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Ciao a tutti sono nuova ❤️
Ciao a tutti , mi chiamo Maria ho 28 anni peso 60 kg e sono alta 1.59. Sono sempre stata sportiva pensando non più di 55 kg ma dopo essermi rotta completamente il LCA con lesione grave al menisco la mia vita è cambiata . Dopo l'operazione ho preso 10 kg e questi maledetti chili non riesco a toglierli solo perché non seguo…
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Giorni liberi ….
Buongiorno e auguri a tutti, che dicono i vostri giorni liberi ? Io non so nemmeno cosa scrivere sul diario 😱😝 se non il nome dell agriturismo 😅
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Eritritolo
Ciao...uso abitualmente l'eritritolo ma vorrei sapere se nel conteggio giornaliero dei macronutrienti devo tenere conto dei carboidrati contenuti in esso...so che il nostro corpo non li assimila ma ad esempio se uso 10grammi di eritritolo considero di aver assunto 10grammi di carbo?grazie
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Sono in difficoltà 😅
Ciao sono Francesca. Vorrei imparare a capire quante calorie assumere per perdere peso solo sulla pancia e sui fianchi ma non ci capisco molto😅
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La carica dei 101
La carica dei 101 per la maggior parte di voi è un cartone animato sui cani, per me è il numero che appare sulla bilancia. Vorrei provare a tenere una alimentazione intorno alle 1500 kcal per vedere che succede e diminuire fortemente caramelle cioccolati patatine e bevande gassate...mi spiace perchè non acquistando più…
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Mi aiutate? Per favoreee
Ciao a tutti, sono Valentina. Sono un’obesa di 32 anni che ha sofferto per troppi anni di bulimia e ora soffre di abbuffate emotive. Ho iniziato un nuovo programma di psicoterapia e ho una nuova nutrizionista ma sento il bisogno di avere dei compagni di avventura che, come me, devono perdere peso in questo 2022. Mi…
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Ciao a tutti 😃 chi dimagrisce con me ?
Se vi va condividiamo ciò che mangiamo e i progressi per sostenerci a vicenda 😜
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Sono in crisi, non so che fare
Ho sempre alternato periodi di diete restrittive a periodi di svago completo. Da un mese mi sono messa di seguire una volta per tutte una dieta e mantenerla... ho iniziato ad assumere come le altre volte circa 1200 kcal al giorno se non meno, ma mi rendo conto che non è sostenibile e che mi porta ad abbuffarmi nel momento…
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Cheat meal o no ?
Salve a tutti , per iniziare ringrazio tutti quelli che mi risponderanno , avevo questa curiosità , se per esempio mangio una fetta di torta che rientra con le mie calorie giornaliere assunte e più o meno nei macros , questo è considerato un cheat meal si o no ?
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Nuova qui
Ciaoooo!!!! Avevo scaricato lapp un mese fa ma non l'avevo usata per più di qualche giorno di fila...stavolta voglio fare sul serio ;-) magari imparando anche funzioni che non conosco
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Mi presento!!
Ciao a tutti! Sono Francesca, ho 25 anni e DEVO dimagrire. Ho uno strano rapporto con il cibo, mi ritrovo a mangiare spesso di nascosto e spero che questa app mi aiuterà a perdere peso e a prendere confidenza con il cibo! :blush: Voglio perdere inizialmente 14 kg dei 30 che devo raggiungere... un passo alla volta! :'(
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Bresaola si bresaola no
Cosa ne pensate della bresaola? Va sempre bene? Io ho forti dubbi
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Come creare la dieta?
Buongiorno! Avrei bisogno gentilmente di un consiglio da parte di chi è più esperto di me :-) mi spiego meglio: una volta ottenuto il totale calorico e la ripartizione dei macros, come faccio ad impostare la dieta? Cioè gli alimenti da inserire? Pensavo ci fosse una sezione dedicata dove venivano proposti combinazione di…
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Rapporto tra calorie assunte e consumate.
Buonasera a tutti. Sto seguendo una dieta di 1200 calorie al giorno e svolgo una leggera attività fisica (cyclette). Vorrei sapere quale dovrebbe essere il giusto rapporto tra calorie assunte e consumate. Piū banalmente, quale differenza dovrei avere se a quello che assumo, detraggo quello che consumo muovendomi?
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1244 cal
Ho pochissime calorie giornaliere solo 1244 ci sono giorni che fatico, qualche consiglio?
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Piacere della conoscenza
Ciao a tutti sono Vincenzo abito a Chiavari sono iscritto da poco il mio obiettivo è rimettermi in forma dopo un lungo periodo in cui mi sono trascurato. Vorrei sapere se in zona c'è qualcuno a cui interessa fare delle scarpinate.
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1.760 Calorie
salve, l'app mi ha dato 1.760 Calorie giornaliere, mi sembrano tante per uno che vuole dimagrire. voi cosa ne pensate?
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Salve a tutti
Ciao a tutti! Sono un nuovo iscritto pronto per un nuovo inizio. Calistheiner fermo da un anno per un serio infortunio al lavoro. Attualmente sto seguendo una dieta cutting per buttare giù un po’ di massa magra seguendo una formula ben precisa. (MB X 1,4 + 200 (attività fisica)) = dispendio energetico Cutting =…
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Ciao a tutti
Ciao a tutti Francesco 46 anni da Roma :) vediamo se con questa riesco a tenere tutto sotto controllo........ Ne ho usata un altra fino a ieri ma questa le supera tutte !!!! Come Inizio direi Spettacolare ;)
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Non capisco bene...
Ciao a tutti, non sono nuovo ma non ho mai scritto nulla in community. Ho un dubbio, io sono sulle 1500kcal assunte al giorno e mi alleno regolarmente ma non mi sembra di perdere peso come dovrei, qualche idea sul perché?
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JunkFood
Buonasera alla comunità Una domanda: Sarà capitato a qualcuno di essersi recato ad un compleanno o un semplice pranzo (cena non si può), in un locale stile pub dove servono piatti del tipo cotoletta viennese o comunque hamburger complessi, nonché medaglioni al formaggio fritti etc ... insomma tutte cose salutari :# Ecco…
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Calorie in esubero
Ho incominciato la dieta da un paio di giorni, inserisco gli alimenti, arrivo al totale di carboidrati, proteine, zuccheri,...della giornata ma mi avanzano sempre 60-70 calorie, va bene comunque? Avendo esaurito il fabbisogno di nutrienti previsto nella giornata non potrei inserire altro, grazie
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Che farine posso usare?
Ciao a tutti! Amo preparare in casa pane, pizza e torte ma ho notato che le farine (00, 0) amido e fecola hanno un elevato contenuto di calorie. C'è modo di poter sostituire con una farina meno calorica? Se sì quale? Illuminatemi con tutti gli eventuali sostituti in modo da poter migliorare in cucina 😄 Grazie..
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Alimentazione 2300kcal
Ciao a tutti, dovrei costruire un’alimentazione che gira intorno alle 2300kcal dove ho un 40 carbo 30 prot 30 grassi Qualcuno può darmi indicativamente delle idee in modo tale da orientarmi?
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HELP! Dieta Reverse ma continuando a Perdere Peso
Ciao a tutti, scrivo perché ho bisogno di una mano da persone esperte a comprendere al meglio alcuni concetti relativi al dimagrimento/mantenimento/allenamento. Premetto che sono già un po informata, pratico sport e sono stata seguita anche da nutrizionisti personal trainer ma mi sembra che ognuno di loro abbia una…
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Monoinsaturi e polinsaturi
Ciao a tutti, ho iniziato da poco e guardando qui non riesco a capire perché i monoinsaturi e i polinsaturi devono necessariamente stare a zero.. Qualcuno mi spiega? Grazie mille P. S. Si vede la foto?
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Alimenti cancellati
Vengono eliminati in autonomia gli alementi caricati
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Ciao sono Maria!
Ho scaricato questa nuova app per tenere sotto controllo le calorie che assumo! Ho 30 anni e peso 65kg e sono alta 159cm..ho intenzione di perdere almeno 10kg in sei mesi 😆 spero di riuscirci 🤞🏻 cerco motivazione e supporto, chi si trova in una situazione simile può contattarmi per un confronto 😊 Buon tutto
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ciao a tutti da Roma!
ciao a tutti, sono Andrea. sono nuovo nella community, ma veterano dell'app 😜. l'ho utilizzata per un anno e mezzo con ottimi risultati, perdendo circa 16kg. poi mi sono arenato ed ora vorrei riprendere per perdere gli ultimi 6kg...
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Ed eccomi di ritorno! Ciao a tutti 🙂
Dopo avere ripreso gli 8 kg che nel 2020 avevo perso grazie a questa App, eccomi di ritorno con la voglia e consapevolezza di ricominciare tutto da capo. Forza, si comincia il nuovo viaggio.