-
Я Рита. Подружусь с толстячками как и я
Очень буду рада друзьям которые худеют, пытаются это делать или уже достигли результата и готовы поделиться своим опытом! Присоединяйтесь! Мне 36 лет и я очень хочу избавится от лишнего веса! :flowerforyou:
-
Недоедание
Здравствуйте так получаеться что я ем 1000 калорий/день, никакого голода не ощущаю, с энергией все впорядке. Питаюсь 5 раз в день по часам. Утром даже небольшая тяжесть в желудке от сьеденного. Однако mfp советует есть 1700 ккал. Посоветуйте что лучше заставлять себя есть больше, насильно впихивая еду или прислушиваться к…
-
Наш форум стал активный!
А ведь еще зимой вообще никто сюда не писал! Все стеснялись! Благодаря Владимиру (Avgur), наш форум очень сильно расшевелился - все стали делиться мнениями, результатами.. Вот даже нашел одни из первых его сообщений: http://www.myfitnesspal.com/ru/topics/show/1224398--fitnesspal 13 Марта 2014 :) Дата начала жизни форума.
-
Добавьте время!
Когда добавляешь приём пищи, очень не хватает указания времени в какое это произошло. Что бы понимать во сколько у тебя следующий приём пищи. Было бы удобно если бы при добавлении приёма пищи к нему добавлялось и время в которое он был произведён, по умолчанию это было бы время добавления, но можно было бы его править,…
-
-=Привет, меня зовут Владимир! И я ищу друзей=-
Привет, меня зовут Владимир! И я ищу хороших и красивых друзей которые занимаются своим телом! Не стесняйтесь добавляйтесь в друзья, я вас всех очень жду!!! =) Особенно спортивных девушек и фитонящек :blushing:
-
Каллории - целое число ?!
Пытался добавить продукты с полной информацией об их питательных вещестах и столкнулся с подвохом, там где его уж никак не ждал! Добавляя новый продукт ставлю размер порции 1г(такое деление используется на всех кухонных весах, уж извините) и проставляю соответствующую каллорийность для данной порции, которая составляет…
-
плохо реализовано добавление упражнений в дневник
плохо реализовано добавление упражнений в дневник, нет варианта занесения количества подходов и веса в пирамиде, что странно, учитывая что данная методика уже давно стала классикой для продвинутых спортсменов. именно по этой причине данная программа вообще теряет для меня всякий смысл, а жаль
-
Салат красоты "Клеопатра"
Второй день ем салат красоты:) Рецепт: овсяные хлопья - 30 г (наш обычный геркулес, который варить надо, а не быстрые каши для запаривания!) кипяток - по вкусу XD (заливаю, чтобы геркулес закрывало) зеленое яблоко - 100 г (у меня грени, натертое на терке) курага - 30 г (мелко режем) чернослив - 30 г (мелко режем) кубики…
-
Привет, я Наталья, ищу единомышленников)
Всем доброго времени суток) Я Наталья, мне 22, в связи с последними 2мя нервными месяцами набрала 2 кг...а летом у меня свадьба. Естественно хочу привести фигуру в порядок и сбросить эти 2 кг...однако еще больше я хочу быть идеальной женой с идеальной фигурой, поэтому ставлю цель похудеть в общем еще на 3 кг и того 5 кг.…
-
Давайте худеть вместе:))
Привет! Меня зовут Нина) Хочу сбросить лишних 10 кг. Давайте дружить, вместе веселее)))
-
хорошо плохо или нормально?
помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. прошла примерно неделя с тех пор как я стала более менее правильно есть и бегать по вечерам. mfp дал мне рекомендацию есть 1200 кк (я даже иногда больше потребляю) и тогда я похудею на 0,6кг в неделю. а на деле вышло что я похудела на 4 кг. это нормально или нет? я теряю…
-
приложение NutriTiming
У кого iphone, кто-то пробовал приложение NutriTiming® The Energy Balance Experts https://nutritiming.com/ ? Приложение считает ваш энергетический уровень на протяжении дня. Вот бы в MFP добавили такую возможность.
-
Первый закон MFP: не есть не значит худеть
http://www.myfitnesspal.com/blog/Avgur/view/-mfp-662061 Выложил свои данные за 90 дней. С апреля по наше время мой рацион в чистых калориях вырос почти на треть. А вес остался тем же, причем жир даже чуть снизился. Вывод: есть больше не значит автоматически поправляться, а есть меньше не значит автоматически худеть.
-
Как меньше кушать на праздниках, шашлыках и тд?
Всем добрый день! Скоро лето, период дачи и летних ДР. Приглашения на различные шашлыки-машлыки будут валиться со всех сторон. И каждый праздник - 5-7 часов непрерывной жарки и еды. Сидеть и не кушать, когда все вокруг едят, иногда жрут :) , вряд ли получится. Съесть кусочек и сидеть 5 и более часов - нужна очень большая…
-
Привет.Меня зовут Даша.Хотелось бы рекомендаций.
Привет) Меня зовут Даша, мне 23. Решила похудеть, т.к. перестала себя узнавать на фотографиях. Первые пять килограмм я сбросила незаметно для себя (была 68 кг при росте 174). Просто стала очень загружена, учеба, работа и в таком ритме похудела. Потом решила, что это хороший старт. Вес, с которого я начала худеть осознано…
-
Роль жира при наращивании мышечной массы
Как перейти от сжигания жира к наращиванию мышечной массы, мне в общих чертах уже понятно. Но возник один вопрос, задав который по поиску в инете, я попал, что называется, пальцем в небо. Оказывается, вопрос совсем не тривиален, и мнений по этому поводу много самых разных. Вопросов на самом деле несколько взаимосвязанных:…
-
Мы Вконтакте
Всем приветик Есть предложение добавиться в уже созданную группу в вк и там тоже общаться))) Т к там можно и фото выложить и какими то статьями поделиться)) Заходите добавляйтесь я думаю это хорошая мысль))) Вот ссылка http://vk.com/myfitpal
-
Подскажите с чего начинать
Привет! Меня зовут Ярина. Моя цель - минус 20. Я здесь первый день и уже поняла, что информации много и всю ее не охватить за один раз поэтому буду благодарна, если посоветуете с чего начинать, что почитать, узнать, сделать прямо сейчас :) Спасибо каждому за поддержку! P.S. Буду очень рада дружить со всеми. Если кто-то…
-
Роман! тоже хочу:)
Пробовал до этого в основном методом отказа от еды:) ел через день. Получалось сбросить 10-13 кг. и камни в желчном пузыре получил:( В этот раз все иначе:) Знакомый похудел на 17 кг., который до этого трескал макароны с майонезом и свининой:) Купил весы, которые анализируют все на свете, установил шагомер и все это связал…
-
всем привет! Я Галина. буду рада общению.
Я в процессе преображения своего тела чуть больше года. Занимаюсь в тренажерном зале. на сегодняшний день мой результат: -15 кг.И теперь начинаешь понимать, что скинуть вес это далеко не самое сложное :wink: Намного сложнее теперь! Строительство красивого тела (правильного роста мышечной массы в нужных вам местах :smile:,…
-
Новенькая
Здравствуйте, я Катерина. Очень приятно познакомиться!
-
треска с овощами тушеная в мультиварке
Очень вкусно, недорого, мало жира и много белка. Ингредиенты: 1. Филе трески мороженой, 900-1000 г. 2. Морковь - 150 г. 3. Лук - 150 г. 4. Помидоры черри - 200 г. 5. Перец сладкий - 250 г. 6. Укроп. 7. Соль, перец. 8. Сметана - 150 г. 9. Сыр твердый - 50 г. 10 Масло оливковое - 30 г. Нарезаем морковку, лук, перец, часть…
-
Что я делаю не так?
Вешу 51кг, цель - похудеть до 46, прописала потерю веса 1кг/неделя. МФП посчитал, что нужно потреблять 1200 ккал в день. Потребляю 1200, иногда чуть меньше (буквально на 80). 1200-чистые, без учета тренировок. В конце дня результаты показывают: "Вы будете весить 49,5 кг через 5 недель". Вроде все то делаю, в чем ошибка?(
-
Мои 5 копеек
10 строк и пару фото: http://www.myfitnesspal.com/blog/romanisru Почему успех? Да потому что до этого я топтался на одном месте +/- 6кг, в течении 4 лет. Первый чекин был на дионе от 7.05.2010 с весом 85кг...))) И наконец-то c MFP выбрал правильный тренд, держу волну так сказать....
-
Худеющие женщины или как сохранить лицо и грудь?
Доброго времени суток, худеющие соратники! Часто мы, женщины, сталкиваемся с весьма неприятной проблемой при похудении: осунувшееся лицо и беспощадно исчезающая грудь! Предлагаю в данной теме делиться своими советами, рекомендациями и наблюдениями, как можно сделать данный процесс менее болезненным для нас :) Лично мои…
-
Бег и все что с ним связано
В моей блоге разместил свои мысли по этому поводу. Можете читать. http://www.myfitnesspal.com/ru/blog/wladk/view/-659579
-
Какой должен быть пульс при силовых упражнениях?
Друзья, я только начал заниматься силовыми - т.к. понял, что оказывается мышцы довольно слабые (кроме избранных для того спорта, которым долго занимаюсь). Все пишут, что силовые -это анаэробная нагрузка. Анаэробная - это пульс должен быть например для 35 лет - 157-170. У меня при силовых пульс больше 130 никогда не…
-
Проблема связки Fitbit+MFP+Withings
Добрый день! Я использую связку Fitbit+MFP+Withings. Fitbit подключен к MFP, а MFP - к withings. Проблема заключается в неправильной передаче каллорий в Withings. MFP использует Fitbit для корректировки потребляемых каллорий внутри себя, но в Withings передает информацию о подсчитанных каллориях без учета активности.…
-
А вот и я. Ну, Павел из Риги :-)
Худеть мне не надо, а вот набрать массу (чуть-чуть) хочу. Но я в шоке от своего рациона питания! И я ещё думал, что нормально питаюсь :-) А для физической формы бегаю. Хочу осилить марафон.
-
Корректное отображение графика веса в отчетах
Когда просматриваеешь Отчеты-Вес, то первое значение всегда 0, даже если попытаться поменять его руками в редактировании значений - то появляетсяпредыдущая дата со значением ноль. Это очень портит внешний вид графика. при просмотре его за длительный период. На самом деле такая история, похоже, со всеми показателями