-
Диета на которой я похудел
Завтрак: Рис 150г Курица 50г Овощи 100г Обед: Суп овощной 350г с курицей 50г Овощи 100г Ужин: Рис 150г Индейка(курица) паровая 150г Овощи 100г Перекус: Яблоко Кефир Спорт: Ходьба спортивная 3-10км Качалка через день 3/7дней в неделю
-
Начало похудения
Привет! Решила похудеть раз и навсегда. Кто со мной?
-
Спортивные часы от Garmin!
Ребят, думаю преобрести часы Garmin 5S plus, может у кого-то есть эта модель и можете что-то от себя добавить? Нравится/не нравится? А может у вас Garmin но другая модель? Поделитесь со мной) своими впечатлениями,наблюдениями)
-
Фитнес и диета
Привет всем худеющим на этом сайте! Хотелось бы узнать как вы придерживаетесь правильного питания и включаете ли ежедневные тренировки?
-
1200 ккал
Кто выживал на этом калораже, поделитесь опытом. 🙏
-
Ищу единомышленниц😊
рост 169 вес 69, хочу похудеть до 59.
-
Помогите с меню
Всем привет) Может кто поделиться примерным меню на неделю?) Не могу сообразить)
-
Мова
Не могу перейти с английского на русский язык. У меня есть только прусський это есть и русский?
-
Кидаем свои рецепты
Всем привет, я хочу похудеть. с фантазией все плохо, покидайте свои фирменные рецепты пожалуйста
-
Корректировка калорий Garmin
Добрый день, имею вопрос. Использую приложение совместно с часами Garmin, натреон подсчет шагов из приложения Гармин. Есть ощущение что показания дублируются. Вот к примеру сегодня я совершил прогулку в течение которой прошел 8000 шагов. И в дневнике MFP появилось две записи - тренировка + шаги отдельно. Это ведь…
-
Ищу единомышленников!!!
Всем привет! Я Лиза. 19 лет, рост 162. Похудела на 17 кг (с 70 до 53) Процесс похудения занял 6 месяцев.(Про это могу рассказать подробнее, если у кого-то появятся вопросы) Все еще худею, но не так активно (хочу улучшить качество тела). Придерживаюсь ПП, тренировки 2-3 раза в неделю (Pole Dance Sport ), иногда растяжка.…
-
В два раза больше ккал!
Привет, у меня такая проблема...это приложение синхронизировано у меня с часами Garmin и когда я провожу тренировку, то в часах пишется потраченых 350 ккал, а в приложении в два раза больше 700 ккал! Почему так и как это устранить? Спасибо!
-
КАК СИНХРОНИЗИРОВАТЬСЯ MFP с Map My Ride
КАК СИНХРОНИЗИРОВАТЬСЯ MFP с Map My Ride? 1. Захожу в MFP в «другие наши приложения» 2. Жму подключить MapMyRide 3. MFP автоматически открывает MapMyRide на странице синхронизации с MFP, выбираю «ПОДКЛЮЧИТЬ» И вроде типа показывает, что все подключено. НО!!! Данные из Map My Ride не попадают в MFP в тренировки!!! ((( P.S:…
-
Всім привіт! Мені потрібно ваша допомога!
Хочу схуднути багато пробувала і навіть доходила до - 4 кг але завжди зривалась і знову все спочатку 😢 можливо я багато перед собою поставела приград тому зривалась ,хтось знає як цьому зарадити? Можливо потрібно їсти якийсь ПП десерти щоб не почуватися себе віддалена від світу можливо так буде легкше? Допоможіть мені…
-
Ликбез по питанию и энергопотреблению
Всем начинающим, продолжающим и желающим подкрепить свои знания по основам питания рекомендую брошюру "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации". Здесь и про белки-жиры-углеводы, и про витамины, и про калории. Кстати, есть подробная классификация…
-
Почему свиней кормят правильно, а людей - нет?
В поисках ответов на вечные зожные вопросы обратился к работам по кормлению свиней - наших ближайших генетических родственников. И обалдел: многое из того, вокруг чего мы ходим как слепые, там прекрасно изучено и решено. Один из таких вопросов: сколько надо есть белка и почему? Многие тут, и я в том числе, постоянно…
-
Беременность и лишний вес.
Всем здравствуйте. Мне 29 лет,мама троих детей,жду четвертого. Перед третьей беременностью резко набрала вес 25 кг. Анализы в норме. Рост 172. Все время я была худая 55 кг и в еде ограничений не было. Подскажите пожалуйста,во время беременности можно считать калории? Я понимаю,что это не диеты,не нужно себя изнурять…
-
Худеем после родов
Привет. Я Регина. 38 лет, первые роды и + 10 кг которые нужно убрать. Малышке 9 месяцев. ГВ, недосып и прочие прелести материнства не способствуют пп. Мамы, а давайте объеденимся и вместе достигнем добеременного веса и даже улучшим, что было.
-
Ищу партнёров по похудению))
Всем привет! Ищу единомышленников по похудению) Меня зовут Валерия, рост 178, вес 75. Хочу сбросить до 65.
-
Приветствую
Добрый день! Первый раз здесь, буду рад новым знакомствам и словам поддержки!
-
Добавлчйтесь в друзья 😉
Всем привет. Я худеющая, срываюсь набираю почти все назад и снова худею. На данный момент мой вес 85.5 буду рада подружиться со своей весовой категорией 😜 Надеюсь на положительный эффект.
-
Не отображаются ккалории блюда
Решил сварить суп, когда набирал ингредиенты для блюда, отображались калории, белки, жиры и углеводы для каждого отдельного ингридиента, но когда я нажал далее, общая калорийность супа отображается как ноль. Такая же ситуация и с белками, жира и и углеводами. Что делать?
-
Отмена подписки
Доброго дня! Была оформлена бесплатная месячная подписка, которая по окончании, автоматически перешла в платную годовую. Вероятно мною был не прочитан пресловутый мелкий текст в договоре! По счастливой случайности, на карте не было средств для списания. Произошёл отказ платежа. От Подписки я сразу отказалась, а программу…
-
Где я...
Всем привет! Зарегистрировалась в программе...поблуждала по настройкам) вот теперь думаю, а не ошиблась ли я дверью...у меня нет лишнего веса, я бы даже сказала, что профицит...присмотрюсь пока к програмульке)
-
Привет, Ангелина, добавляемся в друзья ❤️
Привет, меня зовут Ангелина, сейчас мой вес 57 кг при росте 167, искренне хочу похудеть до 50 ✨ Ежедневно буду выкладывать эмоциональное состояние, программы тренировок, а также питание, основанное в основном на белках. Я не любитель явно видимых мышц. Желаю быть любимой собой 💕 Жду тебя
-
Старая новенькая опять худеет
Привет. Вступила в ряды худеющих в очередной раз. Но на этот раз из-за карантина вес уже за гранью, одежда вся мала, новую по понятным причинам не купить сейчас. Веду дневник, 2 день. Жду поддержки и друзей.
-
Подбодрите меня девушки )
Очень нужна мотивация от противоположного пола для похудения на 3 кг и начала моих тренировок в зале )
-
Гормональный сбой при дефиците
Всем привет! Год придерживаюсь полезного, сбалансированного питания, и активные тренировки плюс кардио. Три месяца, как отказалась от контрацептивов, планируется вторая беременность, и с тех пор, цикл рченььсюит, задержки по 10-14 дней, и забеременеть конечно не получается. Грешу на сильный дефицит и недостаток жиров. Буду…
-
Ищу напарницу для похудения на пп :)
Привет! Меня зовут Лу, худею на пп с 60 до 53 кг, рост 164. Занимаюсь силовой йогой. Буду рада всем, особенно у кого похожие параметры и тем, кто придерживается не адских диет, а обычного здорового рациона и считает калории :)
-
Всем спортсменам привет!
Меня зовут Артём и я занимаюсь спортом уже почти 10 лет на регулярной основе. B) Хотел спросить у вас как вы справляетесь с тем, что теперь тренировки надо проводить только в домашних условиях, либо не проводить вовсе? Я, например, за всё это время проводил тренировки либо дома, либо на улице. Зал я не посещаю в принципе,…