-
Бассейн+сауна
После тренеровки, неважно, силовой или кардио, иду в бассейн и сауну. В бассейне проплываю примерно 5 дорожек(учитывая что дорожка 5 метров) и на 10 мин в сауну. Так вот, сколько ккал я сжигаю? Не подскажите, люди добрые?) И по поводу силовых тренеровок, затратила много энергии, дневник не фиксирует ккал силовых и…
-
Подскажите, пожалуйста, по упражнениям
В базе данных есть "Отжимания в упоре лежа" и поля для ввода: "Число подходов", "Повторений в подходе" и "Вес за подход (кг). Что подразумевается в последнем поле? Это вес утяжелителей? Такие же поля в "Приседаниях". И снова "Вес за подход". Заранее спасибо за помощь.
-
давайте дружить
Привет,меня зовут Елена.Я пытаюсь привести себя в форму после родов.Давайте дружить!)
-
Маша. Вместе эффективнее!;)
Здоровый образ жизни.
-
Обмен веществ
Что делать с заторможенным обменом веществ что на диете что нет одно я не худею(((((((((
-
Для тех кому надо поправится.
Знаю не по наслышке, что есть такой контингент людей, которым не хватает собственного веса. Что делать, если ешь как лошадь, а вес не прибавляется?
-
овощной салат с рукколой и мидиями
Салат с рукколой и мидиями: 640.00 гр Б 30.21 Ж 38.65 У 20.95 586.85 ккал Итого на 100 грамм: Б 4.72 Ж 6.04 У 3.27 91.70 ккал 1 маслины 60 гр Б 1.32 Ж 6.30 У 3.06 99.60 ккал 2 томаты черри 130 гр 1.04 0.13 3.64 19.50 ккал 3 огурец 60гр 0.48 0.06 1.80 9.00 4 форель слабосоленая 80 гр 16.48 8.08 0.00 148.80 5 Мидии…
-
Увеличение рельефа и силы мышц, без увеличения объема
Друзья, помогите, как быть. Сначала моя краткая история: в 2008 году весил 110 кг. Начал заниматься парапланеризмом, вес упал до 100-103 (прыгал, до декабря 2013 так). С декабря 2013 подключился к MFP, добавил кардио тренировки и силовую гимнастику с собственным весом. Поставил цель - снизить до 1 кг в неделю, до 80 кг. Не…
-
вечерний жор
за 40лет привык утром не есть, днем могу поесть, но могу не есть - без проблем, а вот вечером (ложусь поздно 1-2 ночи) просто ЖОР Нечего не помогает, воду пробовал пить, пробовал ужинать больше, пробовал обедать больше - не помогает. Даже курить бросить было легче, а вот победить вечерний жор не могу. Есть опыт борьбы с…
-
Вот и моя история
Всем добрый день! Вот и у меня дошли руки написать свою историю. Мои ТТХ: рост 176, текущий вес 75. Цель 72. О том, как до всего этого дошел можно прочитать ниже. В детстве я был щуплым и с выпирающими ребрами. Все детство занимался различными видами спорта, большим теннисом, плаванием, спортивным рок'н'роллом, даже стал…
-
Будни - выходные
Добрый день! Интересная тема была поднята в англоязычном форуме.Вопрос звучит примерно так: Моя цель на день, при небольших нагрузках, в MFP составляет 2000 калорий. Как повлияет на процесс, если в пн-чт кушать примерно 1700 калорий, а в пятницу, субботу и воскресенье добирать не съеденные в будние дни калории? Мнение…
-
Как я сбросил 20% веса и стал вдвое моложе
Раз уж тут надо рассказывать свои истории, вот вам моя. Всю жизнь считал себя нормальным, не толстым, но и не худым. В юности, занимаясь боксом, весил 64-64 кг, потом стал потихоньку набирать килограммы. Считал своим "боевым весом" сначала 70, потом 75, кончилось тем, что к декабрю 2012 года как-то незаметно набрал 84. Но…
-
Синхронизация с Endomondo
Здравствуйте. Я использую вышеназванную программу во время пробежек. В её настройках есть возможность привязать свой аккаунт на myfitnesspal. Из myfitnesspal в Endomondo импортируется количество потреблённых калорий. А вот калории, затраченные во время тренировок не попадают из Endomondo в myfitnesspal. Приходится…
-
"Чистые" каллории. Что это?
Добрый день! Скажите, пожалуйста, что понимается под "чистыеми каллориями"? Это итог между едой и упраженениями? Или только еда?
-
Дополнение итоговых данных в дневнике питания
В дневнике питания в итоговых записях указывается состав потребленной пищи в граммах в сравнении с целевыми показателями. Но при постановке целей вручную белки/жиры/углеводы устанавливаются в процентном соотношении, поэтому в итогах за день хотелось бы видеть фактическое процентное соотношение потребленных…
-
интилектуальность Myfitnesspal
Учитывается ли в целях на день и прогнозе веса через 5 недель реальное движение веса (из ввода данных / сегодняшний вес) ?
-
Праздник, который всегда с тобой
Что чувствуешь, избавившись от лишних килограммов? Я постарался откровенно описать один свой день, читайте об этом в моем блоге: http://www.myfitnesspal.com/ru/blog/Avgur/view/-641394
-
Дополнительные графы в "Отслеживаемые питательные вещества"
Не хватает 5ти пунктов совсем ! Хочется, чтобы увеличили хотя бы до 7ми, или сделали возможность добавлять самому.
-
Как считает калории Myfitnesspal, и нужна ли тут точность
Откуда берется то число калорий, которое myfitnesspal ставит вам в качестве цели на день? Как влияет на это ваш образ жизни? Почему нельзя худеть, руководствуясь только собственными ощущениями? На эти и другие вопросы я постарался ответить в новом сообщении своего блога…
-
Суточная норма в процентах
При создании нового блюда и вводе информации о продукте требуется указать пищевую ценность Витамина А, Витамина С, Кальция и Железа в процентах. Не могу понять, что здесь надо ввести и где найти эти данные? В справочниках, например Usda Nutrient Database указан вес на 100 г продукта.
-
Расчет потраченных каллорий по индивидуальных параметрам
---
-
Почему у женщин не бывает "пивного живота"?
В организме есть два вида жира, и они сильно отличаются друг от друга. Какой жир сгорает быстрее? Можно ли избавиться от "пивного живота", и угрожает ли он женщинам? Обо всем этом читайте в моем блоге на http://www.myfitnesspal.com/ru/blog/Avgur/view/-638921
-
Салат овощной
Состав: Томаты - 1 шт. Пекинская капуста - 1-2 листика Красный перец - 1/2 шт. Сельдерей - 1 стебель Соль Черный молотый перец Оливковое масло Сок лимона Очень вкусный и сытный салат.
-
Дневник питания
Было бы не плохо, что бы приемы пищи отображались на шкале времени
-
Калькулятор мер и весов при добавлении продуктов
При добавлении продукта в дневник, рецепт на данный момент присутствует возможность добавления количества только в граммах (или чашка, но что-то одно). Очень хотелось бы увидеть при добавлении возможность выбора: - граммы гр. - столовая ложка шт. - стакан шт. - чайная ложка шт. Пока приходиться искать данную информацию на…
-
Сделать новый продукт "общедоступным"
Долгое время пользовался только мобильным приложением, заполнял таблицу продуктов. Позже на сайте обнаружил, что при добавлении нового продукта можно делать его доступным для остальных пользователей. Очень странно, что нет такой "галочки" в мобильном приложении.