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Scoraggiamento
Premesso che ho da perdere quasi 50kg ne ho persi 10 in un mese e mezzo ma sempre mangiando intorno alle 1100 calorie (il range proposto è 1000/1200) Poi a metà settembre ho ripreso un chilo (vai a capire perché) e da lì non mi schiodo più’ 330 gr su. 300 gr giù….. Essendo molto sovrappeso non posso correre o camminare ma…
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Discrepanza Basale app
Buon giorno a tutti, ho un problema con il calcolo del basale che fa l’app. Su vari calcolatori on line e da bilancia impedenziometrica il mio basale viene calcolato a 1760 mentre MFP me ne calcola addirittura 2150 😱! È vero che faccio 5/6 allenamenti a settimana e ho una media giornaliera di 10.000 passi, ma il mio…
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Nuovo membro
Buongiorno a tutti sono uno membro sono felice di far parte di questa community
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DIETA PER DEFINIZIONE
Ciao a tutti, nella mia vita non sono mai stato definito e ho sempre avuto qualche residuo di grasso adiposo che non permetteva la completa visibilità degli addominali. Faccio palestra 4 volte a settimana e mi servirebbero dei consigli su qualche alimento top per una dieta di definizione (1.82m 75.6 kg)
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È POSSILE DEFINIRSI METTENDO SU MUSCOLI?
Salve a tutti, sono totalmente nuovo a questo mondo ma mi è sorta una domanda, posso definire il mio corpo e nel mentre mettere su anche muscolo? O una cosa impossibilita l'altra?
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ciao a tutti
un ciao a tutti
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Latte in polvere
Qualcuno sa se mangiare latte in polvere per neonati dal 12° mese è dannoso per gli adulti? Se si, perché?
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Macronutrienti
Buonasera a tutti , vorrei avere un consiglio da parte vostro sono un ragazzo di 23 anni , peso 87kg sono alto 182cm , faccio un lavoro molto sedentario ma pratico palestra 3 volte alla settimana , il mio obiettivo è quello di mettere su un po’ di massa muscolare e togliere il grasso in eccesso , quali sono le percentuali…
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Consigli dieta
Buonasera sono un ragazzo di 23 anni che ormai da qualche settimana ha cominciato ad usare l’app quotidianamente mi alleno da un mese ormai in palestra per mettere su massa muscolare e togliere massa grassa , sono alto 182 e peso 87kg , il mio obiettivo è di 80kg avete da da darmi qualche consiglio su quante dovrebbero…
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MASSA CIBI SALUTARI E CALORICI
Avete qualche consiglio per la massa? Che io devo prendere muscolo solo che mi sa che non mangio assolutamente né "salutare" (ce in realtà non credo perché cibi fritti ne mangio davvero pochi la definizione e molto vaga), ne in quantità, riuscite a consigliarmi qualcosa, non so proprio cosa mangiare Se c'è anche all…
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Polenta taragna con polpo al sugo ed agretti spadellati
Ricettina semplice, bilanciata e saziante o:)
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Strategie di successo
Sono un nuovo membro e ho impostato i miei obbiettivi, ma non è la prima volta che faccio una dieta. Volevo chiedere agli ultra-40enni se avete delle strategie per spalmare i macronutrienti su una settimana e se questo vi ha aiutato a smuovere il metabolismo e scendere di peso. Faccio una vita sedentaria per lavoro e…
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Inserimento palestra
Buon giorno, come faccio ad inserire tra gli esercizi, la voce 60 minuti di palestra? Nel database compare e mi da 290 cal consumate ma non riesco a confermare e qui di non si visualizza sul diario... E nella casella 'esercizi di forza' non riconosce palestra. Grazie e buona giornata
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Amici di dieta
Ciao a tutti! Cerco contatti "attivi" che devono perdere peso che abbiano il diario aperto. Trovo molta ispirazione nei diari dei miei contatti per avere più spunti su come preparare i miei pasti. Io devo perdere circa 15 kg, in passato con questa app sono riuscita ad arrivare al mio obbiettivo ma in questi ultimi anni ho…
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Calcolo automatico delle calorie
Buongiorno, solo una domanda. Uso il Garmin che da collegato con myfitnesspal un numero di calorie per obbiettivo impostato. Personalmente mi da 2150 di fabbisogno + l'eventuali calorie bruciate durante l'esercizio. A me sembrano tante anche perchè ne ingoio sicuramente meno... e mi chiedevo da dove esce questo numero.…
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Calcolo calorie sbagliato
Buongiorno, mi sono appena accorta che non tornano i conti col calcolo delle calorie. In una giornata in cui ho assunto 77g di proteine, 174g di carboidrati e 51g di grassi dovrei aver assunto 1436 kcal (contando 4 kcal per 1g di carboidrati e 9 per 1g di grassi) , invece con l'app ne risultano 1506. Stessa cosa vale per…
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Confusione
Ciao, ho scaricato MyFitnessPal da pochi giorni ho impostato il miei dati e come obbiettivo quello di perdere 0,5kg a settimana, l app ha formulato in automatico l assunzione di 2124 calorie giornaliere ma raggiungo questo numero con fatica, oggi ho ingerito solo 1400 calorie. il mio peso è di 87 chili mentre la mia…
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Pasta fagioli, lardo e 'nduja
Contenere le calorie non deve significare perdere il gusto.
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Ottimismo e determinazione
Ciao a tutti, sono Alex e questo è il mio primo giorno su questa app. Come tutti, spero di raggiungere nel medio-lungo termine gli obiettivi che mi sono prefissato. Un grande abbraccio a tutti!
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calorie e macro diversi tra app e sito myftnesspal.com
Buongiorno, come mai c'è un disallineamento tra i valori totali riportati nell'app e quelli riportati nel sito sul diario alimentare di ogni giorno? si parla sempre di 2-3 punti circa, ma quali sono più precisi tra i due?
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un saluto
Un saluto dal Trentino!
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Nutrizione
Trans che significa transaminasi
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Ciao!!
Buongiorno a tutti sono nuovo!! Ma come si usa quest'app?
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Limare qualche kg.
Buon giorno a tutti. Voglio limare un 4-5kg entro aprile/maggio,attualemte sono sui 87kg per 175cm e vorrei assestarmi sui 82kg per il genere di attivita' che mi piace,ovvero lunghi giri in Bikepacking. Sono un ex cronoman/pistard e quindi abbastanza massiccio come corporatura. Premetto che in media mi alleno 4 volte la…
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Grazie Myfitnesspal
Ho installato ed usato per la prima volta questa applicazione il 14 giugno 2019, periodo in cui decisi di prendere in modo serio l'allenamento (e di conseguenza la dieta). Nella prima foto progresso ero secchetto (non eccessivamente) e pesavo 64,6kg (alto 1.78m); l'obbiettivo era dunque quello di aumentare massa muscolare,…
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Chi la dura la vince
Ciao a tutti, mi chiamo Patrizia ho quasi 63 anni e lotto con un obesità di 1° grado da quando mi conosco... E regolarmente ne esco sconfitta. Mi piacerebbe confrontarmi con qualcuno che "ne sappia" di attività fisica, perché li mi sa che sono carente.... Ma ovviamente mi piacerebbe conoscere chi ha i miei stessi problemi,…
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Presentazione
Ciao sono Cesare obeso e devo perdere almeno 30/40 kili
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Buon Pomeriggio Pal!!!
Ciao a tutti, sono Valentina. Sono un’obesa di 32 anni che ha sofferto per troppi anni di bulimia e ora soffre di abbuffate emotive. Ho iniziato un nuovo programma di psicoterapia e ho una nuova nutrizionista ma sento il bisogno di avere dei compagni di avventura che, come me, devono perdere peso in questo 2022. Mi…
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Ciao!
Ciao a tutti!!
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New entry!
Ciao a tutti sono nuova. Ho 9 kg da perdere e soprattutto voglio smettere di cadere in abbuffate. :) sono alta 155 cm.