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Tentando mudar o foco
Eu estou iniciando uma dieta! :) Sei lá quantas vezes eu ja fiz esse movimento..."Agora eu vou me cuidar e vou fazer tudo dar certo! Vou usar aquela roupa que me servia em 1990!" E, só por essa razão...de terem sido multiplas dietas ao longo da vida, já bate um desanimo... porque eu me dei conta de que existe um "fracasso"…
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Quero eliminar 9kg em um mês
Olá! Sou a Neuza, tenho 57 anos, sou de Cotia-SP, sou nova por aqui. Minha meta é eliminar 9kg em um mês com dieta e treino na academia 3 X por semana, alternando cardio e musculação.
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Apresentação
Olá pessoal eu sou a Patrícia tenho 34 anos moro em Sorocaba Sp,e estou começando a minha dieta desejo eliminar 10kg com dieta e treino em casa se alguém tiver alguma dica de treino em casa eu fico feliz em receber ☺️
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Apresentação
Oii,meu nome é Everlin, preciso perder gordura principalmente na barriga, sempre fui magra, porém no momento estou acima do peso que eu gostaria, o que mais me encomoda é a barriga.
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19 dias, 5kg com ajuda do dr.alexandreazevedo e do MyFitnessPal
Pesava 126kg, cheguei aos 108kg com ajuda de uma nutricionista da w. e depois com injeções apropriadas. Mas depois parei de emagrecer. O Alexandre explicou-me porquê, e FINALMENTE deu-me orientação suficiente para eu me aguentar sozinha durante o tempo que quiser, e marcar consulta quando achar que devo! Finalmente uma…
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Vencendo a cada dia
4 semanas de exércicio e dieta já eliminei 2.500 kl ;)
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Recomeços são necessários
Hoje retorno a vida saudável. Minha vida “fitness” se resumi em ANTES DA PANDEMIA e DEPOIS DA PANDEMIA. Antes da pandemia consegui chegar no apse da auto estima: feliz, treinando muito e me alimentando saudavelmente. Durante/após pandemia me tornei outra Bruna. Tive depressão ansiedade, tomei medicamentos e não estava…
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Alguém sabe como incluir mais refeições?
Tenho 6 refeições definidas e quero incluir uma sétima, alguém sabe como fazer isso? Só encontrei onde mudar o nome delas.
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Cobrança indevida
Boa noite pessoal, preciso de ajuda, conheci o aplicativo agora e dizia ter um mês gratuito e que a cobrança seria feita no final do teste gratuito, mas assim q assinei foi cobrado! O q devo fazer não sei como contornar isso!
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Dúvidas Gerais-Nutricionista
Olá pessoal! Meu nome é Claudia e sou nutricionista (@ nutriclaudiateixeira la na outra rede) Minha ideia aqui é responder as principais dúvidas que vocês tenham e ajudar de alguma forma para que vocês alcancem seus objetivos Qual a sua principal dificuldade?
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Opa, me chamo Henrique. Sou nutricionista e vou começar em um projeto novo para o final do ano.
Meu objetivo é emagrecimento e o seu me conta aqui?
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COMPULSÃO POR DOCES
Gostaria de saber com as formiguinhas de plantão, como é que vocês lidam com a compulsão, a vontade extrema de comer doces? Creio que esse será o maior desafio para mim nesse novo caminho.
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Dicas de café da manhã
Pessoal, amo pão hahhaha. Quais dicas de café da manhã vcs dão para substituir pão.
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Qual seu objetivo
?
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Cutting ou bulking?
Opa, como saber qual dieta devo seguir? Tenho 60,20kg, 1,68 de altura, faço cutting porque quero ver meu abdômen trincado, mais isso demora muito? Qual percentual de gordura tenho que ter para aparecer meu abdômen trincado? Acho que tenho 20% percentual de gordura, fiz esse cálculo na internet, fiz um cálculo do cutting,…
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Olá pessoal
Sou o Éllis, formando de nutrição na Unicamp, com foco em nutrição esportiva. Quem quiser dicas para perda ou ganho de meso, hipertrofia, reeducação alimentar, troca da composição corporal, só me procurar!
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Receitas
Querendo trocar receitas
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Aplicação de passos diarios
Olá pessoal, bom dia. Sou nova por aqui, encontrei a aplicação depois de assistir um vídeo de uma nutricionista no Instagram. Baixei a aplicação e já estou animada com o que tenho visto na balança. Mas tenho uma dúvida. Tenho um relógio simples que conta passos e calorias diarias mas não encontro a aplicação dele pra…
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Olá pessoal
Olá pessoal, estou chegando aqui e vou precisar muito do incentivo e apoio de todos vocês
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Olá
Comecei a semana passada, ainda ando a explorar isto. Marco
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Por que não mostra mais quanto já perdi de peso na página inicial?
Houve uma mudança na página inicial, e agora não vejo mais o quanto perdi de peso em lugar nenhum do app. Eu uso no desktop. Alguém sabe por que? Era uma motivação tão legal...
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Mudando ajustes iniciais
Ao instalar o app, fui perguntado se queria crescer ou ficar definido, e ele escolheu sozinho as proporções de macronutrientes. Como eu mudo minha escolha mais adiante, para ele determinar novas proporções para mim?
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Iogurte natural caseiro - Receita Infinita
Se você gosta de iogurte e acha caro no supermercado, veio ao lugar certo! Receita barata, fácil e Rápida de fazer! 1litro de leite 1pote de iogurte natural (2 ingredientes: leite e fermento) Ferve o leite, deixa esfriar um pouquinho, acrescenta o pote de iogurte e divide em potes individuais. Deixa em um ambiente escuro e…
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Ola
Olá eu sou a Sandra, já ando por aqui à uns meses e já perdi 10kg.
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Dúvida !
Olá boa noite. Eu criei uma receita que no total são x calorias e quando vou adicionar ao meu jantar por exemplo essa receita aparece me 1 serving e pede me para meter o número de porções mas eu quero pôr que consumi só 100 g dessa receita .. como é que eu faço? Pois só me pede para por o número de porções e eu não sei…
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Desanimo
Eu tenho ficado desanimada. Emagreci 6Kg de agosta/2022 pra cá. Cheguei a emagrecer 8kg, mas engordei 4kg e já perdi 2kg novamente. Eu engordei 40 kg durante a pandemia, tive uma doença e tive que tomar remédio por 2 anos e acabei perdendo controle da minha alimentação. Eu tenho feito pilates 3x na semana e faço caminhada,…
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Bom dia
Bom dia🧘🌹
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Olá
Chegando no app, mantendo o foco e buscando inspirações! Tive uma trombose e embolia no fim de 2023, fiquei impossibilitado de fazer atividades físicas por 6 meses, e o resultado foi 8kg a mais. Retornei as atividades há 3 meses e perdi 3kg e rumo a perder ao menos os 5kg ganhos. Não tenho pressa, mas tenho certeza que…
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Olá
Sou nova por aqui
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Olá Boa noite
Olá pessoal iniciei há duas semanas minhas mudanças de hábitos e já perdi 1,5kg .