-
Странное сообщение из приложения МФП
С недавнего времени приложение МФП на андройде и ios стало примерно раз в месяц выдавать сообщение: "У вас осталась последняя возможность сохранить ваши д...". Прочитать полностью его не получается. При открытии приложения тоже ни чего не происходит. Кто-то сталкивался с подобной проблемой и может знает что это такое и что…
-
Ищу друзей и подруг
:smile: Привет я Алиша, мне 18 и уже совсем скоро 19)) Осталась две недельки до моего праздника. При росте 173см я вешу 63кг .. Очень сильно хочу добиться 57кг. Занимаюсь спортом дома, как минимум 3 раза в неделю по 40 минут. Кто со мной?
-
Ищу друзей :)
Привет всем! Меня зовут Катя, я новичок не только в этом сообществе, но и в мире фитнеса-здоровья тоже. Рост 166 см, вес 68 кг, желаемый 54. Помимо веса хочу спортивную фигуру и отсутствие проблем со здоровьем. :) Также занимаюсь поллдэнс и разными упражнениями. Очень хочу найти здесь друзей, с которыми можно будет…
-
Ищу единомышленников!
Всем привет! Меня зовут Ангелина и я только в 25 лет взялась за свое здоровье и фигуру. Ну что ж, лучше поздно, чем никогда)). Рост 168, вес 97 на сегодняшний день. Стараюсь полностью освоить правильное и чистое питание. По мере продвижения на своем нелегком пути, добавлю спорт. А в планах еще очень много! Давайте идти к…
-
Набор атлета (гаджеты)
Серьезно занявшись своим здоровьем, я поняла, что мне не хватает инструментов для аналитики. Давайте вместе составим некое подобие необходимых гаджетов для мониторинга результатов. Из этого блога я поняла, что мне нужны аналитические весы, о которых я прочитала здесь же. Так же, исследуя вопросы гаджетов, которые мониторят…
-
18+
Друзья, предлагаю открыть тему, посвященную предмету, который несомненно играет важную роль в стремлении похудеть и привести свое тело в порядок. Речь идет о сексе и сексуальной привлекательности. На мой взгляд, здесь есть масса интересных моментов, прямо-таки напрашивающихся на обсуждение. К примеру, многие женщины,…
-
Питание малышей.
Прошу помощи у коллег, в вопросе сбалансированного питания маленьких детей. Предыстория такова: Есть прекрасный внук, но с некоторого времени стала проявляться проблема с питанием. После прекращения грудного вскармливания аппетит пропал, вес стал постепенно отставать от описанных везде норм. Перепробовали, наверное, все…
-
L-Карнитин
Товарищи спортсмены!Кто знает про чудо L-карнитин?Кто пил,пьет,пробовал,результат,побочка,в общем все что знаете напишите.Оч хочу купить для выносливости,читала что он способствует и сжиросжиганию тоже.Спасибо.
-
Проверьте, сколько жиров, сахара и соли в вашей еде.
Уровень на 100 г: Сахар Жиры Насыщенные жирные кислоты Соль Высокий Выше 15 г Выше 20 г Выше 5 г Выше 1,5 г Средний От 5 г до 15 г От 3 г до 20 г От 1,5 г до 5 г От 0,3 г до 1,5 г Низкий 5 г и ниже 3 г и ниже 1,5 г и ниже 0,3 г и ниже
-
Ищу напарников для похудения!
Всем привет! Меня зовут Анна, мне 28 лет, живу в Москве! Хочу похудеть примерно на 14 кг! Добавляйтесь в друзья, будем худеть вместе!)))
-
Блюда из морепродуктов
Морепродукты , я думаю, большинство из нас очень любят ) поэтому предлагаю делиться вкусными и обязательно полезными рецептами)))
-
Всем привет! Буду рада единомышленикам.
Всем привет! Ищу новых друзей и единомышлиников. Мой вес 64 кг при росте 168, но хочу 55, знаяю путь долгий и тяжелый но до следующего лета есть время))) <a href="http://www.myfitnesspal.com/weight-loss-ticker"><img border="0" src="http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/6514/1206/65141206.png" /></a>
-
Первый поход в тренажерный зал
Ребята, привет) Не хочу показаться жалкой, но.. Мне просто нужно это сказать. Я, вдохновившись мотивацией в вашей группе, решила начать "строить" себя. с 1-го августа придерживаюсь диеты исключительно полезной, с учетом чистых калорий и т.д. в общем перешла на здоровое питание, купила абонемент в тренажерный зал с…
-
Полезные продукты - по брендам
Предлагаю следующую тему - если вы нашли полезный продукт - прошу поделиться сюда, чтобы общественность знала, что пкупать. Мои продукты: 1. Творог обезжиренный 0.5% (Вкуснотеево) - белки 18%, жира 0.5%, калорийность 80 ккал/100г. 2.Овсяные отруби (Myllyn Paras) - белки 18, жиры 7.7, углеводы 45.3, из них клетчатки 16.5,…
-
-40 кг за 4 месяца
Моя история так же банальна=) В 12 лет переболела желтухой, получила некоторые осложнения, при которых нельзя было заниматься спортом, в 12 я уже весила 64 кг. Было очень стыдно, всегда терпела обзывания, но с моим характером обидчикам доставалось сполна=) К 24 годам я набрала вес в 110 кг, но меня это нисколько не…
-
Растительная клетчатка: жалобы, пожелания, предложения.
Грубые волокна клетчатки, помогающие кишечнику есть в овощах, фруктах, крупах и т.д. Клетчатка не переваривается, не усваивается в опганизме, но благодаря способности впитывать и удерживать воду способствует нормальному функционированию кишечника предотвращая запоры и прочее . В свое время я на долгий период отказывалась…
-
Новичок
Всем приветик! Первый день здесь,пока не совсем разобралась))) Хочу похудеть. Сейчас вес около 91кг рост 162см. кто со мной?)))
-
Домашняя заправка для салата
Вчера опробовала находку - заправку для овощных салатов. Очень понравилось и мне, и домашним. Я считаю, это лучший вариант для тех, кому по ночам снятся майонезики :) ) Да и просто для разнообразия вкуса можно. Мед (2 столовых ложки) Горчица (1 столовая ложка) Уксус (1 столовая ложка) Черный перец (по вкусу, я добавляла…
-
фаршированные шампиньоны
Захотелось чего-то необычного, но в тоже время диетического))) Ингредиенты: Крупные сырые шампиньоны (целые, без трещин в шапочке) Креветки Перепелиные яйца Сыр низкого % жирности Чеснок, соль, перец, укроп Приготовление: 1. убираем у шампиньонов ножки, и немного внутренностей, чтоб начинки по-больше поместилось.…
-
Внимание: в расчетах МФП найдена "бомба"!
Обращал ли кто внимание, что суммарное число съеденных калорий, которое рисует нам МФП, не всегда совпадает с произведением от умножения кол-ва белков и углеводов на 4, а жиров - на 9? Я столкнулся с этим расхождением при построении графика сточного энергобаланса, увидев, что цифры не сходятся, и сперва решил списать это…
-
Недобор суточной нормы калорий
Друзья! Подскажите пожалуйста. Вот я например выставил желаемую цифру потери веса в неделю, ем 4-5 раз в неделю овощи, белок пью кефир и т.д. , сходил на тренеровку, при этом не голодаю но и не добираю до "Чистых калорий в день" это плохо и нужно ли это избегать?
-
Выход из диеты.
Ребята давайте поговорим о том как правильно выходить из диеты. Мы добились нужных результатов и пора остановиться. Как это сделать. С учетом того, что мы занимаемся силовой или кардио нагрузкой. Кто как выходил и что-бы снова не начать набирать вес.
-
Успехи и Провалы. Опыт 7 лет
Здравствуйте Дорогие соратники, меня зовут Марк. Хочу очень вкратце рассказать свою "весовую" историю. С детства я был достаточно плотным, уже после 10 лет начал конкретно полнеть, так сказать ребенок из 90-ых и семья на тот период была достаточно бедной. Но вот к 10 годам повторюсь, постепенно начал набирать вес,…
-
Интересные варианты
Нашла интересные варианты с продуктами, которые мне нравятся)))) Например, морская капуста: Отсортировано по убыванию кбжу: Морская капуста + рисовая лапша (200+50, КБЖУ на порцию: 182,00/5,30/0,40/39,50, КБЖУ на 100 г: 32,91/0,96/0,07/7,14) Морская капуста + вареные яйца (200+100, КБЖУ на порцию: 170,00/14,80/12,00/0,80,…
-
Ищу друзей для похудения
Всем привет! Хочу похудеть на 10 кг. Ищу друзей с похожими целями)) вместе худеть веселее!!! Пишите....:))
-
Домашняя беговая дорожка
У кого есть опыт выбора домашней беговой дорожки? Жилплощадь маленькая. Хочется электрическую с подсчетом калорий, пульса и выбором режима тренировок.
-
Сахарозаменители
В инстаграме много девочек выкладывают рецепты с правильным питанием. Почти во все десерты они добавляют сахарозаменитель или стевию. Я сейчас делала Овсяные лепешки и чайной ложки меда, в качестве сладкого ингредиента мне мало ( может действительно есть смысл в сахарозаменителе? Хотя я выкрутилась тем, что съела их с…
-
кофе кофеин и обезвоживание
после прочтения статьи http://goo.gl/u50a4J готов отказаться от вкуса любимого кофе, но понимаю, что кофеин мне дорог. Как вы думаете, что гонит воду из организма кофе или кофеин который в кофе находится? И если я буду пить кофеин в таблетках, буду ли я меньше обезвоживаться?
-
вред бульрна
Как объяснить? По сравнению с просто пожаренным или запеченным мясом? Типа, в бульон выходят гормоны и антибиотики, которыми скот и птицу пикают, поэтому бульон вреден. А если просто запеченное или пожаренное мясо, ведь эти же гормоны и антибиотики все равно в нем остаются?
-
Усваиваем ли мы все БЖУ, которые съедаем
При обсуждении тем, связанных с энергобалансом организма, возник вопрос: вот, мы считаем калории от всех потреблённых БЖУ, а ведь еда-то переваривается и усваивается не полностью! Возникло даже мнение, что организм, мол, сам ограничивает потребление питательных веществ, автоматически сбрасывая излишки в унитаз. Хотелось…