-
3100 calorías
Buenas , llevo ya tiempo haciendo calistenia pero me veo en la necesidad de dejar de marcar y empezar a ganar volumen , mido 1.88 y peso 65/66 Max 67 mi meta son los 77 pero se me hace imposible llegar a esas cantidades calóricas , me quedo sobre las 2700 o algo menos , como mucho a pesar de ser delgado , nunca fue un…
-
GANAR PESO
Hace más de un semana que empecé a contar las calorías necesarias para aumentar de peso, se supone que debo consumir par llegar a las 2120 calorías x días? No llegó nunca, siempre me faltan más de 300. Necesito recetas, consejos, ayuda por favor
-
Presentate
Hola a todos
-
Buscando el peso ideal
Holaaaaa
-
Bajando de peso
Estoy comenzando un cambio.
-
Perder peso
Buenos noches,soy nuebo en este lunar quiero perder peso , el dia 9/9/2020 estaba pesando 83kg ahora hoy estoy pesando 81,900 kg quiero llegar asta los 70kg.quiero perder este peso
-
Entrenador
Soy entrenador de GYM
-
Aventurando
Optimista y deseando bajar luego de 7 hijos. Necesito volver a vivir .😆
-
Alguien haciendo la dieta Keto ?
Hola si también están haciendo la dieta Keto como yo síganme y nos damos apoyo!
-
Hola a todos
;)
-
saludo
Hola,me alegro poder estar entre usted, gracias
-
Hola a todos
Hola mi. Nombre es Edgar Abraham, decidí entrar a in entrenamiento especial, porque tenía buenos hábitos y me ejecutaba modestamente, pero hace 3 años sufrí de un accidente y me descuide, y ahora peso 90 kg (nunca había pesado tanto) y quiero volver a mi peso ideal de 76 kg.
-
Per 35 libras en tres meses
Ejercicios y buena alimentacion
-
Saludos
Hola... soy nueva en la comunidad. Inicié hace un par de días... Deséenme mucha suerte, por favor!!
-
Ayuda para recuperar forma tras vacaciones
Hola a todos. Explico mi caso lo más breve posible para ver si podéis asesorarme. Habitualmente he tenido un peso normal, tirando a delgada. Hace seis años empecé a trabajar en casa (y sentada, claro) y decidí empezar a hacer deporte y mejorar mi alimentación para compensarlo. Hago unos 45 minutos de spinning al día y como…
-
Estancamiento
Buenos días, hoy me siento un poco desmotívala, siento que me he estancado después de 55 días solo bajo gramos, y estoy haciendo lo mismo desde el principio. Me puede alguien ayudar. Saludos
-
Necesito bajar porcentaje de grasa corporal
Alguien me puede guiar en cómo reducir los niveles de grasa corporal?
-
Agua al día
Mi pregunta es cuánta cantidad de agua debemos ingerir al día? porque pone para meterlo pero no sé lo que es recomendable 2 litros 3 litros????, es aconsejable durante la comida o cuando?
-
Avena / soy principiante
Hola! Estoy iniciando una vida saludable , empeze erradicando el arroz y las harinas de mi dieta , pero estuve tomando una taza de 500ml de avena de desayuno y cena , al ponerlo en el registo me sale de que es demasiados carbohidratos , y yo pensando q la avena era dietetica! Ayuda
-
Cumple tu menú
Ser consistente en el cumplimiento de tu menú diario, es la clave para lograr los objetivos.
-
Salud para tod@s
Dando inicio a la etapa de definición 2020 B)
-
Aumento
Hola soy Sebastián tengo 19 años mido 1.75 peso 55Kg busco subir 30Kg en lo que empieza este día hasta diciembre espero lograrlo y de por sí también aumentar la masa muscular a darle
-
Saludos
Acabo de empezar queda mucho por delante.Ya iré viendo cómo funciona esto.
-
Fake dumbbells or dupes? Should I be worried?
Hey so... I'm a newbie in lifting and I've been doing it for these past 3 months at home... I wanted the bowflex 552 and I saw some on Facebook, bought them, got home and it didn't say bowflex anywhere, box was different, the instructions paper, and I know the originals have the "bowflex" logo on the upper red part, mine…
-
Retomando actividades
Por enfermedad hace 2 años baje de 96 a 70k. Hoy e empezado a subir de peso por falta de actividad laboral
-
Recetas keto por favor!!!!
Hola si podéis decirme alguna receta keto os lo agradecería... Grasiasssss
-
Progreso de un año
Hola que tal
-
Ñampazampa
Holaaa a tod@s !!!! Soy Nuevo en la Comunidad, me pueden llamar " _OIIIO_ " . Por fin me mentalicé para comer sano, dejar las " galletas Filipinos " y hacer ejercicio, en resumen tener una vida más sana. Espero recibir el " a-pollo " de la Comunidad XD. Saludos.
-
Grupo saludable
Chic@s les comento que abrí un grupo para compartir experiencias, recetas y tips de nutrición, bienvenidos todos, si están interesados envíenme mensaje y les envío link de la página ! Abrazo!
-
Saludos
;)