous Je m’appelle Sarah j’ai 19 ans et je souhaites commencer une prise de masse. Je pesais 60kg mais après une période de malade j’ai perdu presque 7kg. je suis donc à 52-53kg pour 1m69 et je me sens vraiment trop maigre. Alors si vous avez des conseils nutrition, car j’ai un petit appétit et je ne sais pas du…
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Calcul de calories bananes
Bonjour, j'incorpore dans ma diète des bananes (étant sportif pro j'en consomme 2 par jours), cependant j'avoue avoir du mal à savoir comment peser et tracker, avec ou sans peau ? Sur quelle base de calories pour 100gr ? Dans la base de données il existe beaucoup de données qui varient beaucoup en terme de calories pour un…
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Perdue
Hello ! Je ne comprends plus rien ! J'ai baissé radicalement mes quantités et mon type d'alimentation pour une beaucoup plus saine et j'ai repris le sport a raison de 15min de vélo elliptique/jour. J'ai réussi à perdre 5kg en 1mois. Sauf que ! Je suis partie 3 jours ici en vacances j'ai fais attention et j'ai surtout…
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Stabiliser
Âge : 57 Poids : 58 Taille: 166 Plutôt sédentaire 1 à 2 séances Bodypump par semaine Stabiliser mon poids Merci
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Les meilleurs exercices pour la prise et la perte de poids
1- la prise : squat, développer coucher altère, le dos tirages et la barre .. Conseils : poids lourd répétition -12 2- la perte : fentes. vélo. caurde à sauter.... Ps poids léger / rep 15-20 Demendez pour plus d infos.