-
ФРУКТЫ! Весьма интересно!
Ребята. Вот все тут пишут что можно заряжаться фруктами, даже ночью можно с обезжиренным творожком. Но там же фруктоза! Материал из СпортВики: Ученые выяснили, что фруктоза в нашем организме перерабатывается не так, как глюкоза. В то время как последняя обычно преобразуется в энергию или хранится в виде гликогена (для…
-
батончики худеем за неделю, зачем?
просматриваю дневники участников, через один встречаю батончики худеем за неделю. зачем? они просто сладкое заменяют или действительно в них есть секрет? ))
-
Нельзя сделать общедоступным "мое блюдо" после заведения
Когда я загружаю новое блюдо ("Еда"->"Мои блюда"->"Создать блюдо"), я имею возможность сделать его общедоступным ("Да, открыть доступ к этому блюду остальным пользователям MyFitnessPal."). Но если я не сделал его общедоступным сразу, впоследствии я уже его общедоступным сделать не могу. Это плохо. Как-то надежнее было бы…
-
Еда на работе
А расскажите, как вы на работе питаетесь:) В столовую ходите или с собой берете? А что берете и как?
-
Как извлечь выгоду из войны между адреналином и серотонином
Углубляясь в тему о роли метаболизма, делаю для себя всё больше открытий. Хочется понять, когда и почему горит жир и нарастет мышечная масса, и как это связано с питанием и тренировками. Вот краткое резюме статьи из Википедии http://ru.wikipedia.org/wiki/Метаболизм, которую дочитать до конца, да еще пройтись по ссылкам…
-
"Запекаем" на пару
Являюсь счастливым обладателем мультиварки-скороварки. Ну а пароварит она вообще исключительно. И быстро (перегретый пар, 115 градусов). Но суть - в идее. Недавно попробовал приготовить в ней на пару рыбу, предварительно завернутую в пергаментную бумагу (думаю, можно завернуть в фольгу или в рукав для запекания; но в…
-
Протеин. Как правильно выбрать?
Такой вопрос, тем кто принимает протеин. Какой вы принимаете? Я прочитала, что их шесть разновидностей: казеин, сывороточный, яичный и т.д. Какой фирмы? Хотелось бы отзывы.
-
присоединяйтесь, одной скучно)
Меня зовут Маргарита, с сегодняшнего дня у меня стоит цель поправится на 6 кг и подкоректировать свою фигуру физическими упражнениями. Дружить буду со всеми)
-
Почему мы не худеем от повседневной и домашней работы
Подметил закономерность: в выходные дни, когда занимаешься нудной домашней работой, - ремонтом, уборкой и т.п. - вечером показатели на аналитических весах значительно хуже, чем в будни. Задумался и пришел к интересному выводу. Несмотря на то, что такая работа (назовем ее рутинной) отнимает много энергии, она идет не в прок…
-
Дневник питания - добавить чек-бокс "учесть"?
Думаю, было бы полезно для планирования меню иметь по каждой позиции в дневнике питания (скажем, правее значка "коирпич") иметь чек-бокс "учесть в расчетах". При добавлении продукта из базы чек-бокс включен (тогда интерфейс будет работать как сейчас). Допустим есть варианты: съесть на обед картошку или гречку. Я добавляю и…
-
поиск пользователей
Здравствуйте, скажите, почему в поиске пользователей указана только строка Цель в потере веса, а цели про набор веса нету. Получается я не могу найти людей со схожими интересами. Все только худеющие. Это обидно, и очень одиноко) Пожалуйста,исправьте это. Спасибо вам огромное.
-
Куриная грудка на гриле - сколько же в ней калорий?
Когда вношу в дневник на сайте "куриная грудка на гриле, 100 гр.", то по калориям получается 107. Когда вношу "Homemade - Chicken Breast (Grilled), 3.5 oz" (что по весу то же самое) - то уже идет 163 калории. Может, я не вижу какой-то своей ошибки здесь?.. Направьте, пожалуйста.
-
Жим штанги, какие счетчики?
Хотел добавить сегодня свою программу... получилось что нечего не добавил. Потому что в силовой нагрузке "Жим штанги лежа" есть два интересных параметра. Общий вес - вес чего? Меня, штанги или может того и другого. Сколько времени: мин. - что-то? Штангу жмут поминутно? WAT?
-
не работает поиск
Почему то перестал работать поиск продуктов из базы данных. Что случилось?
-
1000000 калорий из белка.
Данный мой пост посвящается людям, наивно считающим, что если употреблять в пищу один протеин, можно переедать и ни какого увеличения жира не произойдет. А так же тем, кто не знает, что происходит с протеином в организме человека. Было бы конечно круто, кушать один белок, не обращать внимания на калорийность и не толстеть,…
-
Количество физической активности и количество еды.
Чем больше занимаешься спортом, тем больше нужно есть, а если это здоровая еда и в нужных пропорциях, то начинает напрягать количество, которое нужно употребить.
-
Ночной дожор
Всем привет! Разобравшись с теориями дефицита калорий, я сегодня столкнулся со следующей проблемой. Вечер, после обильного ужина, а надо в себя впихнуть 600 калорий. Решил с помощью колбасы, которую уже давно не употреблял в еду. Для первого раза подойдет, но, посмотрев свой дневник понял, что столкнусь с этой проблемой…
-
Разгрузочные дни
А вы устраиваете разгрузочные дни? Это полезно? Я пробовала два раза: один - на кефире (не выдержала, думать ни о чем кроме еды не смогла)))), второй - на яблоках (спокойно можно продержаться, но ведь в них сахара много?)
-
Расход калорий на повседневные действия. Оч-чень интересно!
Друзья, нашел одну табличку и так возбудился, что решил даже не ссылку давать, а скопипастить ее здесь.Речь идет о среднем расходе калорий в час при всяческих повседневных действиях - от работы за компьютером до секса. Кстати, оказалось, что французский поцелуй сжигает в два раза больше энергии, чем обычный. А час чтения…
-
Привет! Я сдесь новенькая, ищу друзей)
Меня зовут Алина. Хочу привести свое тело в форму, сбросить пару кило)
-
Большой теннис в марьино
Всем добрый день!! Вчера катаясь на роликах набрел на теннисные корты на набережной в Марьино. Цены просто смешные, 400 рублей в час. Если нет своей ракетки, дают бесплатно, новенькую, но дешевенькую. К сожалению, у меня нет пары, а в теннис одному не поиграть. Есть ли кто живущий в марьино, кто умеет держать ракетку в…
-
Я Катя! Буду рада новым знакомствам и единомышленникам!
Драсте, драсте, драсте. Немного о себе: ветеран похудения, за плечами 36 кг (за 2 года работы). Перепробовала всякого разного, диет, голоданий, загпузов/разгрузов, систем питания и спорта. Нужно на чем-то и остановиться!) Теперь сижу, считаю скушанные/потраченные калории. Буду рада единомышленникам! Со своей стороны…
-
Сколько есть калорий?
Сайт как-то странно считает что бы я не вписывал (вес возраст рост пол) предлагает есть 1200 ккал + то что я сжигаю на тренировках. Подскажите какой есть более точный способ определения суточной нормы калорий, спасибо
-
Дополнительные данные в отчет по силовым упражнениям
Здравствуйте. Ваш сайт и программа на смартфон очень удобны. Единственное, что пока не хватает, это возможность внести потраченные калории в результат по силовым упражнениям. Если данная возможность появиться, станет вообще удобно. Спасибо за Ваш труд.
-
Норма потребления воды
По поводу нормы потребления воды человеком в течение суток Суточная потребность в воде (в литрах) Вес Низкая Средняя Высокая человека физическая активность 30 1,20 1,50 1,80 40 1,35 1,75 2,05 50 1,55 2,00 2,30 60 1,85 2,30 2,65 70 2,20 2,55 3,00 80 2,50 2,95 3,30 90 2,80 3,30 3,60 100 3,10 3,60 3,90 Указанные параметры…
-
Калории, белки, жиры и углеводы.
Здравствуйте) Я только начала пользоваться myfitnesspal и у меня появилась проблема. Я никогда не добираю калорий до необходимой мне планки за день т.к просто не лезет уже еда. Но часто я перебираю или жиры, или углеводы. Так что важнее в похудении: следить за калорийностью или за белками, жирами и углеводами? Что мешает…
-
Существует ли ваш идеальный продукт?
Начав пользоваться сервисом MyFitnessPal, я обнаружил, что выйти на суточный баланс сразу по четырем основным параметрам: калориям, белкам, жирам и углеводам - практически невозможно. Погонишься за калориями - углеводов получается то недобор, то перебор, да и с другими веществами то же самое. Я попытался выяснить, в какую…
-
Соль
А вот если я варю например гречку в воде в которой столовая ложка соли. Сколько мне нужно добавлять в дневник соли? Кто знает ответ? Ведь все таки это вода соленая а не гречка
-
Мои блюда
Не совсем уверена, сюда ли пишу, но уже прелопатила весь интернет и не нашла ответа. Как добавить в "Мои блюда" ? Правильно ли я поняла, что добавить можно только с нуля, а из общего списка добавить невозможно? Помогите, люди добрые.
-
Творожные десертный сыр
Случайно наткнулась на рецепт в интернете и решила попробовать сделать. Очень понравилось! тем более по калориям не особо больше чем просто творог! Но вкусно!!!!) Нужно всего 2 пачки творога. Брала обезжиренный чтоб снизить калорийность блюда) 10-15г желатина разводим примерно в 150 мл теплой воды примерно 100-200г…