-
Гульнара
Привет,сбросила уже 20 кг в перспективе еще 22.сейчас вешу 79. Единственное все обвисает спорт не люблю категорически двигаюсь немало (двое маленьких детей с ними без движения не получится)) Всем успехов.
-
Я новичок . Хочу в тусовку, что тут у вас интересного¿)
Всем привет) моя 100500 попытка сбросить кг, но я думаю время пришло ) кто со мной ?)
-
Девочки, присоединяйтесь в друзья, одиноко мне тут!!
Хочу компании и общения, почему-то только тут не боюсь быть собой !!😘
-
Будем дружить?
Привет, меня зовут Карина и я снова в деле) Хочется привести свое тело и организм в порядок. Сроки не ставлю, рассчитываю на положительный результат. Сейчас занимаю по программе Джилиант Майклс "похудеть за 30 дней". Тяжело, но пока держусь)))
-
Приложение для активности
Добрый день всем! Пользуюсь браслетом mi band 3. Посоветуйте через какое приложение лучше связать браслет, что бы более точно считал активность (шаги) и автоматически заносил в myfitnesspal. Заранее благодарю! o:)
-
Глимепирид
Кто-нибудь принимает амарил (или другой глимепирид) и худеет? Или хотя бы удерживает вес?
-
Доказано: заложенная в генах программа заканчивается в 38 лет. А что я говорил?!
12 декабря в журнале Nature.com, а затем у нас на life.ru были опубликованы данные исследования, установившего, что естественная продолжительность жизни человека — 38 лет. Остальное — период дожития, не предусмотренный генетическим кодом. Современные люди живут намного дольше благодаря техническому прогрессу, устранившему…
-
Как женщины прокачивали тело в дофитнесовую эпоху. Несколько полезных упражнений.
Пилёжка дров (800 ккал/час) - плечевой пояс и мышцы кора. Собирание колосьев (550 ккал/час) - мышцы поясничного отдела. Таскание сена (650 ккал/час) - брюшной пресс, грудные мышцы. То же с поворотами корпуса - косые мышцы живота. Ношение ребёнка за спиной (400 ккал/час) - мышцы ног и кора. Тяга саней с грузом (700…
-
Снижаем вес до желаемого вместе!
Добрый день, собираюсь снизить вес со 105 до 82 кг. Видимо не хватает мотивации вот и пытаюсь попробовать подойти к вопросу как-то по-новому;) также начал подготовку к ironman 70.3 к маю в США. Предлагаю совместные тренировки, обсуждение питания и т.д и т.п. возможно так будет веселее идти к цели) всем успехов✊🏼
-
Давайте худеть вместе
Привет. В процессе похудения. Хочу сбросить 17 кг. С 67 до 50. Так что я тут надолго. Присоединяйтесь.
-
Примеры реального сбалансированного меню в myfitnesspal
Поделитесь пожалуйста своим меню Завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. У меня не получается сбалансированное меню подобрать, что бы жиров , белков и углеводов было в норме. Моя цель: углеводы 50%, жиры 30%, белки 20%
-
завтраки. простые и вкусные рецепты
Здравствуйте, очень хочется научится завтракать. Это моя большая проблема. Просыпаюсь не голодная,даже если последний приём за 4 часа и более до сна. Могу с утра выпить только кофе, даже пару чашек с молоком и сахаром.
-
Новый участник 2019 - Добро пожаловать в MFP
Добро пожаловать в сообщество MFP. Это дискуссия, которую мы создали, чтобы приветствовать новых людей в нашем сообществе. Это отличное место, чтобы начать публиковать сообщения, чтобы новые люди могли знакомиться И задавать вопросы зарегистрированным пользователям. Мы призываем наших замечательных ветеранов участвовать в…
-
Нужно сбросить 20 кг, не хотите присоединиться?
В заголовке уже все ясно. Моя 100500 попытка скинуть вес
-
МАМЫ И СПОРТ
Давно хотела поднять такую тему: как вместить в свою жизнь регулярные занятия спортом, если на вашей шее и совести совсем маленький ребенок (или не один). Общеизвестно, что большинство женщин бегут "пить боржоми" вскорости после беременностей и родов, так как даже при самом строгом отношении к диете они не лучшим образом…
-
БЖУ, рассчитанное приложением
Мне для похудения прога выставила БЖУ 20 30 50, 1430 ккал(если я хочу по полкило в неделю терять). Тренировки силовые трижды в неделю, без фанатизма, по 40-50 мин. Меня интересует не многовато ли углеводов. Перелопатила кучу Сайтов-все они рекомендуют абсолютно разные пропорции макронутриентов. Я в замешательстве теперь😁…
-
Всем привет
Здравствуйте, вот и я снова здесь, ищу друзей в похуделке o:)
-
Начинаю свой путь со 116 до 80. Кто со мной?
Всем привет!)
-
Худею после родов, кто со мной?
Привет)) худею с 87 до 55, сейчас 64, после родов, уже год никак не приду в норм вес 😞советы?
-
Худею с 65 до 58, присоединяйтесь 😉
Единственное, я пока не понимаю как добавить в друзья и видеть их ленту🤔
-
Начну с понедельника
Каждый год думаю: наконец, настало время моих преображений. Я стану лучше! Каждый месяц составляю план питания, без фанатизма, но правильно, с расчетом калорий. Каждую неделю закупаю только еду из списка и перекладываю на полках специи. Каждый вечер думаю: начинаю завтра! А сегодня отпраздную начало новой жизни! Конечно,…
-
Сбросить лишнее.
Добрый день. Хочу начать худеть. Кто хочет присоединится в месте интереснее и мотивирует не здоватся .Кто сомной? Довайте в месте худеть.🌷
-
Татьяна Сердечная
Дайте волшебного пендаля!!! Никак не могу собраться!
-
Помогите! Болят мышцы без физических упражнений.
Хочу похудеть с 56 до 50 кг. Сижу на 1200 калорий в день. Хотя на самом деле почти все время 1300-1400 съедаю. Похудела за 5 неделей на 2 кг. И начались сильные боли в мышцах. Болит каждая мышца во всем теле. Хотя я не делаю физических упражнений. Увеличила количество белков, но это не помогает. И вес перестал уходить. Что…
-
Мой год и минус 20 кг
Вот и пробежал мой год, я сожгла 20 кг. Теперь боюсь возвращения. С другой стороны втянулась и в низкокалорийное питание и в спорт. Желаю всем успехов в ваших начинаниях! Чтобы достичь цели - необходимо к ней идти)
-
Вакуум
Действительно так хорош? Вот думаю, попрактиковать этот вакуум, реально ли живот приведет в тонус, или фигня?
-
Давайте худеть вместе)
У меня нет друзей в этом приложении, все подружки красотки и я тоже хочу похудеть. Мой вес 70 хочу дойти до 59 кг. Давайте добавляться в друзья и худеть вместе))
-
Любая диета, пп и прочие - полная чушь. Есть только один реальный способ похудеть!
Всем привет! Хочу поделиться своей историей и заодно сделать выводы о том как на самом деле просто и быстро сбросить вес и остаться в своем самом лучшем виде (самое лучшее Я самого себя). И так началось это в 2014 году, мне исполняется 30 лет, я вешу 110 кг (при росте 178см)и выгляжу как жирная свинья, хрю-хрю. Я понимаю…
-
Приводим себя в порядок к лету и на всю жизнь!
Быть в идеальной для себя физической форме - значит ощущать счастье, уверенность и силу своего организма, а также перестать думать только о похудении и не о чем больше! Моё желание похудеть до 55 кг длится уже как года 2, но, к сожалению, я не могу перебороть свои "хочу", а порой и лень, дабы приступить к этому…
-
Вес 119, тело работает на пределе, пора принимать хоть какие то меры, совсем нет силы воли
Запустила себя! Вешу 119!!! Всю жизнь была с лишним весом, но сейчас перебор, ищу поддержку по переписке!