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Motivacion
El que la necesite yo se la puedo ayudar a dar
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Tengo miedo de no lograrlo, debo bajar 25 kilos
Tengo miedo de no lograrlo y sea una nueva frustración
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Dieta
Recuerda hacer dieta no es dejar de comer si no comer saludable . No te obsesiones con las calorias.
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Con constancia y paciencia, todo se lográ!!!💪🙋
Mucha suerte a tod@s. Sé que cuesta mucho ,pero de apoquito , respetando los horarios de las comidás, reduciendo el plato y haciendo ejercicios van a notar la diferencia. Besos desde Buenos Aires.
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Peso 72 kg y quiero llegar a 65
Algún consejo para bajar rápido ?
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Reto mensual?
Hola, sabéis si podemos hacer una página del foro para hacer reto mensual y apoyarnos unos a otros en los momentos difíciles? Un saludo.
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Soy nueva
Alguien que me adopte y consejos para adelgazar la cara mido uno 70 y peso 56 pefo quiero adelgazar cara
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Vamos cabrones a darle duro!
Hoy es mi primer día retomando la salud después de una dura depresión, todos pudes lograrlo, no se rindan.
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Cómo subir de peso, estoy estancada :s
Soy súper delgada para mí tamaño, sé me hace súper difícil subir de peso, siento que estoy estancada con el metabolismo que tengo, sé que necesito comer más y más proteínas y calorías, pero no veo resultado.
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Hola me presento
Hola buenos días ;) soy nueva en esta comunidad, espero que estén todos bien y ojalá también nos ayudemos entre Todos, sobre todo a mi que soy tan buena para comer :#
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Quiero llegar al 12% grasa
Hola soy jesus peso 85 kg con un 17% grasa y quiero llegar al 12% pero sin perder masa muscular Consejos para no bajar el musculo ganado?
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Quiero subir de un poco más de peso no me siento a gusto
No me siento a gusto quiero subir de peso
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Persistencia!!!!
Hola, alguien por acá que este batallando por tanto daño Metabólico, yo tengo ya un año y solo 8kg bajados con dieta keto y lowcarb y ahora estoy haciendo AI, pero persistire hasta bajar 8kg más, aunque tallas si bajé muchas de 2X a L casi 90 CM sumados en todo mi cuerpo;)
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Grupo julio 2018 bajar más de 15 kilos
Hola, necesito bajar al menos 30 kilos y se me ocurre que podemos hacer un grupo de wpp (no muy masivo) entre quienes estemos en situaciones parecidas. Dejen numero o me lo mandan por privado y los agrego 💃🕺
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antes d ir al gimnasio, no se debe comer?
Hola les quería contar q empecé él gym, es la 4ta clase q voy, y son 3 días a la semana, m veo motivada y con ganas d estar en movimiento (he salido a correr,etc) aunq todavía m falta un poco mejorar mi cuerpo. en fin... voy d 13 30 a 14 y 30 d la tarde (obviamente voy sin almorzar pq según mi profesora no puedo ir al gym…
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Motivación y apoyo :')
Hola chicos, me presento mi nombre es Roy, tengo 23 años, mido 1.60 y pesaba 76 kilos, ahora peso 74, y quiero bajar hasta llegar a pesar 60 kilos y empezar a subir peso con masa muscular, no con grasa corporal como ahora, si gustan podemos compartir tips, para apoyarnos mutuamente, también he pensado hacer un canal en…
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Intercambio de tips y motivacion. He perdido 13kg en 2 meses
Hola! Llevo 13 kg menos en 2 meses. Lo mas difícil ha sido no tener a alguien que este en el mismo proceso que yo, porque no hay con quien desahogarte o con quien motivarte y ya harte a todos mis amigos jajaja. Me gustaría escuchar sobre sus metas, progresos y tips. No soy experta, pero he investigado mucho asi que si…
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Ayudaaa
Hola yo estoy igual casi un mes de dieta hipocalorica !! No ceno !!! Cero carbohidratos baje 6 kg y llevo 9 días sin bajar es más hoy subí 200grs y eso q tmb comencé con caminata rápida 8km q puedo hacer aún me queda mucho x bajar 17kg ayudaaa graciass :#
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Llevo 30 y voy a por 26 más!!
Hola llevo casi un año usando la aplicación y hoy de repente se cerró, me pidió la contraseña y se me borró toda mi información A alguien más le ha pasado??
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SUBIR DE PESO👇🏻💆🏻♀️
Hola, tengo 18 años y mido 1,50. Actualmente estoy pesando 41k (aproximadamente), y estaba necesitando ayuda para ganar más peso. No puedo realizar ejercicios físicos hasta llegar a los 43, 44 kilos según mi nutricionista. Así que me gustaría que me ayuden con alguna dieta para aumentar de peso, gracias! 😋
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Tips para subir de peso
Hola me llamo Veronica! Mido 157 cm y peso 50 kilod me gustaria subir aproximandamente 10 kilos y ponerme en forma. Debo consumir 2500 calorias al día hago smoothies y como pan tostado con crema de cacahuate para ayudar a llegar a la meta. Alguien puede ayudarme con algunos tips que les hayan funcionado?
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Mi camino hasta ahora (si es que estas fracasando)
Toda mi vida he tenido problemas con mi composición corporal, porque a pesar de que no me veo demasiado grande, siempre he tenido muy poca masa muscular. Soy el típico ejemplo de que estar "flaca" no significa tener lindo cuerpo, sino que incluso puede ser lo contrario. Con ropa parezco saludable y normal, pero escondo…
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Empiezo una nueva vida
Hola! Soy una persona que pesa 134kg., y mide 163cm.,como verán necesito ayuda, así que empecé por dármela,es la primera vez que ingreso a este tipo de foro,espero contar con sus consejos,recetas (1670 calorías) y francés de motivación. Para lograr mi propósito que es llegar a un peso saludable. Les deseo que cumplan sus…
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Hola
Hola hoy empiezo una dieta muy estricta mi meta es bajar 25 libras en 3 meses
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Motivación a todas horas
La que a mi me gusta es "el cuerpo consigue lo que la mente cree" 💪😎
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Y vamos en Definitiva por una nueva salud y perdida de peso
Hola les cuento mi historia, Tengo y he tenido toda mi vida problemas similares, de pequeño era flaco y comía mucho, hasta que deje de crecer en la secundaria y comencé a engordar, de ahí no pare hasta la universidad mi Máximo había sido 113 kg. Mido 1.71 cm Temas de bulling pues siempre, pero aprendí a lidiar con ellos y…
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Reto para bajar de peso
Hola hace 2 semanas empece mi dieta y programa de ejercicios, inicie con 136,2 kg ahorita peso 130.3 mi primer meta sería llegar a 90 kg y a alguien le gustaría unirse a un reto y ir subiendo y compartir nuestros logros semanales, saludos!!!
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Me gustaria perder 35 kilos busco amigos
Hola empece ayer necesito bajar 35 kilos busco amigos cuales sonnsus objetivos
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Si acabas de empezar, te dejo estos tips! Suerte.
Hola! Soy de Mexico y tengo 20 años. Por la universidad, el estrés, mala alimentación y falta de sueño engorde unos 18kg. En estos dos meses he bajado 13kg con estos consejos, espero les sirvan y puedan compartir los suyos. No soy experta, solo comparto lo que a mi me ha funcionado, cualquier cosa manden mensaje. Suerte! 🙂…
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Algo para motivar y no caer en rutina
:( ;)