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Presentazione
Salve a tutti
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Torace superiore
Buongiorno. Ho iniziato ieri un allenamento per torace principianti, composto da 11 esercizi per allenare braccia, spalle e pettorali (esercizi quali push up ecc). L'esercizio dura meno di cinque minuti. Con che cadenza dovrei farlo? L'ho rifatto oggi ma soprattutto nei piegamenti le mie braccia non reggevano 😅
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Dieta
Dovrei assumere 2100 calori a l giorno. Tutta la settimana riesco in questo obiettivo... Poi però arriva il sabato sera/ domenica.. mi bevo una birra/vino in più, una cena tra amici ecc ed ecco che le calorie assunte in settimana lievitano 😅 Succede anche a voi? Consigli?
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Informazioni
Buongiorno sono nuova del gruppo, volevo chiedere se il peso di alcuni cibi è da intendersi cotto, ad esempio oggi cucinerò la trippa toscana, e ho impostato 200 grammi, non so se è inteso come il cibo a crudo o già cotto grazie
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Registrata 2 ore fa
Ciao a tutti! Sono nuova su questo forum, il mio obbiettivo è perdere 20 chili che dite ce la posso fare???💪
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Yougurt Greco gustoso
Ingredienti:200di yougurt Greco,1chucchiaino di pinoli ,2 cucchiai di cetrioli tagliati a dadini,1cucchiaino di basilico tritato. Mischiare tutti gli ingredienti insieme. Mettere qualche minuto in frizer . È pronto! Buon appetito 😋😘
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Iniziamo la dieta
Che dire..... forza e coraggio. Io amo tutto ciò che è dolce...rinunciarvi e davvero triste.
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Ciao
B) Buona tgiornata a utt*!
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Cerco amici per perdere peso
Ciao, ho già usato questa app nel 2015 ed è per me un modo efficace per controllare quello che mangio, quanta attività fisica faccio e per riuscire a perdere peso. Il mio obbiettivo, adesso, è perdere 30 kg... in tutto il tempo necessario, non ho furia, solo non voglio più aggiungere peso, ma voglio toglierlo. Primo step:…
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Si può fare
Oggi si inizia 😍 -16
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Sala pesi e aumento massa muscolare
Ciao a tutti, Vorrei sapere quando consigliate di aumentare massa muscolare, e nel caso in percentuale, quante pro carbo e grassi consigliate?
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Che ne dite dei miei risultati?
A sx 20 luglio 2021 87.6 kg A dx 8 settembre 2021 76.8
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Non inserisce pasti
Qualcuno sa spiegarmi perché nn riesco a trovare le voci dei pasti? Mi dice voce non trovata
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Ok
Ciao a tutti
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Cerco amici/che a Roma
Ciao! Cerco person interessate a condividere alimentazione, allenamenti e tempo libero, tema ovviamente il wellness e lo sport più in generale. Grazie!
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Quanto allenamento e come?
Buongiorno a tutti! Secondo voi quanto è necessario allenarsi e come?
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Accesso non riuscito
Salve, ho un IPhone, avevo già scaricato tempo fa questa app, ho deciso di riscaricarla ma non mi fa accedere dall’app!!! Riesco ad accedere solo dal web Come risolvere ??
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Connessione google fit
Impossibile da aggiungere google fit! Disistallata l'app più volte dopo averla usata egregiamente. Qualcuno è riuscito a cancellare la spunta sulla scelta di calcolare i passi?
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presentazione
ciao !!! sono Teresa
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c'è qualcuno qui che vive in Svizzera?
magari per pura casualità a Basilea? :)
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Come impostare il diario. Consiglio per i nuovi iscritti
Ciao. vorrei un consiglio. Comincia ora la mia esperienza con questo percorso di dieta. Mi aiutereste a impostare un corretto apporto di carboidrati proteine e grassi? Premesso che attualmente sono in sovrappeso. peso 75hg e il mio obbiettivo è 62hg. Sono mediamente attiva. Vengo da un periodo di stop che ha fatto i suoi…
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domanda
ciao !!! come faccio a segnare tipo 40 gr di pane? Quando inserisco me dice porzioni 0,1. A quanti grammi corrisponde ? grazie
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Ciao!
Ciao! Sono Manu ed è una settimana che uso questa applicazione 💪 Ma anche voi, durante la settimana, aumentate/diminuite di 1o2 kg? Ho sempre avuto questo problema, tant'è che ho cambiato bilancia, ma non è cambiato niente 🤦♀️
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Ciao chi mi aiuta a fare una dieta settimanale ?
Ciao vorrei iniziare a fare una dieta settimanale chi mi da una mano ? grazie
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Non dimagrisco più
Salve sono alto 1,82 peso 88,60 Con BMI di 26,7 grasso corporeo 26,3 massa muscolare 62 Bmr di 1780 è da un po' di tempo circa due settimane che ho un Impostato una dieta di 1500 calorie con 40% carbo 30 grassi 30 proteine ma non riesco a dimagrire cosa mi consigliate di fare? Grazie a tutti
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Agosto 2021
Ciao a tutti!!! Quanti nuovi?
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Inserire nuovo alimenti con scan codice
Salve vorrei registrare nei miei alimenti, la mia spesa usando i codice barre. Non riesco a capire come fare… grazie
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Nn importa se corri piano,l'importante che non sta sul divano
Dimagrisci e sei informa
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CIAO A TUTTI
ciao a tutti sono nuovo, vorrei perdere peso circa 20 kg. ho un fabbisogno calorico da 2000 calorie giornaliere.
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Pensare a me
Ciao a tutti. Dopo la gravidanza ho messo su qualche chilo, ho fatto delle diete, ma ho ripreso il peso che avevo perso. Mi sono resa conto di non pensare più a me stessa, di mangiare male e che mi sto lasciando andare troppo. Ingrasso solo sui fianchi, quindi esteticamente la trasformazione del mio corpo si nota molto,…