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Presentazione
Ciao a tutti 😄
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Perseverare
Buonasera, mi chiamo Andrea e sono nuovo. Ho sempre iniziato diete, ma poi ho mollato. Mi sapreste dire come fate a perseverare? Grazie
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Polpette di abitanti marini🦑🦀🦞🦐
State attenti! SONO BUONISSIME!!!😻 100gr. Mix di crostacei sgusciati/totani/seppioline (precedentemente puliti) 20.gr farina di riso 50gr ceci reidratati sgocciolati 50gr latte di riso Curcuma Sale Pepe Qualche goccia di Lime Qualche goccia di salsa di soia Prezzemolo Tritare tutto e posizionare le palline con l'aiuto di…
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RITENZIONE IDRICA MOLTO EVIDENTE
bevo tre litri al giorno di acqua, integratore drenante, crema drenante e poco sale. Situazione migliorata di pochissimo. Palestra tre volte a settimana. Nonostante gli sforzi le gambe sono trapuntate.
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Pcos e alimentazione
Ciao a tutti qualcuna è riuscita a gestire definitivamente la sindrome dell ovaio policistico con la dieta? Funziona seguire una dieta apposita o una dieta dimagrante vale l'altra basta perdere peso? Avete qualche esperienza da raccontarmi? Sono stanca di prendere la pillola, mi dà sempre più effetti collaterali negli…
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HELP INFO MACRONUTRIENTI.
Ciao a tutti, uso da pochissimo questa app e non mi sono chiare alcune cose, spero possiate darmi delucidazioni. Ho impostato i macro nella misura di 50-25-25 dove 50 sono carboidrati. Controllando durante la giornata noto che mentre nella tabella dei macro i grassi vengono superati abbondantemente in percentuale rispetto…
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Peso in stallo
Ciao a tutti, brevemente età 39 una vita (precedente) da 15/20 anni sedentarietà e sregolatezza. Da 02/2020 103kg Oggi 71kg (oscillo tra i 69 e i 71) H183 taglia S/XS (28) Fitness Marzo-ottobre 5/7 run + 2 (90/120’ giorno) cross (pesi/corpo/vogatore/bici/ellittica) Novembre-febbraio 4/7 run + 3 (90/150’ giorno) cross come…
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Ciao
Ciao
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Saluti
Ciao a tutti
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Saluti
Un saluto a tutti
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Differenza fra calorie consumate da app e calorie riportate nel diario
Buongiorno, utilizzo da un pò di tempo Myfitnesspal per monitorare i macros e le calorie ingerite. Pratico ciclismo e di conseguenza ho connesso l'app del mio ciclocomputer ed in automatico viene caricato il consumo calorico nel diario giornaliero di meyfitnesspal tuttavia, da poco mi sono reso conto che le calorie…
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Allergie
Ciao stavo pensando di passare a Premium ma mi domandavo se poteva essere utile anche se ho delle allergie nel senso che i suggerimenti saranno generali o potranno essere personalizzati a seconda dei miei problemi ?grazie , Cristina
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da 101 kg a 74 -27kg in meno di un anno ! obbiettivo raggiunto
Ciao! Mi chiamo Franco attualmente ho 64 anni e in lotta con il sovrappeso da sempre dai 18 anni in avanti diversi Sali e scendi letali, alcuni grazie anche a medici scellerati che dispensano pillole magiche ma che di magico non hanno nulla (anfetamine ed altro e che vanno a toccare la tiroide….) e alla fine ti rovinano!…
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Alimentazione e ciclismo amatoriale/agonistico
Ciao a tutti, Mi presento brevemente... Ho 37 anni, peso 68 kg per 173 cm ed ho una percentuale di massa grassa pari al 17,5%. Pratico ciclismo in modo abbastanza regolare per circa 8/10 ore settimanali alternando 4 sedute di 1h 30’ ed una più lunga di 3 o 4 ore nel fine settimana. L’obiettivo è quello di togliere massa…
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Primo incontro
Mi chiamo Andreas, adoro la musica, il cinema e cucinare. Mi chiamo Andreas e vorrei tanto indossare la gonna allegra che mia madre portava da ragazza. Mi chiamo Andreas e farò tesoro dei vostri consigli. Mi chiamo Andreas e partirò da quello che sono.
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Come collegare il mio Garmina MyFitnesspal?
Ciao a tutti! Vorrei un aiuto. Non riesco a collegare l'app di Garmin Connect con l'app di Myfitnesspal. Ho entrambe le app sul telefono ma non si sincronizzato fra loro, perciò non riesco vedere le calorie in/out en Garmin. Ho seguito i passi sul sito senza riuscirci. Qualcuno potrebbe aiutarmi. Grazie anticipatamente.
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Saluti
Ciao! Cosa c'è di meglio del benessere fisico? Dai che posso farcela 😁😉
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Bug dimensione porzione in decimali
Dopo l’ultimo aggiornamento datato 8/11 per iOS è sorto un bug che non permette di inserire, se non con numeri pari (1,2,3 etc), il numero di porzioni di alimento in “decimali” (es. non posso inserire 1,6 ma solo 1 oppure 2) se non utilizzando il sistema “frac” (es. 1/3 etc). Provato a disinstallare l’app ma il problema…
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Pasti sostitutivi sì o no?
Ciao a tutti sono nuova è il mio obiettivo iniziale era -20 adesso sono a metà strada ❣️ Vorrei sapere il parare sui pasto sostitutivi
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Mangiare sano in Cina ?
Buongiorno a tutta la community, Mi sono da poco trasferito a Shanghai per lavorare, città piena di vita e di opportunità; c'è solo una cosa che ancora non mi fa dormire sonni tranquilli.. il cibo. La dieta cinese è ricca di carboidrati e carni grasse, la qualità della frutta e della verdura non è alta e trovo molto…
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Eccoci di nuovo qua, piacere Dalitrip!
Ciao sono tornata dopo parecchi mesi di inattività con un nuovo obiettivo, tornare alla forma della scorsa estate! -8kg
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Mi Presento ^.^
Ciao mi chiamo Bianca, ho 20 anni e mi sto appassionando al mondo della palestra, considerandomi ancora neofita sono qui per imparare e per conoscere gente con la mia stessa passione
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Consigli aumento massa magra
Split settimanale: -settimana 1 e 2 :“A”, “B” -settimana 3 e 4: alterna “B”, “C”, “D” -settimana 5 e 6 : alterna “C”, “D”, “E” COLAZIONE .2g di omega 3 (appena sveglio) ..170g di yogurt greco 0% / 25g di proteine / 200ml albume d’uovo(nei giorni “D” e “E” dimezza quota proteica) .30g/45g/60g/75g/90g di fiocchi d'avena o…
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Presentazione
Salve a tutti
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Torace superiore
Buongiorno. Ho iniziato ieri un allenamento per torace principianti, composto da 11 esercizi per allenare braccia, spalle e pettorali (esercizi quali push up ecc). L'esercizio dura meno di cinque minuti. Con che cadenza dovrei farlo? L'ho rifatto oggi ma soprattutto nei piegamenti le mie braccia non reggevano 😅
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Dieta
Dovrei assumere 2100 calori a l giorno. Tutta la settimana riesco in questo obiettivo... Poi però arriva il sabato sera/ domenica.. mi bevo una birra/vino in più, una cena tra amici ecc ed ecco che le calorie assunte in settimana lievitano 😅 Succede anche a voi? Consigli?
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Informazioni
Buongiorno sono nuova del gruppo, volevo chiedere se il peso di alcuni cibi è da intendersi cotto, ad esempio oggi cucinerò la trippa toscana, e ho impostato 200 grammi, non so se è inteso come il cibo a crudo o già cotto grazie
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Registrata 2 ore fa
Ciao a tutti! Sono nuova su questo forum, il mio obbiettivo è perdere 20 chili che dite ce la posso fare???💪
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Yougurt Greco gustoso
Ingredienti:200di yougurt Greco,1chucchiaino di pinoli ,2 cucchiai di cetrioli tagliati a dadini,1cucchiaino di basilico tritato. Mischiare tutti gli ingredienti insieme. Mettere qualche minuto in frizer . È pronto! Buon appetito 😋😘
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Iniziamo la dieta
Che dire..... forza e coraggio. Io amo tutto ciò che è dolce...rinunciarvi e davvero triste.