-
Вопрос про суточный калораж.
Добрый вечер. Подскажите пожалуйста, на каком калораже будет похудение? Вешу 78, рост 159. Программа выдала, с учетом похудения на 0,25 кг в неделю, норму 1503 ккал в сутки. Базальный метаболизм 1529, а если помножить на минимальный коэффициент активности, 1834 ккал. Не пойму, что есть что и какую норму ставить для того,…
-
Благодаря етому способу за 3 дня минус 11кг РЕКОМЕНДУЮ 100%
Новый 100% работающий способ похудения в 2021г РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ !!! Не теряй ВОЗМОЖНОСТЬ !!! https://mssg.me/swim-bag
-
Похудение
Новый 100% работающий способ похудения в 2021г РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ !!! Не теряй ВОЗМОЖНОСТЬ !!! https://mssg.me/swim-bag
-
Я делаю это для себя! Освободите мозг от мусора!
Всем, кто хочет похудеть, советую разобраться со своей головой. В голове у нас куча мусора: обиды,претензии, не только к окружающим, а в первую очередь к себе. Отсюда при малейшем эмоциональном всплеске, проблеме, рука тянется к еде, хочется заесть проблему или обиду....Причины переедания, тяги к сладкому, ручном и т.д.…
-
Ищу девчонок, готовых начать худеть со мной и дойти до конца!
Девчонки, давайте вместе будем общаться и давать отчёт о результатах например еженедельно. Очень тяжело одной это все вынести.,,
-
Дефицит калорий
Боже мой, прошу, помогите мне рассчитать мою норму калорий для похудения 😅 прошу не просто так...меня уже довольно запутали) Ещё вопрос, если у меня дефицит, например 1800 калорий, на работе я трачу примерно 800 калорий, (завтрак, обед, ужин у мен в сумме на 1800 калорий), остаются те 800 затраченных, нужно ли эти 800…
-
Кто как питается на похудении?
У кого какие способы сбросить вес?
-
БА и злосчастная десятка!
За 13 лет с бронхиальной астмой на постоянных гормонах набрала 12 кг. Физические нагрузки мне запрещены, даже прогулки зимой не для меня. Очень хочу скинуть этот вес. Начала неделю назад с ограничения калорий, очень нужна поддержка!
-
Как начать и не сорваться?
Девочки, где вычерпаете силы и вдохновение? Я себе не нравлюсь, вес идёт вверх, дряблые мышцы, хочется привести себя в порядок, но нет сил. Думаю об этом, расстраиваюсь, съедаю кусок пиццы, запиваю сгущёнкой и ложусь спать. Утром расстраиваюсь, но новый день проходит таким же образом. Не помогают ни консультации с…
-
Большой вес
Девочки худею со 124 кг. Кто есть в такой весовой?😁
-
Аууу кто ещё худеет,давайте вместе
Здравствуйте,всю жизнь была худышкой и думала история о диетах-это не про меня,поменялся образ жизни с Covid вообще нет спортзалов,работаю поворот и вот из 60кг теперь я 72кг за 10 месяцев,нужна мотивация и знать что кто то ещё со мной худеет
-
7 лет с МФП: ссылки на мои дискуссии по вопросам, которые по-прежнему волнуют многих
За эти годы узнал много нового, многие мои взгляды изменились, уже не тянет бросаться всех поучать с жаром неофита. Но ведь участников сообщества интересуют всё те же проблемы. Надеюсь, сведения из этих обсуждений окажутся полезными новичкам. А друзьям-ветеранам напомнят наши былые баталии :smile: .* Роль жира при…
-
Ищу напарницу в похудении.
Привет) Ищу девушку, для ежедневного общения, поддержки. Желательный вес 75 кг. Встречи не важны. Главное общение, искренность. Хочу худеть вместе с кем-то. ;)
-
Сбросить 10 КГ до НГ
Привет! Ищу единомышленниц для взаимной поддержки. Худеющая со стажем, знаю, что да как, но с мотивацией что-то напряг. Люблю гулять, 15 000 шагов наматываю ежедневно. Проблемки с вечерним дожором и упражнениями. Лень-матушка, батюшка и злая свекрушка )) Чувство юмора в общении очень приветствуется ))
-
Поддержку
Ищу девочек,которые готовы вместе со мной преодолевать путь похудения. Вешу много,аж 114кг,мечтаю очутиться в 75,ко со мной?🤝
-
И снова здрасьте 👋
Я вернулась ))) и не одна ☺️ со мной +10 кг Буду изгонять )) подсчёт калорий и спорт мне в помощь. Буду рада новым знакомствам 😉
-
Дойти до минимального процента жира
Я бегун любитель уровня 1.12 на 21.1км :) хочу проверить как скажется на результате потеря 5-6кг жира, есть формулы, которые прогнозируют результат 1.08, очень хотелось бы реально так бегать. Ушли уже первые 2кг, за 1мес с небольшим, и начали выступать вены по всему прессу, что говорит о том, что я на верном пути :)…
-
Ежедневная мотивация
Присоединяйтесь и давайте мотивировать друг друга на достижение целей.
-
80 кг хочу обратно 70! Нужна помощь и мотивация
Всем привет! Пришла за вдохновением, читаю истории и вспоминаю свою... Как была всю жизнь толстой, а потом худой. Как менялась жизнь. Со 107 кг до 64 кг похудела. Я была счастлива и довольна собой. После вторых родов весила стабильно 70 в течение 7 последних лет. И вот стремительный набор веса! Я не знаю, что происходит!…
-
Привет)
Начала худеть пару дней назад, с 70 перешла уже на 68. Цель 55))) Самое главное я не голодаю и калорий не все сьедаю, незнаю плохо это или нет. Скачала шагометр и в день прохожу 10 000 тысяч шагов)))) примерно около 3 км) Тренями еще не занимаюсь так как леньтяйка)))) А на диету села впервые, так как чуствую себя…
-
Ищу единомышленницу)
Рост 163, вес 67 кг😬 нужно сбросить 17 кг💪
-
Худею со 120! Нужна поддержка!
Хотелось бы услышать ваши истории успеха, а особенно как справлялось с дружностями на длинных дистанциях похудения.
-
Мне нужна поддержка. Мне нужны компаньоны!
Всем привет 👋 Нет так давно при моем росте 175см мой вес был 59 кг. Я в этот период жизни решила стать музыкантом, а значит надо было беречь руки и я отказалась от спорта. Постепенно (не сразу конечно) я начала набирать в весе и четыре года назад он был в отметке 69 кг. И я купила велосипед. Мой вес стал 62 кг. И я не…
-
Нужны друзья
Привожу себя в форму после самоизоляции. Плюс четыре километра и все обвисло.
-
Начало похудения
Привет! Решила похудеть раз и навсегда. Кто со мной?
-
Ищу единомышленниц😊
рост 169 вес 69, хочу похудеть до 59.
-
Помогите с меню
Всем привет) Может кто поделиться примерным меню на неделю?) Не могу сообразить)
-
Ищу единомышленников!!!
Всем привет! Я Лиза. 19 лет, рост 162. Похудела на 17 кг (с 70 до 53) Процесс похудения занял 6 месяцев.(Про это могу рассказать подробнее, если у кого-то появятся вопросы) Все еще худею, но не так активно (хочу улучшить качество тела). Придерживаюсь ПП, тренировки 2-3 раза в неделю (Pole Dance Sport ), иногда растяжка.…
-
Худеем после родов
Привет. Я Регина. 38 лет, первые роды и + 10 кг которые нужно убрать. Малышке 9 месяцев. ГВ, недосып и прочие прелести материнства не способствуют пп. Мамы, а давайте объеденимся и вместе достигнем добеременного веса и даже улучшим, что было.
-
Ищу партнёров по похудению))
Всем привет! Ищу единомышленников по похудению) Меня зовут Валерия, рост 178, вес 75. Хочу сбросить до 65.