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Duda respecto al déficit calórico
Hola, tengo una duda con respecto al déficit calorico, actualmente tengo que consumir 1.650 calorías para estar en un déficit calorico de 0,5 kg semanales, mi pregunta es, cuando registro el ejercicio que hago en el día, esas calorías del ejercicio se suman a las del déficit, esas calorías del ejercicio las puedo consumir?
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Hola
Soy Sara 39 años de España y sigo dieta Keto con ayunos.intermitentes. Gracias!
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Un nuevo capítulo
Hola, soy Rodolfo y tengo 21 años, he iniciado ha hacer ejercicio desde hace una semana, pero a partir de hoy quiero mejorar en mucho más, desde mis hábitos de sueño, estudio y obviamente mis rutinas de ejercicio y alimentación, espero que podamos ayudarnos bastante Les deseo éxito a todos
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Hola, soy Aline :)
Hola, gente bonita, soy Aline :) Tengo 23 años y me decidí por fin a bajar de peso ya que tuve unos problemas de salud y, por paranoias de mi peso, creí que me estaba dando un infarto. Quiero estar bien y hacer algo por mi salud más que pori físico pues, aunque ambas son importantes, creo que la salud va antes que…
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Llevo 7 dias
Hola a todos ya llevo 7 dias usando la app para controlar la cantidad de calorias que como y ya logre bajar 5 kilos,la verdad muy feliz. Lo que me gustaría es que me compartieran ejercicios y consejos para entrenar un poco mas ya que no tengo mucho tiempo para hacerlo. Gracias 😁
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Entre la frustración y la motivación
Buenos días, no se muy bien donde colocar este mensaje y principalmente intentare contar un poco mi historia y mis metas, de siempre ronde los 130 Kilos aproximadamente mido 1,84 y soy de constitución corpulenta y hace años conseguí llegar a 85 (aunque en este peso me vea muy delgado) paulatinamente subí otra vez hasta los…
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Primer dia
Descubrí que peso 200libras!!! Y que fue duro dejar de comer algunas cosas...pero tenia que comer 1200 calorías y en sobraron 300. Creo que podré con esto. El lunes comprare limpieza de colon y clorofila para complementar.Dios les de fuerza a todos.
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aumentar campos informacion nutricional de los alimentos
Aparte de "controlar" las calorias, proteinas, carbohitrados, se podrian añadir otros "libres" para controlar otros como la cafeina, otras vitaminas, minerales, añadiendo campos libre (texto del componente alimentario), texto que añadiriamos nosotros y al lado la cantidad
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3100 calorías
Buenas , llevo ya tiempo haciendo calistenia pero me veo en la necesidad de dejar de marcar y empezar a ganar volumen , mido 1.88 y peso 65/66 Max 67 mi meta son los 77 pero se me hace imposible llegar a esas cantidades calóricas , me quedo sobre las 2700 o algo menos , como mucho a pesar de ser delgado , nunca fue un…
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GANAR PESO
Hace más de un semana que empecé a contar las calorías necesarias para aumentar de peso, se supone que debo consumir par llegar a las 2120 calorías x días? No llegó nunca, siempre me faltan más de 300. Necesito recetas, consejos, ayuda por favor
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Presentate
Hola a todos
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Buscando el peso ideal
Holaaaaa
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Bajando de peso
Estoy comenzando un cambio.
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Perder peso
Buenos noches,soy nuebo en este lunar quiero perder peso , el dia 9/9/2020 estaba pesando 83kg ahora hoy estoy pesando 81,900 kg quiero llegar asta los 70kg.quiero perder este peso
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Entrenador
Soy entrenador de GYM
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Aventurando
Optimista y deseando bajar luego de 7 hijos. Necesito volver a vivir .😆
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Alguien haciendo la dieta Keto ?
Hola si también están haciendo la dieta Keto como yo síganme y nos damos apoyo!
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Hola a todos
;)
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saludo
Hola,me alegro poder estar entre usted, gracias
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Hola a todos
Hola mi. Nombre es Edgar Abraham, decidí entrar a in entrenamiento especial, porque tenía buenos hábitos y me ejecutaba modestamente, pero hace 3 años sufrí de un accidente y me descuide, y ahora peso 90 kg (nunca había pesado tanto) y quiero volver a mi peso ideal de 76 kg.
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Per 35 libras en tres meses
Ejercicios y buena alimentacion
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Saludos
Hola... soy nueva en la comunidad. Inicié hace un par de días... Deséenme mucha suerte, por favor!!
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Ayuda para recuperar forma tras vacaciones
Hola a todos. Explico mi caso lo más breve posible para ver si podéis asesorarme. Habitualmente he tenido un peso normal, tirando a delgada. Hace seis años empecé a trabajar en casa (y sentada, claro) y decidí empezar a hacer deporte y mejorar mi alimentación para compensarlo. Hago unos 45 minutos de spinning al día y como…
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Estancamiento
Buenos días, hoy me siento un poco desmotívala, siento que me he estancado después de 55 días solo bajo gramos, y estoy haciendo lo mismo desde el principio. Me puede alguien ayudar. Saludos
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Necesito bajar porcentaje de grasa corporal
Alguien me puede guiar en cómo reducir los niveles de grasa corporal?
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Agua al día
Mi pregunta es cuánta cantidad de agua debemos ingerir al día? porque pone para meterlo pero no sé lo que es recomendable 2 litros 3 litros????, es aconsejable durante la comida o cuando?
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Avena / soy principiante
Hola! Estoy iniciando una vida saludable , empeze erradicando el arroz y las harinas de mi dieta , pero estuve tomando una taza de 500ml de avena de desayuno y cena , al ponerlo en el registo me sale de que es demasiados carbohidratos , y yo pensando q la avena era dietetica! Ayuda
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Cumple tu menú
Ser consistente en el cumplimiento de tu menú diario, es la clave para lograr los objetivos.
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Salud para tod@s
Dando inicio a la etapa de definición 2020 B)
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Aumento
Hola soy Sebastián tengo 19 años mido 1.75 peso 55Kg busco subir 30Kg en lo que empieza este día hasta diciembre espero lograrlo y de por sí también aumentar la masa muscular a darle